本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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% X- X1 Q' y9 s) y$ \5 u% Q& }4 n5.39.217.77:8898最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
7 O( D+ ? V k {tvb now,tvbnow,bttvb但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
* `6 i, q$ o( S! w8 o9 Ttvb now,tvbnow,bttvb選擇維生素C含量高的蔬果：公仔箱論壇) u }, w: C5 y: x( L0 ?$ X# d
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a' Q6 W4 l0 e7 [2 k; X
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
, n: R" P& B J, |5 F6 C1. 芭樂
0 o7 p* Q. D) l" g8 F2. 木瓜
9 }9 P, g! b. P& l3 T3. 奇異果/ s$ o/ B" T4 k S8 o
4. 草莓5.39.217.77:88984 x# i3 p9 V$ ^; i& U) v
5. 花椰菜
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常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O$ D' {% v" W: ~
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
, J% V- j/ }' L; \" f# e; g5.39.217.77:88981. 燕麥
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3. 豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P* O) K; s, @/ f* z3 K
4. 酪梨 & l; n+ y+ {4 h1 i8 |
5. 香蕉
4 {: V0 z" L+ q, m: Y公仔箱論壇其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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