' L1 \: J/ r% n/ g$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。 h N5 ?6 \5 f+ z0 x
- R( L8 J3 e; @/ M5.39.217.77:8898代謝症候群檢視標準/ p& g% k* {$ C
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：公仔箱論壇0 P) H5 i5 T& L: i$ ~8 F' S0 Y4 j
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
) h% R' Y" G4 k4 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.空腹血糖值≧100mg/Dl
$ U3 q; P+ ?4 y3 i& L4 L7 n X+ ?3.血壓≧130mmHg/85mmHg5.39.217.77:8898# y- n% X# ?$ z
4.空腹三酸甘油酯偏高
; O8 \5 q; Q! c7 M% { \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.高密度脂蛋白膽固醇偏低公仔箱論壇 T1 t) e* H0 V+ O7 Y% \
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7 I$ J3 [* b2 f8 w0 D公仔箱論壇臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
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肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。公仔箱論壇+ b& l/ f+ a( W3 a6 P+ a
@7 A' w1 `# r3 \7 g中醫看肥胖，該如何減重呢？
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胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
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( |6 Y ]* j! y5 R9 U5.39.217.77:8898若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。1 R# n C* ^3 t( ], K( T
% E) a* S& W W此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。tvb now,tvbnow,bttvb: ?$ k4 S7 a; b+ {
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
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; B/ Y! f! A' f9 C) Q生活該如何改善，才能讓效果加倍？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~9 N) Y) H2 P! d0 G
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當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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