$ m% |* o* x0 f% [4 E+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序5.39.217.77:8898/ J5 v9 c' V( _4 L
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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; N" s! |. ?7 {2 t& p1 g牙刷的握法 公仔箱論壇3 K. M; t2 B" d; Q8 i8 o7 E5 ]3 j
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| 正確握法，拇指前伸5.39.217.77:8898- q* w# e. L) v$ v1 f# {6 N
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  2 D) d. k' |! w" u6 }8 u
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  & J8 E% R3 r: B& A; F9 O
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb! l. v7 b8 c/ B
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+ p9 ?9 x3 z5 D% L- V9 Z公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。公仔箱論壇& O5 M8 _5 S R$ x. C8 f
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- h: Y& z/ j# n$ R# P6 ]9 X% K9 c; J5.39.217.77:8898 | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。7 \- [- m) A( F6 B. Q; a! J
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。& n: B, }) r+ B4 W1 ^" o
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| 7.刷右上舌側請用左手。
& C9 J* ]( d/ W$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇; a! d' h/ H% w+ [
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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* O2 i" k4 {7 K" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
8 W; A% L- S# u* m, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
) {2 j) B/ |3 A | 10.刷下排前牙外側。6 C7 G( u/ Y) n; b$ }: z: G
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5 l3 m* G! T: a! X | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb2 S% {3 z4 V/ x9 b D
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% z m0 u5 q* R( w: J i, o9 ~" Qtvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。3 X( U# m' [6 y: V( p
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| 14.刷下排前牙舌側。
" a, k7 [+ u7 j5 g, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77:88989 T; r m2 m0 o
| 15.刷右下舌側，請用左手。! `6 j2 m- X) f1 _; h( \, W
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| 16.刷右下咬合面。
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7 G+ e O# j7 R$ X最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。7 u; Y5 r' A3 C
餐後及睡前是刷牙最好的時機
6 J) w4 q: W f+ R. p) E0 T公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
3 v" I N& `% z3 U- a+ B6 w7 B公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
3 g6 @, E! v& E" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
+ o$ p; c2 I5 `2 \4 E# c! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898" \7 Y. V5 a( V1 J }5 P
- T+ Y" |' s" s+ h: |! L使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77:8898' ]' F' K7 J. ]1 S- a: q \; ~
1. 傳統牙線使用法 ! v, l1 w* \3 j& P/ F% s; y
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇% S( W4 J4 {% G0 e A$ o, w! i
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7 l1 d( N" V! g2 U; t3 {( c: i/ s | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊$ B# k9 l% N2 X" M0 E* {8 g
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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3 z. }7 T1 U* w, f( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。' i1 ~" E8 i, s5 ^- ]
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2 C) Q/ p( @ m4 B4 I8 u | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.77:8898& W- Q! j, v/ N; g
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2 @/ R/ ^' }4 E6 K0 x/ n3 o9 o公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8 t {% \, v: | u" v+ V | 8.刮同一牙縫的另一面。
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; k: Y7 o; j- j. T( j# d" |6 y4 B n2 stvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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) n E }% t2 U' b4 L: ^& Q+ L | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb) {% X i! W) a$ \8 T% z
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$ R# T7 x$ p z" t; \* t( {( f | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5 m1 ^& ?2 d* c7 a2 Y4 T' H
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! J, L6 s$ u! c- \. d& k8 Y5.39.217.77:8898 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。$ Z8 y! U7 N7 M+ f7 V8 g
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- H$ R; e% w- c* N2 S2 \: A公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.77:8898: F! e7 N3 q0 p$ ~4 n
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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# u. x( N! X$ q公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇2 L9 T4 M% M4 ~7 `6 y7 A, f3 ?
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& R4 u( k+ \' ?7 Y9 W+ T, Jtvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇9 A2 a5 ~4 w9 a4 y) w
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb; t" b/ g- y* W. I0 ?! W
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7 q) |, {1 ~% ~& U+ v9 }; j1 K | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E* J1 M. b- @( g
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試9 T3 Q+ |# V8 {! G' l% H& n- }
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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