本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ T; ]( W4 k# H9 U, p- e. r
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3 \! K. d/ i+ K% Z4 A16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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6 g( x) n9 B2 N; K4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。2 G0 \7 k! ?& R
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。6 \9 l' k6 w4 I. r
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。8 H k2 |# n+ W% I/ k
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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1 ^ H" u/ p! ~9 r) Z; d對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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% q2 V7 i% k1 i3 {* [+ f, jtvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟
( a+ q8 E% }5 {# v$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇1 P, d8 P8 d: N
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。公仔箱論壇0 @; y" ?! R; ^4 X3 q, @7 Y
第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb1 N6 r$ h( Q" q9 h! A; ^' d
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! d0 ^! f( j/ f, o1 O# m- ptvb now,tvbnow,bttvb李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html公仔箱論壇/ k+ r* o* b& X# t# M
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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8 e @# z8 R7 `* Ztvb now,tvbnow,bttvb健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
; _( T! x2 ?- g3 }8 M6 rtvb now,tvbnow,bttvb2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。& F" C2 O# O6 |' f
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f$ r: i4 L' _5 M" ]- o; N
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
: V- L) E( d! U公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
R) X" z+ @3 ?2 X8 N6 @5.39.217.77:88986. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D5 r2 t. D. U0 t
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運動多
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3 A& a5 n# [( o6 H; y) E/ u5 U' F5.39.217.77:88981. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
: c# ~3 u5 H3 o; p4 U# j- |! j# O公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
4 g7 r, g8 Y* M: z, `0 A; V" {' f5.39.217.77:88983. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。5 v' M' G2 P4 y4 ]/ l" R: S
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。2 S) T9 \& U2 \: a
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s$ h& H3 f# T! S5 V
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% r" Z& V; ~7 g& S3 Q/ h; e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u) J5 j/ _6 J' {: J' p
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g- e9 Y$ P8 l% i- h* r1 z7 J
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時6 l9 M3 ]" \" P6 C' {6 x- |1 C! z
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" r4 x4 O- e) U( U9 O3 E( y' B
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時 d- \/ ?% F" V9 E j$ y
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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