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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j! G( z6 {4 d' q, m1 U
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刷牙的順序
! B+ h, I9 x2 K+ ]0 l4 A& i公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸0 Q8 k$ M1 Y7 J& Q7 Y
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb9 i0 }* d* h1 g
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
0 E" t& k) n4 i* R0 k. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
" x; M! l* v. \+ a! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
- b. y F, f6 V/ q# S0 Z0 |; Dtvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb& A% `1 _: [. O- a# t4 Y
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| 2.刷上排前牙。
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% T" [- f5 i( X& |8 |5 V0 p公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77:8898; E5 s5 Q" p' E* y7 v5 _3 C& `
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* x9 z+ y+ b. Z4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。# h, r! b" U! k2 P! J9 |* }0 ?1 s, T
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 X- M; F' [! |7 O, a# K
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7 o- x# W1 k- i公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。+ J+ y! a) Q4 b& D5 O) |6 o
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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+ H7 ^' e* B) X$ |# i0 [, ctvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb! W% ]& h7 q' e% @3 q- J
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, w: g0 C2 ?6 Y' D- I公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。公仔箱論壇0 X( J ^" ^7 h9 b9 n6 g( A
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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' F: j) G! L1 l# q! _/ [7 {4 Rtvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。
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& Y I) Z0 b2 j7 t! L5 h最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
3 S& i8 L2 u5 s! f$ Vtvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機
% H3 @3 x$ L9 [: Z( I用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。2 y& d& e0 l5 j, \3 x2 m
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @3 e! ?- O% e3 m: t2 ]
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.77:88989 L2 F- D2 s u+ q% R
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. i. c; S) q8 b4 B使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇. c/ { J8 t. g1 z3 Z
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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Z1 O+ \8 R+ m% v' A | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]; H4 M8 m' ~6 {
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q5 e y6 ]$ E3 F3 u. N- k
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% `+ `, Z6 {* L3 B5.39.217.77:8898 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。2 k1 z( K+ }& y- Z8 h9 P! K2 M
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$ @( \5 _5 c. G/ }tvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
K3 a6 u: J. r; ?) [6 }# b" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
! _% }5 D" D, B" n | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb2 }& v) E/ |8 E2 Z7 p1 e
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| 8.刮同一牙縫的另一面。6 z1 g( D* S! f$ o' p
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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; F7 z" J3 a; {6 d E2 I | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb6 D5 F- t6 C/ t0 c/ o3 q
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. z P$ C3 {" @* j0 j* l. A8 f公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.77:88987 B1 s1 f5 [9 U1 _4 m- ]
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" ?% j+ U2 V- P- ]& w2 {# Ktvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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3 |6 Y' l3 Y" m7 B | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb' O8 m* _) Y6 T3 U1 g! j8 x
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+ ]# x1 z5 O$ n' @9 }tvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇3 {$ r6 K! u; W' Y' x) o1 q3 B
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! E7 Q5 b! S8 j7 W3 }2 t* X# E | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb& P+ D& b C% T: {
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3 e K6 t& b+ \% Q* D7 [5 P5.39.217.77:8898 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇0 h; A$ a1 Q& [+ E+ k( ]: r V# M# ?
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3 Q9 C2 ?( |9 D5.39.217.77:8898 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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+ }) K$ m' U) `, v3 w5.39.217.77:8898 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.77:88980 a. _; I2 L; W8 J2 W# k1 V
+ \: v! \1 X3 r- K8 {2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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