研究﹕女人年過40不控制飲食 3年可胖3公斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V# _, l, m: ^$ y" u
(明報)1月6日 星期二 05:055.39.217.77:8898: M. m7 q2 q/ k) C5 T9 W' X
【明報專訊】美國 研究顯示，女人年過40歲，無論本身是纖瘦還是肥胖，若不注意食量，3年後體重至少增加3公斤的風險，較注意食量女性高出1.38倍，體內「肥膏」至少增加1％以上的危機，亦高0.49倍。公仔箱論壇! K+ S% l- w$ N7 \* X0 m
tvb now,tvbnow,bttvb' I. c+ d# {9 v! i# U) Q
這項研究在最新一期美國醫學期刊《American Journal of Health Promotion》發表，負責研究的美國Brigham Young大學，研究對象為192名40至43歲、仍未到中年期和沒吸煙的女士。研究人員為每人作脂肪和體重量度，並記錄她們參加研究期間的日常飲食內容與身體狀，並作7日飲食紀錄分析，了解其生活方式、健康狀和飲食習慣，經過追蹤3年後，再為她們量度脂肪和體重。
7 D; q, l, Z. B% g d" Z7 H
0 j7 L7 F" n+ a8 `, `4 K8 Gtvb now,tvbnow,bttvb調查結果顯示，對於這些中年女性來說，由於體能活動減少，體重普遍都有增加，但研究發現，適當控制飲食確有助降低發胖風險，連帶體內脂肪的增加風險也下降，顯示飲食控制對這個年齡層的女性確為重要。( C8 x. j' l! I2 u% ^) q) W E! h' g
. @% U6 D4 z: W! m& i# x2 d8 o" |負責研究的Larry Tucker教授認為，女性年過40歲，飲食相對容易成為情緒低落時的出口，一旦感到沮喪、寂寞、無聊或焦慮等，很容易會以吃東西來發泄，若沒有特別控制飲食，體重很容易會直線上升，故控制食量和情緒，對中年女性都非常重要。
4 |8 k* q! j: C6 H3 i( {+ _ |
發表於 2009-1-8 12:10 PM
| 
