本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯
) o0 G% {" Q0 H z1 s3 C9 _5 Jtvb now,tvbnow,bttvb+ g' Z% A; z% @& k w9 q/ [' T7 a n
; l2 U6 {1 s& N; n z9 P8 z, Q {公仔箱論壇所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z }) ] F c! U
- b; U+ q6 L. C H M5.39.217.77:8898我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。
7 O* H" G- f7 S. U4 K1 M5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 t) ^5 w0 N5 C* o3 @0 Z+ D' |
人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
- I7 f" _, v$ }! R+ ^' @2 gtvb now,tvbnow,bttvb
% m) D3 R* u3 W9 Q0 C) D: n# }% a/ F5.39.217.77:8898以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！公仔箱論壇/ x+ X/ M) d3 G
5.39.217.77:8898" g$ F# Z; C, ?8 ]
形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m0 x1 D+ y0 h; c) X: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 z6 l+ W U
一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。公仔箱論壇' i4 E: }" G! L# |
" G! H* V# O3 j- i+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發族群1 \. ]) k: Q, d7 n$ ^% ~8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G* T2 h0 m' C% \/ I
退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e4 N# E$ N3 _, k: Q$ c
( r& n1 V3 j3 [/ E; n# F% `/ u) j
預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A0 d1 T, a6 s; ]4 V/ l5 k
: n m' B6 i7 R, b% m) C8 }9 U% O
預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！tvb now,tvbnow,bttvb% R5 k8 p" o9 G# q2 ` C! ^
" R, P/ l. K. o/ t# f正確治療6 l) [: N1 @7 p( ~
公仔箱論壇' n! t+ K- z# I" Y- _- i5 x! n
如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。tvb now,tvbnow,bttvb% N' X/ f; k8 p0 P3 m: N
藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。! K" u. q x0 S: h9 ~" f `
補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。5.39.217.77:88980 O, Z/ a) i9 s; z- d
體重控制，避免過勞。
3 l6 T) `" S, s- ^2 W0 e6 N) D5.39.217.77:8898物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
% s6 }. b3 t/ P. m+ z採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。
$ f* B. N5 r' s5.39.217.77:8898必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
4 ?# I% t1 g: x+ i( m$ T5.39.217.77:8898手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。; z) B1 r& m( G: Y
訓練強化
- C8 ?3 G9 z; Y; ~; q1 q. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y0 Y( y( C3 L2 D4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。5.39.217.77:88989 `$ ~, \+ A$ K
空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
4 W/ x3 P1 { W5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 