本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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. t! L- C% h0 O7 s% t% M1 y) b1 vtvb now,tvbnow,bttvb40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。8 `& S4 f* ]0 e2 U: h- @
) Q9 S! g. S9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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1 F0 z3 g% S: S% c+ T如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。7 z* x/ V; f4 Q$ T. x
! ]2 |# e' k6 `7 ]' stvb now,tvbnow,bttvb注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。tvb now,tvbnow,bttvb: M; l, Y) F! J* Z
5 G! J8 n5 L! Q# D, ?( p自我膝蓋檢查這樣做2 I; m, ]4 A _& o
屈膝的時候會覺得痛。* w# h5 X7 R; G }
無法完全屈膝。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^% u% ?: B' M5 P5 e5 B7 b
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。) ~3 Z5 N5 j' B8 Q- W
坐著的時候無法完全伸直腿。
" S; B+ ?) g1 W8 c, X5 j 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
6 q0 D5 w; P6 U! M8 z- W 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
2 f' D) o" x4 ^: n0 N- b公仔箱論壇 覺得膝蓋好像歪了。5.39.217.77:8898, s# Q) m& u* c9 [3 [1 U# u
前側膝蓋刺痛。
/ v, ~4 T6 T+ |2 u( @$ l$ a" E, I 膝蓋腫脹超過一週。
1 |: q9 C ^4 ^2 Z) D* A4 b8 R公仔箱論壇 運動後，膝蓋附近會腫起來。公仔箱論壇6 j; c+ E! b, Z
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
# H) o7 n2 P1 F4 ~& f+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。公仔箱論壇- `* B/ L6 Q0 f( _" y: N% Y' [
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。% a/ z1 V* Z. _0 m; m) {* o" y
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
' m0 K4 }; t) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 y- p' H# J; ^9 m3 h
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。8 {, t, P3 M. k
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb. _# ? ]+ J5 V4 [% j
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
1 ?6 F" L0 j9 H# c! d7 r0 I 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
/ H g5 l7 p2 e: S1 `tvb now,tvbnow,bttvb 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。公仔箱論壇* G+ s' f5 [ U0 k4 W& t' h$ w. u
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。3 t( C4 ^5 n2 U$ M U/ \' N3 H
現在處於更年期或是更年期已結束。+ }1 H: \' }& P$ @- m. r
現在處於體重過重或肥胖的狀態。5.39.217.77:8898/ m6 u7 e P# J% x- D
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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5 J' t! W1 w! \* g8 _tvb now,tvbnow,bttvb檢查項目結果公仔箱論壇8 j3 h7 \; D4 r, L
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
g. I& l7 q& V; F; S# ~5.39.217.77:8898就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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