本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。公仔箱論壇* A2 @' L, h, `; i3 w
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。公仔箱論壇9 J# c3 P& {5 E" q B
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。5.39.217.77:8898 e$ ~- Z/ ? m; n- k1 }5 Y
! G7 [; O; i$ s9 T4 s0 x馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。$ J' p7 y; w1 q9 }
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟
5 P" i! N# \4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; I) v) s; z8 i, A
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。tvb now,tvbnow,bttvb5 l7 c# ?. f( n* F1 V
第三步 進行階段式治療與轉介。
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9 ~7 L* f2 v$ j' p2 i李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
+ ?/ _& W i! M8 z nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R3 G h( |! mtvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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; i5 I8 C4 S. g, e5.39.217.77:8898而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g$ p9 s0 O! F3 ]' s+ M# h- \3 L7 p
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健康吃tvb now,tvbnow,bttvb" P- P# q2 I6 p } J* ~
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。5.39.217.77:88988 |% y& m$ v1 X( S5 q. n2 ~# m6 E
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
1 |1 ]# C4 r, i) N5 i6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
. N7 O, L2 w( J' {tvb now,tvbnow,bttvb4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。公仔箱論壇) S% E6 l' S) E4 g
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物- @0 L+ v- Q% t% P! C
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
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G% F' k& Y5 {/ n" g& h9 V1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
5 G& ?5 v/ h7 H8 s% q公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K0 ]7 r8 S: H Z1 H( u% q
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。# |% u% \( O/ c: R$ w: Q* B! m
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。) r2 b, J4 h8 t+ s/ P2 \
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
, C2 i, ]( u9 z- V- w0 y) b9 v5.39.217.77:88982. 1~2歲：每天睡眠11~14小時$ i$ y& j$ [% l
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時公仔箱論壇; l/ k F, p% u$ A8 B
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時tvb now,tvbnow,bttvb& {/ g0 u5 D2 e$ c
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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