 公仔箱論壇( e. X: z. I" t5 V5 a% X
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
- s% e# g$ G1 H* n6 z% G/ l/ ktvb now,tvbnow,bttvb: `7 J) Z% E2 m; h" ?3 g
刷牙的順序
" `! a5 f) M' J+ q5.39.217.77:8898 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
, n1 [0 J' x6 S2 V) ~" W公仔箱論壇
; P: }+ o; g' M2 x( ?# C% q) E5.39.217.77:8898牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb+ {- U/ s( F/ ^, `, p9 W: Q2 ~2 Z3 Y
 & {+ A( {' P1 ?+ {
| 正確握法，拇指前伸5 Y% t( `! P9 {) t
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
2 }; V5 m l; e5 E5 F9 ~5 G) O | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
0 |# M$ m, ]' F |
8 Y @6 W" l8 \/ _tvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }) h+ A9 m5 F/ v# K( |6 U+ F
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
/ c4 y( e/ }8 o9 c( I( c |  % w% p* a l/ S, d! X" s) r
| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇& _% F' h) u" k
| 
" A2 }0 ?+ A: m1 q; O | 3.刷左上頰側。
8 q) m8 N# }2 ?( O |  tvb now,tvbnow,bttvb/ ?1 j4 \: w% S* z+ U: A: x
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77:88986 x2 A' q {, C% ~' b9 W! z! ~
|  5 h {( L/ V' `! x8 w
| 5.刷左上舌側
2 w/ K- R2 b6 [0 A |  公仔箱論壇8 K1 w! T0 a$ l" [) U0 ]
| 6.刷上排前牙舌側。
, b! H6 F* F, L1 x | 
5 D! B: z- }, Z J2 z2 C" g$ Xtvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
. z" p9 G" Y' ]5 X- B7 ^: stvb now,tvbnow,bttvb |  6 g/ d5 C! F# P7 N" {# A, w
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.77:8898. `0 `: E+ Q7 [: s( M9 D
| 
5 k( e" P1 L1 i' v- C( I( u3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
4 h& s5 a2 T' w, ?7 G |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U; N) G+ `- Y
| 10.刷下排前牙外側。
+ z9 l- y' I- H | 
+ [- J2 x4 m3 {6 t. `% V5 B- X | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇/ }! k' \1 Y( K3 `* V
| 
. F r. k1 q" S. D7 i. O: wtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。5.39.217.77:8898& V: C* z' C: A" O8 [' ?3 X
| 
! |' m& \* h: K X公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t5 S5 K9 ~, V5 {% Z% F- [
|  : c0 U, _3 U) R. x9 E2 E9 P7 X
| 14.刷下排前牙舌側。/ V/ F* f( \; {+ | ?9 _
| 
' o K: P& x% Utvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。. E. ?. S; C4 x) u7 b3 V
| 
9 X, j% D* I1 x9 u, L( A M- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇 [% B" q0 K( Q, A9 H+ ?
|
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C1 K) M: y( m" `. _$ e$ i8 L
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
5 `/ e! H4 z6 ]; L$ wtvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇" i/ I+ y, }' d; |
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
1 V6 I4 u% _0 K另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
' I& `4 [+ w0 q9 T/ o5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898) C/ F0 V7 G* W9 z! N
 牙線的使用
0 h, k! m6 W! g* N' w: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.77:8898' G. N q+ \1 Q/ x" R
4 H" N# L# x3 i
- S: |) t" N0 k G* Vtvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
; a- e9 m: ]' O4 S% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法
+ b/ V5 O( o* W/ S3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
# g% G8 S5 u+ w' \tvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
/ R! I# }( I2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb( {) q# G: v5 u' z& ]
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
% L+ E% u/ ?# }6 k公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb3 k; x; H9 L. r" l" h1 u) f5 }
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
5 x5 d8 J( h+ x; U# b0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  8 E0 W( n v% A6 _2 Y5 t
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
7 l" j% x& r$ A; m$ _5.39.217.77:8898 |  5.39.217.77:8898$ F; e3 c3 I% `. `" W
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。. S- `/ `* N; _6 F. q& ~0 m" \
| 
5 G5 S W0 ]2 D! j5 E8 D. x/ E | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
7 K5 T% ~3 I: F8 A# d; d+ m |  0 j- w1 l/ ^. @) o$ R( |! ]
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
I* B$ y1 J0 f3 [+ K7 ? | 
' l4 V2 H6 y. Q9 k' h9 T! ytvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
6 T! A! I! o# n4 c2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
' I: `2 @# v: ?" m# ~+ j+ j) u n8 q5.39.217.77:8898 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.77:88985 K: Z$ q2 F8 @0 q: W
|  2 O* ~$ {$ d' K! |0 p, s$ T
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
5 x9 O5 I7 u# K; m, j& r | 
1 B; m( w0 o- F8 z公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
& e( B4 K/ E& w& x. \, w公仔箱論壇 | 
/ I$ d! T1 a( G. D. \ | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
# e. c% T R6 K O6 s5 d+ e公仔箱論壇 |  ! k4 E+ x4 B# G0 M# t% g
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T# Q8 Z7 B, S$ U! V5 v5 Y
| 
3 g9 g' ^: [* t! W, `% d' h | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
7 Z$ K/ P, u+ V% R, b5 r3 C# }6 }5.39.217.77:8898 | 
! ?7 }: S: v7 l; m0 M5 j% N; V+ G5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。
8 O6 l, l; g9 w2 _$ P' i# f$ c2 h公仔箱論壇 | 
+ [# U, l1 Y' L1 E4 wtvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
! }) Z6 t8 s: I" G% r; K( |0 q | 
; z" y3 @7 C' C8 I+ Z6 C | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。7 \- }1 g! [7 r9 q
|  ; `. Q) Y- O- h7 g! p
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。& i1 Z9 ]1 Y _ p+ S! u& y3 e
|
' \& e/ w" d0 m, g' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
. E2 w" R4 h- i9 _. f$ etvb now,tvbnow,bttvb 4 S- F# [! l6 E2 w* O# W& U5 `; f% P! c- F
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.77:8898$ _. Z# c# @ U3 {* X+ F
tvb now,tvbnow,bttvb* m3 T. v9 _+ P. }
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
! y6 u3 \+ D. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 `, }" P3 s: d" T1 z: E
) M! T, x" n. H4 T! I |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
