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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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) F3 x# L9 x- y0 H! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
& X9 f- e) T2 ]1 s% D8 t0 D' Ltvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸
9 v& u8 B, v) g( i% u5.39.217.77:8898 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  ; b# _% B, z' ~) ?6 C. z
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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( ], D/ F' A! O) k. x Z公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  ( T L( E$ r0 |6 D! _, S" o
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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( ]" F1 O0 l! J, l | 2.刷上排前牙。4 X4 L, j3 k1 B5 g4 v* x
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| 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G3 v9 S: u& m6 C3 E. D8 g
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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$ S. `( R+ }: s$ i7 d5.39.217.77:8898 | 6.刷上排前牙舌側。+ d" k# S2 O/ h5 a: s
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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4 L8 h. p% I L. {公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇! {3 g* k2 }* b* _0 }% `: h5 j
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- J. G% l# e; Z P | 10.刷下排前牙外側。# [" L, C: c0 V) {* p% M! m
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| 11.刷左下頰側。
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, D. o6 A6 G+ \* T) mtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。
% M, n1 T1 m& O |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x; S8 I4 b1 J' N0 G( F
| 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb( N4 o9 s r' C
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3 Q5 U' A& }2 t1 L6 h( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。; C, r+ s* B/ b% r* c+ h
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7 t( e4 A7 Q. @' N( Z4 W5.39.217.77:8898 | 15.刷右下舌側，請用左手。2 I' G4 Z1 ]5 t7 j" ^+ w
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t7 n3 b) {) _9 Z5 A. y! I! ~
| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
" y1 I, t3 {! I5.39.217.77:8898餐後及睡前是刷牙最好的時機
/ k' I) s1 f. ]/ v, j6 F9 H" a) K$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
2 {* [1 g$ K& |另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb) | o7 e7 C {7 Z; Q$ `4 x
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" b2 a" r& E
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
, }" O4 { C9 g" O/ P1 q2 }; M5.39.217.77:88981. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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6 p1 [8 A& d8 p( K | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊4 G+ }* x5 Q; V" H" \# R: V
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5 k, Y2 `& I( l7 w8 r0 l" Y& R# d5.39.217.77:8898 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。2 E% t( J0 ^2 \$ a2 y. z* W
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4 |, J! j5 `4 K0 a公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇( Y; [' a) D" R) c7 h
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1 j0 e* J D4 C9 _6 o$ J公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇0 D( J, ]3 y% V2 L
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.77:8898( B. u, u) _8 Q% P' \
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| 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇: w% q3 M# s7 |! ?+ p+ F
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' }8 V4 E/ V hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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4 p! w1 C; N# D3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 8 w- Z; b0 o A
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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9 S+ {6 I1 e1 N5 n: O9 [" z1 E | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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: ?7 ?8 [: B/ C, H+ d" ? | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇; q3 K6 V6 a) j7 M
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
% t& V. P* l9 r公仔箱論壇 | 
$ J$ @# v6 D- @5 t. I5.39.217.77:8898 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇0 F+ Y }, ^5 {0 h8 k
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- t- l5 Y: b. {! d3 xtvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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/ J$ j" L0 S) f0 q# T% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb2 G* H: H& U* `5 J! ]3 ]! G
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2 E1 q* K& C0 k* Utvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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! _ f8 L* e2 D# \8 f3 I5.39.217.77:8898牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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- ~$ y/ z0 K* w2 \7 t* W4 a* V+ x公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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