本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb1 T* q0 |% A+ @5 M% E
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇) g( ?1 f) m' c3 b" L/ E: \( R
- V& ]; d) U+ _8 o! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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' h3 R, `0 E. G4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。5.39.217.77:8898% H5 `6 W% }! ]
& M$ ]; N% A0 A2 n+ S5.39.217.77:8898兒童體位3大專業評估步驟tvb now,tvbnow,bttvb C6 c( s* s2 s; l* w4 y
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。, t6 J6 S. f; [( R
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。& K+ K5 o! I7 z p. L4 l4 O2 v& a
第三步 進行階段式治療與轉介。
1 O2 [+ W a! o9 m% X# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。8 K6 b2 o7 v G& b, J4 a. w# m5 ]% L( ^
* A1 E+ _7 v) ]' W$ Stvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html5.39.217.77:8898& U0 n6 [1 \+ ?# ^% ~% y3 Z
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L$ U) x3 Z" L% I
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健康吃2 [. i/ ]! O, t+ p0 i
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。5.39.217.77:8898; [1 Y a8 p6 d! z7 k
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。公仔箱論壇7 S( T* _$ ], h9 |2 `
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。5.39.217.77:8898; Q; A( V' k; W$ M; U# o
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
2 P2 ~& N' G% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
. e3 L; T, S* R% g n* @6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。公仔箱論壇" A& a7 b- C% @; {
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運動多公仔箱論壇$ D: C4 w. f! h- l9 p" f% b. q
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) f4 n1 e L9 u: h7 o. K- X3 S1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
. f8 y4 W9 C/ W: U3 U5 t公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
; l. ?' e. W3 {- E5 M# _, \3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
* z8 B) W3 o* ]. T r ^0 T3 C4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。. C& X0 w$ t: I" d
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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9 M; X. h" t/ E. m) t! t公仔箱論壇睡眠足; E& f* O: f' L6 ` ]
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時. C$ |6 [7 c' k" o+ G
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
8 C. B: q, k1 o! r3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時$ h; ~" c/ {2 e! I
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時tvb now,tvbnow,bttvb1 {, _- S9 W3 Z8 E, N9 Y/ S
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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