本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
e7 X3 B: w8 h! o4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 S& l: x' x+ E, U: |
# M" C* s U- g- {5.39.217.77:889816歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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6 u( a- F8 X( l9 H1 \5.39.217.77:8898收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _% j5 h2 w: F+ m& B t
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvb now,tvbnow,bttvb" _" Y5 d7 E4 ]1 s5 p
" p5 g0 z0 }" [# e9 H ^1 K公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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" \, m/ o) F/ r' I+ N: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。公仔箱論壇( Y n( J# m/ `- k9 p9 M
j/ S1 Y. N/ N0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇( M7 S( _. S' i
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
* i4 A' c7 o# ntvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。tvb now,tvbnow,bttvb% O, F- B9 _1 N
第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]8 u4 \7 ?' v7 ~! b2 \ g
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。6 c) ?, f& f8 h1 g# g8 y5 e
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html5.39.217.77:8898, t4 ^! I* W; x ^9 n- @
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb" W+ c) r) o( }; ^6 h1 a
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健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c' v6 R7 E3 x. E' e/ t- u
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; g2 t# \" w6 \! I; o$ Q# H1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。5.39.217.77:8898' z# p3 B/ u7 E; |
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
3 \( l* c4 t0 P9 u' X, S公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
. \( v( G8 [7 |: u5.39.217.77:88984. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
3 G$ r; u5 [3 e# T2 J9 s$ o1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物2 x# @9 V- p# j* ~. J5 @
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。5.39.217.77:8898" N. a+ _+ T& P# v, M/ y
; c! F4 d. F; itvb now,tvbnow,bttvb運動多
# q1 i3 h9 h2 a" ^0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
, \" _6 ]2 I6 D( K7 f0 h. C公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb7 A8 G# s8 @; Y+ F" @+ ^
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
9 |' d5 \ w4 [7 H4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.77:8898# [- L/ S4 a: K5 x% [4 f( a! C
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。; S) E4 i* |" b$ z( c' [
& |, `1 G: k9 r睡眠足tvb now,tvbnow,bttvb; J/ A A/ B( X6 B* p* y# Z
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時3 S9 F& W0 d u* W- i
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
9 L) h. ~3 }+ h# }4 T8 \公仔箱論壇3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時5.39.217.77:88988 p- t# D# R" s! t3 E
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
0 \; Y6 B$ @2 H! n- s$ m3 n6 N5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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