: _; R, A( n# z4 Q3 ytvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
$ f, b- q W6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- P" V9 G+ `8 a$ |2 H: Q6 D
刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q8 x2 H, m2 }2 {: x
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
tvb now,tvbnow,bttvb6 j0 v% n5 a/ }; k& I( k8 d* \
+ P) i4 @4 [8 V1 c( T$ ?牙刷的握法 : W+ d" i4 ~3 h8 j
x& w1 D' W9 N$ T# I5.39.217.77:8898 | 正確握法，拇指前伸
Y) w7 t* S- B Y5 g; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
7 k' j. q' G5 k+ v2 F, {8 P$ y7 o5 U5.39.217.77:8898 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:88989 L! f3 [8 \* u x: Y
|
/ F4 I: |& a8 p+ ?- v
貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [) G, H' a0 w' }- j# a
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。' x" q; z# s" \& [ z6 b
| 
! d9 J4 ` [: B | 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb' @9 Q5 y" \5 d2 i+ ?, j: y
|  ! [/ `7 P7 Q6 c5 e# G
| 3.刷左上頰側。5.39.217.77:8898* M1 a% ]4 r/ B. O4 N6 J# S( m
|  2 ^. L8 t" @/ P8 z, H
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇, I- |" w2 b& r, |) | D, n% q
|  公仔箱論壇& m1 T: ]# b* n1 [9 B" |
| 5.刷左上舌側! R) C8 ^: g4 p
|  tvb now,tvbnow,bttvb/ o6 X4 y0 Q1 K- d7 V( ?/ s" Z6 c
| 6.刷上排前牙舌側。
* n, k' D/ c8 Z* Ltvb now,tvbnow,bttvb | 
9 b! _" M8 r, f2 r0 x( {tvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
8 n. M+ G) i V+ r `6 Q, c公仔箱論壇 | 
" N, X& p& O( g {4 ^* P) a5 l5.39.217.77:8898 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。, }, c' ]5 i/ T
|  * Q. N# L5 r" p3 S' Q* r1 r
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
4 P3 F% d+ M; Q9 y |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I$ z' w* q3 Q+ P2 V
| 10.刷下排前牙外側。
: F7 m$ o s0 utvb now,tvbnow,bttvb | 
7 n4 f) [2 i7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。
" f) ^9 d8 `. F' U7 u; I) S | 
# O5 s4 @) P" j, ~; j2 \" ]# C | 12.刷左下咬合面。9 u4 @/ E: B! f" n# A! U
| 
" T- c2 b9 e9 @. i. K% M; Y5.39.217.77:8898 | 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb( s% a# z! I: Y
| 
0 g, y9 j- k% f- A' k& R9 @3 S: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb9 E3 _1 Q C# z" [" C
|  % F0 Z+ i6 F, \, V+ s" v6 Y4 o! y! K
| 15.刷右下舌側，請用左手。
+ |' E5 L/ h) m. `2 c. r |# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77:8898 L! n6 `2 a* w
| 16.刷右下咬合面。5.39.217.77:8898. Q6 c: _; w0 D5 Z, n( D! y
|
/ u5 N( e$ t( Z( a最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
2 `2 z8 o2 S! n$ @公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
+ V. }+ K* q# T. C" |. y# e8 @用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。% B0 i& E! i0 Z4 H
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
T2 u! C0 w! z' ftvb now,tvbnow,bttvb
% t1 X2 K9 S8 N+ T6 j$ r& O: {$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用
1 d% z2 U" F) \* |) l8 J6 U) M/ ]公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇; c* a# Z% h7 `: `/ k& P
+ d1 g8 X0 e9 w3 V! [6 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u9 L+ @, s/ x/ W+ j8 l
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1 G8 |" }. {& atvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb+ O" ]9 Y$ _+ F$ G: G( C
1 S, q- Z/ }' H7 |3 q' L! ^$ N9 I* r) a5.39.217.77:8898 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77:88987 w9 O. Y5 S3 ~; ~
|  tvb now,tvbnow,bttvb# W8 _- ^4 M3 {) N p# N
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
' c# e* j, `, }0 f | 
) r0 ?% ]; G M, j& R( t5.39.217.77:8898 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
4 D- ~& F! @- v | 
) E1 m. @1 o/ G' u5 Z1 |2 q5 d公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
$ _1 b# D, x) I' l; } | 
; B% ?. J& H+ F- } g9 n( l; W公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5.39.217.77:8898. R. q2 h) ]. S' z) C* T/ y
| 
0 z2 ~) p1 Y$ t& O8 I7 @ | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
S6 U) c8 j8 W3 h/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
" L1 \) `3 p# g6 `$ L8 V7 F9 {( k; Ptvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。/ X3 t( O+ O& S3 w- M" D6 D' Z
| 
; A* {) y4 R5 `% B+ v4 h# X2 A/ _ | 8.刮同一牙縫的另一面。
8 J9 k9 E/ _ O0 a$ G2 {1 F. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
" q7 Q2 `3 r( i. I+ j/ Utvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
. Y, K' Z: s+ W( {% i* M) j4 Wtvb now,tvbnow,bttvb |  5.39.217.77:8898' i/ P1 G) c; |" N0 @. r
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h% A! v7 L- Z9 y! T1 t4 V3 w4 x
|  9 K7 X* }* [' r8 A. M4 ~
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
( Y& |" j! M* l3 X2 G) m! e& Atvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇# C+ h+ }: v& o4 z
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R8 ~% f! g% Z. u. g) w- s
| 
7 J: K$ [! P3 h7 y2 Etvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb) t( |. S/ k5 f+ z3 S3 v
| 
+ Y% P# v5 t* u2 @ | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
! t% q8 G) _, Y9 A; E |  5.39.217.77:88983 c* I% [1 E. j" m
| 15. 兩手食指同時上下運動。
/ I# e* y: c |, I( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  * S# v5 k6 N2 r3 f2 t) U
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。" ]6 k& v# B: _+ c) G+ z0 \5 R O
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l4 [7 S V# r- X
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
# O/ Z- n2 t9 h+ x5 D | 
r- \) j8 A+ R) _8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
% D: A, x8 R( A' C8 d8 D5.39.217.77:8898 |
& j8 f: ]$ A9 b+ s+ x, k7 ]- H公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
) ~- h( ^2 \0 r$ L+ I, U% X7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ R) B5 X1 O7 {' [
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇7 i9 F2 K+ z1 q8 {, r+ L+ l( d' g. R
% W) D# D9 o# P) t* a" n' r; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
5 M0 p2 z/ `9 x4 U7 Y1 \- p0 p5 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ i% R* h1 A) ?$ K) k/ `- D
7 X8 q% y+ c" z+ F. B4 Z- M
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
