本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
: ?4 H( }8 g, \ b, g但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
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當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
5 w' L/ v( O- `4 Vtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富維生素C豐富的蔬果：
1 F4 E# I8 ]! x" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 芭樂
" M; e d+ }0 O! G0 ^5 s. d1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 木瓜
- X6 Q" T; |: k! [8 L. _% k4 h3. 奇異果
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7 f) d' q( S; @- ~5 ~. c/ b5.39.217.77:88985. 花椰菜3 R3 e% Q4 O1 A4 {; J
選擇維生素B含量高的蔬果 ：- I8 B: C+ |# y" o
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。& l, D, T( r2 c5 {4 O: h: @+ j" M9 O8 Y
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
5 E& m1 v) ~1 t, i7 U0 O1 G7 x1 J公仔箱論壇1. 燕麥
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5. 香蕉
% q5 ^1 Y3 M( x3 d! [公仔箱論壇其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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