本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q# o+ H+ `6 m: `1 A8 u: y
. b0 q# o) _) G' z& c# Q) @收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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# m! [2 H1 ^) c! u肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇; Y! O$ N2 z7 O( n9 L+ g
5 N# {2 k: v8 M$ j公仔箱論壇馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。公仔箱論壇7 p/ A+ Q$ w( l/ r1 m) L( l
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。公仔箱論壇( z+ Z" L! ]8 j: q$ t2 L2 C
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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3 ~6 s, I* v u7 P- A( z$ F9 P2 ]5.39.217.77:8898兒童體位3大專業評估步驟5.39.217.77:8898; g- I/ H ~/ ~
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
: K8 H+ W" i" ?6 a, L/ f4 u第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。; f) P, n) Z$ W! d m5 ^
第三步 進行階段式治療與轉介。公仔箱論壇) l/ B& v8 r3 Z5 C' t7 K
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8 ]7 ]0 R/ {' s7 h/ L- o5.39.217.77:8898李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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0 t5 Q7 T5 c. |4 k國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html公仔箱論壇5 p4 P% E* Y' r. e0 Q: ?% C
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2 o/ J% ^( ~5 O7 D6 X; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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1 Y0 r0 y ~! I: X3 a. ^6 ytvb now,tvbnow,bttvb健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X3 T1 K" C; \' B/ B* i2 [- s
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4 x) O" H- [' Q# ~% G# u: t& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
; T, F, M0 _$ T d, g$ |( h2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
) j( ]$ g% J0 z6 j. [1 }tvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇7 g# I4 N2 h( Z% Q! c5 q+ V
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。5.39.217.77:8898: f6 h9 y# M; X; X5 D/ U
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
/ x# {1 F; e9 E6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。; a9 c) c4 p w
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運動多5.39.217.77:8898: r# N* C( V0 a
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o' F; b5 T4 k; D, Y
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
4 B* p$ ?* b3 c8 e; Z nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。公仔箱論壇# Z3 [+ R/ s; |4 {( v
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇& k5 a- y0 s3 C' z! T3 a: R
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。 g/ \! b; q. c: i& Z7 j* Z0 ]
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睡眠足公仔箱論壇! `7 w% y, N- @3 _7 S" Z
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7 ]9 H8 K0 R F8 G' K0 z6 F1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.77:8898/ b6 v4 Q% ?; c& C' M: U3 G% l1 [
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
7 a9 {9 B& }( l- \7 m% [# U3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb n5 U0 }4 p3 Z! w8 B
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時* Z7 O, ]$ I$ O; x! n" k
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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