本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb) V7 Z* B! G" N0 r8 Y* |+ U
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9 \9 G# _4 g0 L/ Y9 y8 n' ^16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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2 `4 C* k* |& \( A5 f9 z$ t收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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) k! h& K1 ` j C2 G公仔箱論壇肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。公仔箱論壇! w- y7 ~9 v4 c, z- ?5 O$ W
]# t6 v) R% q7 D5 F公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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$ d& S9 l, v' U! i) D6 r0 X兒童體位3大專業評估步驟
; b' [, a7 A# s8 z( @tvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。# D0 k5 a% D) |7 V5 _$ e* b9 Q& z
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
- ~. l0 O" }2 k& b. \第三步 進行階段式治療與轉介。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q+ o$ v5 I# y' D7 q
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+ x; I. e7 h. q5.39.217.77:8898李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。7 x& B/ {. v+ j. w
- u( a# o1 l$ E" u3 b公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _ O/ H! ?5 ^+ e
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( M+ I4 z6 y. r9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb. c8 p% x& x1 l; M! A. p% h
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- I* h, S% x4 F1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
: e) E; T% l; M1 h2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
|; D0 m' i4 S; l& k: P3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。0 |! D* C6 q# |; N9 r4 z1 I
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
9 X! H3 ^% ]. l: O6 f5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p- w6 }1 J+ x
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q2 o/ z6 M# T7 Z* D: v0 P6 l
# }4 v7 J& P5 F8 j5.39.217.77:8898運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
' ?3 q/ K( b& E& k公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
" ?, S9 z6 J+ C3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。- u1 X: f: v4 I+ S! \ a
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
2 m. N) ~9 J( f5.39.217.77:88985. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B/ ?0 l$ |1 O2 y |3 r
8 J! R" m; C, o公仔箱論壇睡眠足
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
# `2 L4 y7 K( O' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
% M0 I+ T' ] f$ X3 @9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時5.39.217.77:88985 n! N& Z" x4 L [* y1 v8 h& l3 Z: b& j
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時, R$ n- Y7 k0 x( C8 h
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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