本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
/ g) P! R+ T% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l0 P; w% F1 ?3 _' h
 ' B! ~* ]7 ]7 e4 E V5 q& S
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><: u1 q1 b6 ~; b: F& ~- ?4 B
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~5.39.217.77:8898& C' y5 L Y% l% J8 C
選擇維生素C含量高的蔬果：
$ n5 W. d1 X2 l( U% _" I- G5.39.217.77:8898當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇0 Q/ @* m j/ O8 S
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
0 u7 m' K8 G' P2 T, |0 P( ttvb now,tvbnow,bttvb1. 芭樂
) g7 ]: _: p7 Itvb now,tvbnow,bttvb2. 木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E) S" u8 v8 E; [9 [
3. 奇異果( ]# B/ {% {; ]2 v2 @ M5 i
4. 草莓8 L8 L( }1 m8 y. O' J, h% G- ?- x
5. 花椰菜8 ]& N( q3 G( O
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
9 J/ }7 h$ A. Y5.39.217.77:8898常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
q# n- W6 _) ~7 j公仔箱論壇含有豐富維生素B群豐富的蔬果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u2 p( c$ b9 z8 b
1. 燕麥
( H9 U, ~2 w# s6 m5 P* ztvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米
& ~! \! a- E, P$ O4 Y9 }: |公仔箱論壇3. 豆類tvb now,tvbnow,bttvb- b- l9 m' n$ H. E- C) h/ F6 m
4. 酪梨
) ~1 a& I0 ~: _5 J9 y+ g/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 香蕉5.39.217.77:8898 H- B1 R6 R8 M+ O9 U5 w- m
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
| 