本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
1 s8 X f% {3 V! n) {但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
4 o$ `+ h* ~- n2 b# C5.39.217.77:8898選擇維生素C含量高的蔬果：3 a% U. {2 T7 V5 n. _* [% A
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。5.39.217.77:8898# W; I7 B$ L1 O n
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
7 e9 m: q$ q9 y5.39.217.77:88981. 芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F3 I9 n- Z* z1 ^- [" p
2. 木瓜
2 Z( I5 Y% O1 y5 l% f( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 奇異果
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5. 花椰菜1 M2 o \) H; N6 C$ P2 ~ I. V
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
5 z- c+ ? D$ p& S; B5.39.217.77:8898常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
$ `$ }) a5 s9 R( G公仔箱論壇含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
5 I0 D$ E! i# j5.39.217.77:88981. 燕麥
6 X# O9 [. Y0 V; g: |+ ~. a# m5.39.217.77:88982. 糙米
2 f7 m2 e: K" m* a ~! R/ X* n公仔箱論壇3. 豆類
S3 p! o$ f) u7 z1 {2 |tvb now,tvbnow,bttvb4. 酪梨 / E8 t. e# [) A6 J1 E( W
5. 香蕉
9 B/ A9 a; [4 m7 }! j! ?6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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