本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><5.39.217.77:8898, t( ^' h, p6 M) q/ W& M" V: r
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
. l6 d/ m8 J$ x. E選擇維生素C含量高的蔬果：
w* c# }$ s, v0 j: p當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 h3 f2 i1 L) S, f* W. t, y
含有豐富維生素C豐富的蔬果：5.39.217.77:8898! t, |7 T: X% ?* g c
1. 芭樂
# I8 h/ R8 C/ `0 itvb now,tvbnow,bttvb2. 木瓜
% @; L& a/ S! S6 J公仔箱論壇3. 奇異果公仔箱論壇8 z2 B1 r3 T+ _# {: V" X+ V5 `
4. 草莓
1 @5 X- O8 _) q* k* L5.39.217.77:88985. 花椰菜
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常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。5.39.217.77:8898' I; P6 ?+ D5 L" S3 h# e
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
. I. S# F8 [- O: o6 t# J0 u5.39.217.77:88981. 燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \% t7 Y. F# f6 e5 m. Z* O0 Z0 |' ?
2. 糙米公仔箱論壇+ j% r! }3 ? b: R9 e
3. 豆類1 J/ b5 K3 C+ w" ?2 z
4. 酪梨
. j2 i/ P |8 f" E! q0 a; Y# @6 I/ k7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 香蕉5.39.217.77:8898& W) `0 h, o8 [: ^: S9 c5 ~# G
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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