本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
" s a$ E+ j( A* ~' x- utvb now,tvbnow,bttvb8 s6 D! ?6 O3 r$ {# X
1 H' I1 u; ~- B4 C+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。5.39.217.77:88988 N! G4 A+ h4 B0 i0 [: o6 ~
9 K) \7 |3 O0 A9 }1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
' C" m+ H4 ^ [3 \; o' M; A5.39.217.77:8898! z i; B& m3 n( l) m$ v4 z
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。) e' Y2 U+ i) |! g" l
; \) B* ]% z M& \4 o) O8 v5.39.217.77:8898馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。' ^1 F# l' E' A6 d/ g. g, _
8 q0 H- T( ^& R2 i
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。公仔箱論壇) Y: J6 A1 N7 @8 A S
9 [; y( |* B6 Z0 a* I對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。, [- J- Z/ X% g, c" y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X/ N3 h$ t! s4 v/ v; f
兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇. O/ J* ]* e, t. j( h/ ?' n
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
8 t9 z9 o$ M, F6 [, i5.39.217.77:8898第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u" C7 A- ?$ T3 z* z+ O8 M
第三步 進行階段式治療與轉介。
& ]1 {, J3 O# N! A$ L
$ ~' V3 I6 ?$ y+ H) @" F2 {' `/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u X/ V+ S. n9 m公仔箱論壇李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。 e# S. J& j$ W+ ~* g& Y
+ C& v; \1 o0 F/ e國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html- m4 {+ `: n/ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. Q8 O( [1 d7 R: J# u& A
tvb now,tvbnow,bttvb2 g2 X0 Q5 g+ I3 d3 p/ r
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。5.39.217.77:88981 l& Z! x* @" V
( f/ ?$ [4 V: m9 T; Z健康吃公仔箱論壇$ W+ @0 }, T. d
: T# h9 W, v% L6 G! w5 e/ ftvb now,tvbnow,bttvb
+ p- D( i5 c1 T& ~0 K; M1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。5.39.217.77:8898& F! W: u W, N
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
; a3 C8 b9 b7 q5 }2 ztvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
# o1 J; f. s; Q0 M, w' b& H" a! J. R4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
+ v x, d- h! ^( I2 _6 H. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
$ \3 D6 x C7 B: f4 n6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
* @6 ?- I/ s9 o! c" b' B6 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ R- G$ X! r" l9 Y1 P% o2 a6 U1 @
運動多
: A% U0 L, K- R
' G- U; k _& e" G5.39.217.77:8898$ W5 _. d! ]0 H3 Q
1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
/ o( s" G2 h% M' s; H2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `( {) b* T3 G
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
! j+ l$ t/ v6 J1 N5 C公仔箱論壇4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
; R" [/ F6 G6 Q: B) p, q0 }5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。/ y7 K8 d1 I- B5 A6 D
0 V4 L! I! G6 V+ h* i0 ^) {
睡眠足
' b; O5 K: m8 G# v( Y/ Q
" h/ }+ l+ y3 N; S1 f, G6 K! H' e5 m公仔箱論壇
* H7 y; a8 N' z- L1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.77:8898! k, b- h& H: D. r7 J
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
" W; f! f8 w" l7 C1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時公仔箱論壇 |+ J: h& b+ N. {2 F7 J
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時3 j8 d: d/ Y4 h2 b" `9 X: V. u( S& z' k
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 