本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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0 J6 P- C: @/ l+ Q$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- z( @9 e$ f0 X" M! R, W+ }
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H1 F3 [( |# h. J
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~5.39.217.77:8898: I: E3 E, w( l- i2 N
選擇維生素C含量高的蔬果：+ M& z3 l: Z. }* h
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb" X& k; i3 u% l, x* J9 n' }
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
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. n$ S3 M' X( v J2. 木瓜5.39.217.77:88987 r* c* e( x H; p4 Y
3. 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u3 y+ Q5 R* b8 I3 Q& b
4. 草莓
+ U; s; E: q' A: l1 P" M) G5 J5. 花椰菜
& D4 K$ g" S' `& i7 t9 e公仔箱論壇選擇維生素B含量高的蔬果 ：
6 j0 ]6 @9 g: X5.39.217.77:8898常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。& i+ ?* @4 t3 X+ g7 b; B4 |0 G1 ?
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
4 K( w# u% `5 y9 n- O( Y' t( r5.39.217.77:88981. 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb# O3 p& p8 ]' E6 `& H+ X* c. U: y
2. 糙米& Y# n0 Z6 V: s6 m
3. 豆類
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5. 香蕉tvb now,tvbnow,bttvb* Z e& h4 b3 g$ h/ @
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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