本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
( ~8 c+ v9 g g* t, r! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X9 A+ ~: Y L+ M+ C. f( z( b
( S/ Q, F+ I) G5 @- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。9 W( I6 F0 o7 `! O$ W5 D8 U
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運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
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* X* P7 A- E1 m) A( u' x/ O8 V公仔箱論壇每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。tvb now,tvbnow,bttvb/ s! L. K( m) U) \! C' r
8 O, M7 P/ L! J2 m# G# htvb now,tvbnow,bttvb注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。1 v G1 I/ `& X; ~* U1 u
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自我膝蓋檢查這樣做tvb now,tvbnow,bttvb! z/ w y) |3 b" T
屈膝的時候會覺得痛。. Q' g, K$ l2 S& ]6 Z* `; b/ a6 e
無法完全屈膝。5.39.217.77:88984 l$ m$ h2 L8 S% g. n+ Y& |. w0 ^
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
+ }4 O$ q5 U% H5.39.217.77:8898 坐著的時候無法完全伸直腿。
0 I0 }, G" t8 }+ V! z$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。) C, d& R: j7 X, o# } @
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
. ^! T {7 e7 H1 h4 ~+ j# |( \' |. B2 n 覺得膝蓋好像歪了。
2 Z& O5 J4 U- y5.39.217.77:8898 前側膝蓋刺痛。4 U4 P0 F q$ F5 l, q( f
膝蓋腫脹超過一週。, G1 }3 D! |) m' ~8 q3 c
運動後，膝蓋附近會腫起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D; n' d2 L5 z
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。公仔箱論壇+ R& X8 ~# O) S6 n& r2 [& s
走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
: m" u/ w7 t7 i 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。5.39.217.77:8898& H1 i7 K8 \ ~: O2 h+ F1 D0 Z
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
6 {4 U* J" ~) P; F' I5.39.217.77:8898 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。3 \7 ~' Z3 S( h* |) |
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
* `6 w. W- W2 P 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
# T& K1 Z. o% L3 G# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
/ X% N" `5 E$ N! ^* e5.39.217.77:8898 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。公仔箱論壇0 w, i& E$ X! H9 x9 k d
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]$ i7 {5 ], b# c! R1 Q" ^' {9 ]: w
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。# [' j8 I$ `3 ?- a
現在處於更年期或是更年期已結束。5.39.217.77:88989 f0 d) @! Z5 ]1 r+ ^# V' g
現在處於體重過重或肥胖的狀態。
- ~: `2 |$ ~' @3 X% Q0 B2 d6 t7 \tvb now,tvbnow,bttvb 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
. }+ m8 L6 l9 U# ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* k% |7 x5 o- q$ ^) T/ q
檢查項目結果公仔箱論壇+ }2 s8 Q0 l" u k+ v
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
+ W2 J+ q7 y8 j) d& f9 A+ ~& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。公仔箱論壇# x* \ d- F/ e& f# X$ K* q$ w( z
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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