本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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. G. ^- j |0 E/ a7 l$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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# M) r4 e" ~1 {5.39.217.77:8898肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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) f1 e$ s! J; Z$ x7 s9 k4 f4 v9 J公仔箱論壇馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
8 S+ k- b J3 k9 T1 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [/ @9 ]- m, ~1 Y
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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- w0 a P3 w; m$ n/ D( U- I! V公仔箱論壇對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v5 V/ b' l4 q8 h9 \0 F2 v4 C
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
6 V, D6 u1 g6 r4 ~+ W公仔箱論壇第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
- C; E" d7 p8 M0 a* D第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb; M$ e; b4 H* g% X
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
1 {4 ]& G4 n! f& O" y. [7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |: _: b) h# Y國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。5.39.217.77:88982 J# ~4 ]( Y1 M7 Q! R6 R a& W
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健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
, d3 c- A. v8 T. e. Z* {- V9 A2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。' Q. A6 J8 ^8 G8 z
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。$ S3 }% m: }' P5 F# L" m
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
9 o7 B! @+ t% }& {: h8 ^& Y3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
8 G( _6 c, F; M* t: D6 T公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。7 s' j9 f5 }1 p- P4 S0 m1 e+ D# [& }; l
/ T3 {- i, g6 b& V# K7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
: b4 c$ w3 o$ X$ _+ z6 ~. z2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
7 I! U) ?7 M" b- [5 R& h6 _; [5.39.217.77:88983. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
7 T; N4 j5 e( M+ L公仔箱論壇4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
: J, t, S K, B0 ^5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l% |1 r$ P' M- R: c
3 M' z/ n( X2 Q) w1 ]tvb now,tvbnow,bttvb睡眠足tvb now,tvbnow,bttvb/ T9 Q) D+ F7 [4 `4 l" y( A/ i
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時# l0 V6 {" r( }6 I/ Y1 q$ K- [
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
6 ]" ~# }: h3 m9 p2 O) F公仔箱論壇3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
% X9 D9 R3 b( P4 |& [公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時tvb now,tvbnow,bttvb# ?7 J. x" V* S h
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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