本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 5.39.217.77:88980 [8 M0 w( W9 t! Y
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' l' q/ ?) ]9 u5.39.217.77:8898最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
. X/ T2 D9 b2 ]. ]+ f2 P! X4 L5 [: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
7 k, V) @/ H) [ n0 @& o2 ~5.39.217.77:8898選擇維生素C含量高的蔬果：6 p& Y& t' f: c9 ^6 |
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
5 R6 a9 e, t7 Mtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富維生素C豐富的蔬果：& @( C- M1 g3 ]( L3 a! m |
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& g- Z* Q' D/ ~ M5 `' g公仔箱論壇2. 木瓜公仔箱論壇4 T' v: J% }) f3 A! m0 ]
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選擇維生素B含量高的蔬果 ：
, l; E$ @4 f0 h: _, v$ A [2 o9 J5.39.217.77:8898常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
' U* K# n8 }0 Q; I; n含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
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/ \# v* r- K$ W1 y( n" k4 }' Mtvb now,tvbnow,bttvb其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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