本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇0 T; a1 h# a; p" ~# l# G4 M# [6 G
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><) `# D+ V C1 z( c% z6 _* z! u
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
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當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
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/ C- F: q% z+ N" m' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 芭樂
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4. 草莓" @$ O% R& s/ H% {3 q* k
5. 花椰菜
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. U, s( M9 g5 d- L J( x常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
" m+ x% z6 g& D1 `, Z5.39.217.77:8898含有豐富維生素B群豐富的蔬果：$ ]0 c9 E% R# _9 J9 X$ ^& w5 L. G
1. 燕麥
) s8 _9 B% I* y. ~5.39.217.77:88982. 糙米
! E6 G" J6 S. y- S3. 豆類5.39.217.77:88989 B7 _+ p! Z1 I
4. 酪梨
$ A, p- ?2 U' L9 z* V- j5. 香蕉
* D3 k% \* D7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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