女性的健康飲食
2 F+ D; B, f! o2 ?- ?' C7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者 何國梁
7 U( M& m7 a1 Z+ t
9 `/ X; E& W4 S公仔箱論壇 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 . @) z9 E+ N* z. R
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 5 q6 A5 g, M# {+ O$ R) T! e
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X0 b* L; x, T' W# G/ y
/ J8 |5 a( b- u4 e6 u* Z' G9 U* P W6 V" p; N' j
健美養顏湯水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v9 f7 x$ o3 w& I7 t4 c1 j' @( c
雪蛤膏燉雞 公仔箱論壇& k- P7 L; a; r
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 公仔箱論壇- `0 ?0 H. p3 B7 j7 G# ^( ]- j
功效：滋陰補血，潤燥養顏 ) Q. N$ M/ k, d# n+ }( S
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
1 S, c; T9 _+ d6 @) B z* Y公仔箱論壇
/ K: W/ ^4 t* Y' |3 D5 A M公仔箱論壇金針木耳瘦肉湯 * A+ Y% `$ r1 d: c& x
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 7 i/ |' l9 C' w/ b
功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
# a8 H0 V/ z L# Y5 _5.39.217.77:8898適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
' {0 R9 U! a4 }! [8 x& P; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a3 g, _6 V5 I5 ~( }% R香菇木耳淡菜湯 8 A" A! S5 Q+ q0 c" n
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 tvb now,tvbnow,bttvb0 t; x% e2 f' L" c% p3 j
功效：滋潤養顏，補益肝腎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C8 e7 ~* e& e4 z S$ r/ R( ^6 z
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 tvb now,tvbnow,bttvb8 L, ?! \$ ]; _& D7 x
( D1 @) _; j* y調經湯水： , }! Z4 F8 e8 @0 x1 v3 `, B- p
當歸田七燉雞
) E3 A3 |3 K5 {% M4 `材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 " M& {* n4 j: z; G \$ a- V
功效：補血調經，活血去淤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( a/ \ S! S ^2 D
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G% X, p' B5 I. e# Z% l* F
2 b6 ^- C y z3 c+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D! }6 U9 E+ @ G2 r0 p7 _" B, F' g公仔箱論壇益母草瘦肉湯
, ]; Z/ M8 k( q8 ^6 X6 p( ytvb now,tvbnow,bttvb材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
Z' u L- Q$ a2 ?功效：活血去淤，調經止痛
1 I+ \9 y5 _; ?! t5.39.217.77:8898適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
3 z4 R, N0 b% _4 z5.39.217.77:8898! `# t3 q5 H* R9 L
桑寄生煲雞蛋 tvb now,tvbnow,bttvb% j7 k( j0 v( h) e
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 公仔箱論壇6 p+ ]1 i$ n' v6 K
功效：補血調經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f" i* N' |4 ^8 c/ t/ s* q1 k
適應症：月經不調5.39.217.77:88986 ?" {1 l+ G! B& c. Z* }
8 j! {* s2 ~& X: J$ w' \! z
值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。公仔箱論壇/ m0 N" Z: ?9 R2 ]
|
發表於 2009-1-9 12:33 PM
| 