本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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; K, d* x- r* ~2 b( Stvb now,tvbnow,bttvb40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。5.39.217.77:88988 ~- l( X) A5 I0 }, |) X$ r' B
9 ?% l2 K/ Y, _運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
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每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' C5 j' b, `# G
; \2 L( b" ?! b6 V1 |7 M7 k5 S注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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! d; ^" D) A( r! h3 F! s2 J公仔箱論壇自我膝蓋檢查這樣做
. K' ?% j/ _& b. W$ @/ ^5.39.217.77:8898 屈膝的時候會覺得痛。5.39.217.77:88989 f/ H. O! q6 C5 Q
無法完全屈膝。
" O) ~+ B% Z4 J. ]' dtvb now,tvbnow,bttvb 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
: x3 ^) p) g# e/ w$ Z7 _0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐著的時候無法完全伸直腿。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z: | k3 ^8 j
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
! g: F- o4 Z, J! z3 {tvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋曾有過嚴重碰撞。tvb now,tvbnow,bttvb3 K& Y u( M& d' d" h+ k
覺得膝蓋好像歪了。公仔箱論壇* [5 l d; S2 B4 V' t& y- }. g
前側膝蓋刺痛。公仔箱論壇1 s- p. C4 u) W" u! _" s( N
膝蓋腫脹超過一週。
* d5 T; w. X: U- f' `1 U2 [ 運動後，膝蓋附近會腫起來。
3 K7 A# }9 w4 ~; T* q" |- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
6 }! r# K5 L: Z公仔箱論壇 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。. x' s- U7 y- R0 P3 g( A! C. A
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C3 V% W/ m7 f0 C3 O; s2 q
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
. x" d" P2 ~" A5 R公仔箱論壇 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb# J" c2 d) S* T& \- \
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。0 d& |! D9 n, d3 I( K4 W! R
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I4 u! N( x) N# K$ @
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
6 u! }/ n6 f1 \2 C, V) V$ W! \ 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
! `9 w+ N8 ~; }0 }1 L- F 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。5.39.217.77:8898* V2 j: ?. H* j7 p f7 A* Y
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。9 a4 A) f" z7 [5 G
現在處於更年期或是更年期已結束。
5 w2 D( H' k6 |+ g 現在處於體重過重或肥胖的狀態。公仔箱論壇- Y; v* A' L u. x G: o8 E9 h' t' A
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。
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檢查項目結果
( N0 ?/ ]# F- U. j0 z% U如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。9 M: K7 P+ Y# ~' F! `
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H" p5 [% a. s1 m' f
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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