本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 公仔箱論壇% O$ u, z1 L) ?& m y# V3 ]/ u
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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% X2 X* `) \1 H: Z) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb& f) G5 c! V' T
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z! o) Q3 Y! a9 W
- l8 u4 f% y$ @: o! ]tvb now,tvbnow,bttvb馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。6 W$ L: K# Z# D0 c" \
2 [# L! f! O* L因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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9 G/ w- V( T2 H3 U1 @) Qtvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟- U" M G, }; O+ q) u: n
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
0 ^% w( I% c' r) V公仔箱論壇第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
# Q0 j: Z8 b4 m0 htvb now,tvbnow,bttvb第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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( }* a+ {2 q" n8 ~! y; Z而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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9 [1 z2 q) R o9 D" u+ D7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康吃
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0 l& P. J* p) x( B公仔箱論壇1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。, K4 @- J" N& r6 W D6 y
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
$ F/ z5 D% `+ ^( U. X" B I' Y- t公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
2 I1 ~8 R2 C. mtvb now,tvbnow,bttvb4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
; t: k8 U2 h) R8 x+ l公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
( q; G, `: a; I; \* }3 B( z6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。6 y7 ]/ a: Q4 X0 O; Y! w0 ]- X" A' o
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8 o) C7 y- B. a! I* Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。tvb now,tvbnow,bttvb( y* M$ h- U) I# `2 M6 w6 @+ Q! L
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
# Y& V& Y3 s$ ^0 `& W! d5.39.217.77:88983. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {9 U9 z2 z5 v( J
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
8 V9 J) Z" j! z" M& i- P5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。tvb now,tvbnow,bttvb) k- C0 u. Y( i
/ _. |$ I+ P! G1 {9 ]tvb now,tvbnow,bttvb睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
* _: I; ]# x5 @! b, V; }# V7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時; O$ }4 ^: Q0 ?9 J- _' X
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb. X y" i$ t7 r
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時7 u. p0 ?3 ]$ V. C! |
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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