本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇" U! z# }1 c, y# K( ~7 v5 D
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# X- y8 m1 s$ A- s' [9 \& Xtvb now,tvbnow,bttvb最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
' _) F" D N: C& O6 P8 dtvb now,tvbnow,bttvb但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
3 ?3 I6 r5 P" W( m7 I5 k& [5 a5.39.217.77:8898選擇維生素C含量高的蔬果：
( s3 Z. y) W8 W5 n' x+ L$ Q0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。4 l" _/ C& _" x. ?, D
含有豐富維生素C豐富的蔬果：5.39.217.77:8898" f) {4 h3 o Z8 T/ _
1. 芭樂, p" {" f1 i# p
2. 木瓜
9 ?5 C/ A5 a3 q0 ctvb now,tvbnow,bttvb3. 奇異果5.39.217.77:8898" g6 B7 I! r* V+ E j7 a
4. 草莓
! I9 {" Z2 I1 [3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 花椰菜
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常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
; S- Y ]1 ~' M( ^) A$ m1 ~: L( e' ~0 itvb now,tvbnow,bttvb含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
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3. 豆類
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7 b8 c/ x+ l s3 @0 y1 Z% c5.39.217.77:88985. 香蕉. U5 T$ Q$ w" }6 n& D! z4 `
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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