本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x0 H/ a+ l% a* m) p( G
; ?2 C/ F9 m0 K1 h5.39.217.77:8898肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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, l2 E+ j, ^) f, `, q馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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& L+ m2 e- H/ ?% d2 N; v' v公仔箱論壇對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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# {5 f2 k2 k# _+ o! i公仔箱論壇兒童體位3大專業評估步驟tvb now,tvbnow,bttvb+ f) K1 C2 L- P1 P
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
3 @; }% |' o8 n% i7 \% x公仔箱論壇第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
/ G# l) C' O7 t0 m( C# U6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb5 k- }! V3 w. S7 y# N6 @4 ?9 p
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- f3 a/ d0 x; [- K3 J4 @, X* M; N; E李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g7 O+ f/ V0 U" w: m
1 i. L; B9 }0 z. y# c5.39.217.77:8898國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
2 U, [" P, W, @" B0 O3 n+ Q公仔箱論壇 5.39.217.77:8898! R2 T# B9 U8 Z+ ?, C% [' W5 V
' e" ^' r+ I+ G( h& m. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。+ `' g6 H* x# h5 ?
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健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。+ L( p1 J5 q. G
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
; K) V' i. `! P9 \1 ?3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。' u( C" @( x( g
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
( C! a' E* E* i% z* E" j5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
% K# E4 H4 z$ O7 l1 X: O. @2 h6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。9 H9 E: M! X. T1 E( \
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運動多8 {" d6 z) Y8 V8 N* C" O
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- Z7 W5 U" B- g1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
$ s0 W( I, f1 ]7 d9 X" ~* X) y: c4 [5.39.217.77:88982. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。) m3 E) u. ~7 ?$ f5 m# j
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
$ u5 ]( H8 T0 r4 G8 Y, S* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.77:8898, W- N1 J7 v& `, `- ?0 i8 i/ u! L+ K
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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9 `3 y; t; _: ?% A& A% F5 _) z5.39.217.77:8898睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時4 a% T5 E. j4 }
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時5.39.217.77:8898& t. W L! o( J7 H+ l1 {
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時5.39.217.77:8898& S" Q- y. X. F$ t" [0 O
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u' t7 a# G" T+ D c# g- ]2 K
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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