本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 ) V/ h! F0 ^3 K* w2 t" a; Y
tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 O& n6 N- p
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T- L# n9 ^5 b+ m
16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u8 h- p! U+ H( P5 g- s5 d
5 |( e" _- F4 _( N3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。. t+ o" X; ~! t: E
0 f$ g# ^" ^0 l3 W" g' ?肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
7 o: y$ W3 m6 `5 `9 m1 \4 {+ o
* _5 Z( }) ]' ~5 L( ^& Q馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。' t+ n3 D+ u5 ] S
tvb now,tvbnow,bttvb& P! C8 g9 v0 Z6 o Y
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb; q6 W6 S% K X4 r1 I
4 E5 e+ f+ ]+ C. C4 |0 P. \公仔箱論壇對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。5.39.217.77:8898* `" G* B2 ^1 G* X1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d' \% V$ F/ K
兒童體位3大專業評估步驟
. D) \8 |( R' `3 x4 atvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
0 _3 N; |% ]# g7 Xtvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
7 |) X- d! E+ }. ^" |- R5.39.217.77:8898第三步 進行階段式治療與轉介。
* t m, j" @/ ? g8 q' Q
. y/ g) z& _% i s) c1 w0 L( Q+ s2 n
- M; f: w/ V5 M& d! Z" H9 t1 o李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。5.39.217.77:8898% J. n& J/ q: B
, c/ e3 i0 o) l# B國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb& ` y# S+ D6 v. G# ]
# }1 D# J( M8 `% h# ?
- o: _- a. n, h) Z而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。4 `+ n: g" Q9 a9 Y- G
$ S0 l& m4 v; H& z5 n- s3 f5 v
健康吃
* d0 s1 Z1 y# f0 H6 Y' Q2 r公仔箱論壇
S' U5 P& i% [8 }: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?" p V4 w5 @/ Q y: j% p( Y
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x7 D& X0 h2 g; w& p3 y& x
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
+ K9 R$ `3 l4 N7 k5 y+ N, K @7 x3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
, ]" D/ j! z6 k/ F' y公仔箱論壇4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。tvb now,tvbnow,bttvb: Z; H0 z- E) P8 @! r
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
) H. v) Q: e" _$ d3 J7 f7 i6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。公仔箱論壇7 h0 c$ h9 ^3 D, f3 c' u4 m
公仔箱論壇6 |7 U8 d' h0 E1 Z. y
運動多tvb now,tvbnow,bttvb' p6 ?) f/ D& x2 L, @
* a2 F3 Y3 e) {/ r! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q# i1 [! i& \6 r" ?5 Etvb now,tvbnow,bttvb1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N9 R' o0 d2 E l& u f% A
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
$ T! L& t- t0 f# G8 L) p9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% h/ l* j0 y4 T5 S/ ~
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
S6 J9 d p9 D; Q6 {- w+ c8 r: K5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
8 q0 q( [* ~6 ktvb now,tvbnow,bttvb" j1 h* q) G" i
睡眠足
9 ]- v& b6 ?* c6 `5.39.217.77:8898
4 k2 d, b. |' a4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 }9 @% J! \# o
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
& G! f6 L4 V1 H: W" q. ^' n2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時5.39.217.77:88989 ?9 L5 x0 P3 W+ j, f: U
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g2 q0 e/ V. V5 X
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時5.39.217.77:8898; l: L; _, S& R. c, u" Y2 I [& z
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 