# C: h2 ~ m! k' O7 s: B HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
0 G3 J- \. J8 _3 ~: Q9 ]* d
7 p: N. y# z5 ]" Z( n. K/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群檢視標準
- {" S' f7 i: Q, T" y# s. ]. v( }" b: n代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
! @9 I' U% E B& n- W+ }: S7 B6 H公仔箱論壇1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
: S3 ^$ |7 g& X ?* _$ H' }" N ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.空腹血糖值≧100mg/Dl
, U6 o$ U) k- p) g. P公仔箱論壇3.血壓≧130mmHg/85mmHg
! Z1 S) n0 ?/ A' v* I. G; x6 W5.39.217.77:88984.空腹三酸甘油酯偏高
' R! [( I+ X9 ]7 s. {' Qtvb now,tvbnow,bttvb5.高密度脂蛋白膽固醇偏低% k1 P$ r1 \+ | _5 y) P0 j
' ?% [$ p: ?- t5 v3 |& x0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- }, h2 k5 s7 f: G
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
# Q5 | c; F* R/ u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% T1 x# a& f' V# q* h0 B/ r
肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
, d) q8 j. A# j) }; h) _- h+ gtvb now,tvbnow,bttvb
) t; e3 b% J7 s/ K; R5.39.217.77:8898中醫看肥胖，該如何減重呢？
! A& M7 a! m4 k7 `2 |tvb now,tvbnow,bttvb2 n, g! m+ K" `
胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O+ z0 K: `) w3 u5 z e# k
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q3 S8 H3 u6 S3 l. |: W4 o2 B
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
& o5 ^& V/ q" O2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b* b# y5 {7 ^/ V2 h5.39.217.77:8898也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
# j; {2 T4 q! r. V2 z公仔箱論壇
, d- L( D$ p: h) |5.39.217.77:8898此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。; R& T. U+ c( B: f
9 C) M7 n6 c P# l i$ @
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。5.39.217.77:8898% {7 \8 r% ]( r& e, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W1 g$ I: I$ B3 g4 ?! k
生活該如何改善，才能讓效果加倍？
4 k; P* O9 _( |& |( r: t4 J9 h0 S+ q6 ] i% s
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
2 H" M4 l6 m( N1 k8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 