本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb: g& ^" d. @& Z& l9 d
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
0 L+ `0 M: `' K9 Q4 c3 a" S/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l& D5 p! v9 u1 X4 R: \6 i' m5.39.217.77:8898肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。5.39.217.77:88986 C* N3 s5 d; k& X% [
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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1 k! j! c+ O1 p6 `% a: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。tvb now,tvbnow,bttvb2 \5 m* P8 e9 p& y( U/ G8 d
5 q2 B$ D4 i% |- r! o) A( i* ]兒童體位3大專業評估步驟
1 B4 y0 n4 Y/ n) z4 H9 |2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
, e7 i. m, I7 |5.39.217.77:8898第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。公仔箱論壇0 S, c) d3 C5 y# ?+ B* n
第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。5.39.217.77:88986 g* D9 |& C; g- r+ U( \2 A) c! r8 n( g
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb$ l- o2 ~3 `: s. j, w: o8 m2 v
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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6 N! w+ C, v7 Itvb now,tvbnow,bttvb健康吃
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/ C) N, y5 V0 x" l2 Atvb now,tvbnow,bttvb1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
# |2 I, ~: s/ w1 z) D6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
/ ~- c& e. E1 g' I; D- v3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N7 y3 {/ l8 g# M3 m" M
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。% D4 H: \3 b6 j- K5 a' n
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物公仔箱論壇8 c" a' g& J1 r* O7 e. U
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
+ E3 T) U' M% Q3 C, X公仔箱論壇公仔箱論壇' P3 f( }; N6 D5 H9 O
運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
, C! x, e0 p0 K0 Y公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
/ H6 G+ K6 Y1 I5 Y8 K; i- w" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。* n( l! L5 M" b7 ?# V. A
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。0 V+ P- a4 U! b6 _- _5 P y
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。4 \3 D$ L, X! T, l# k1 s* D
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睡眠足
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' \* @& Z% ^7 \, w公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
/ B2 b2 R! }7 o- ^9 G2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時5.39.217.77:8898/ S$ m* a1 r2 a" V! d$ _7 f
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時5 k& J1 E% L& U+ i
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
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發表於 2021-5-25 11:55 AM
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