本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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. w, g: l1 y' ^9 P16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb, S4 |$ V6 m) g: n' O
7 Z1 t7 D8 b( C3 k" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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: Z- e, F, S. {+ r: ptvb now,tvbnow,bttvb肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D/ ~' ]' M# M! B
5 C/ ?* w$ B3 t: D! V/ s; H2 [$ V5.39.217.77:8898馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。5.39.217.77:8898$ ]+ n/ c3 f8 C/ W1 t2 g( j
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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( c, z' n }% b9 q# O, o9 x5.39.217.77:8898對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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3 I4 {. f) w- F8 K3 gtvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟tvb now,tvbnow,bttvb- B5 G9 d9 U8 X1 n
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t* z7 k8 x; S
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
7 d) M4 A5 T9 m3 _3 j2 `, S第三步 進行階段式治療與轉介。
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8 z! E. }& z( t' m: \% m- ]李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb7 k9 \( }/ D$ ^0 n8 t6 r
8 x+ ]" M' y/ g6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。tvb now,tvbnow,bttvb% H9 B) D2 n1 P" N; `
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
' g3 c/ D( ~" a5 F3 K7 }3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
9 F" t+ U+ L* ?* E5.39.217.77:88984. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
4 x1 L7 W+ g; _5.39.217.77:88985. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物5.39.217.77:88985 o, h! u% g8 [" j4 q
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。% B l9 K3 ]0 p& ]! k& j; B) N1 y4 z
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。公仔箱論壇' s8 M' r" \8 B$ J. s
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
% B1 P* \2 ~& c" V% L* Ptvb now,tvbnow,bttvb4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
$ X) q/ P. r& Y/ Q5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W$ @3 ~' J2 ?( _$ x7 B/ E$ ~' Z
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睡眠足/ G, }" j7 J v6 o
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2 Z0 D( t" L3 y3 H9 k- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
) j/ T3 R6 B& e' M, X9 C5 e% Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
3 n" S# u+ Z! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
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5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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