7 s$ g8 a) l" W( g/ L刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.77:88985 X) D+ p9 i# m7 W
$ S. D- e$ z e5 X6 F0 b5.39.217.77:8898刷牙的順序
) n* e) F& E2 @5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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/ G4 f* k; F2 G( U g: G u牙刷的握法
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, R! Q; o6 g8 a* G5 F | 正確握法，拇指前伸5 {% F; a+ }6 ]4 e' N j
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
$ f/ d. d! w' A- {! k: t* T5.39.217.77:8898 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
$ U* B% R7 t3 E7 n, k- X( U | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb! A/ w9 ]- u. E+ M
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5 L; Q! _0 ~; c, Ltvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。; }8 m! I, y3 n$ R; ?6 s
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z2 z5 R- V/ C8 A | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb! t5 h6 K3 c6 M' e2 Y: C. w
|  公仔箱論壇6 h+ c1 \3 `* T" x7 D; ?& y+ Z9 r! \
| 5.刷左上舌側5.39.217.77:88983 X2 E+ I, U) ~' B: h- x
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- s) a" |# M% J* @+ q% `. f# K3 R | 6.刷上排前牙舌側。. B/ A/ m/ k) j" J8 G8 ]5 {2 z
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- z" e5 u& A. ~! ^: q% R+ Vtvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C6 K( O7 h5 ^4 n$ ?3 }2 o
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$ V' v) M. I/ o4 r0 ]! c | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.77:88982 z. P/ y; v+ o7 A+ y( I
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% g" z; x7 F1 A* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb! R# b h$ ]% ~! R2 ^& c* N
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! T7 C* I: v3 R& @+ Y | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^# `% r8 h0 Z. w# `5 B. y
|  公仔箱論壇$ X9 W# s8 l% `+ ]- W r& ]) Y
| 13.刷左下舌側。- ~# R& k0 |3 y' D3 M6 n
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! q) j/ B" z( \- Z* ~3 G+ b, utvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。5.39.217.77:88981 T T& n3 `; q% M% v
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2 ^' C5 \6 P# |$ N. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇) ~2 ~0 B# B; I- {; [
|  5.39.217.77:88983 N6 [+ K6 @: Y: {
| 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇$ Z7 y1 c0 v' }, d4 t5 B
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0 B2 L/ G: H' J+ z! E" k* V/ a公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
+ k+ N6 ^, C8 q- W$ M餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb4 b3 n& N2 T1 Z! R
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
) S& v1 s' [, }! F5.39.217.77:8898另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~' ?, {3 @. i+ ]8 ^6 n
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 牙線的使用
2 [$ M$ S* Q- p: ]8 G每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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6 n" k6 C4 }2 z! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L7 V+ s5 _) s公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
& V W2 Z- X6 w1. 傳統牙線使用法 $ ]. v z2 ^# A' h, O T' R- g! l1 N
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇) e" M; N ^* i8 p9 V4 ]4 _* A
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/ J' z( Q; m' n" Z | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
6 d7 o: Y4 ]" M& E5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v1 c# A) T% r
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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! k3 W+ c) c" Q% C6 M7 ytvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。8 n% v9 h" V1 h8 C5 i6 g& ~* g
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# U( I* _, [2 t0 Z1 p0 T9 b% r | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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5 _. [) S* ~" S" t( ^& n+ K! ?' m/ i/ N | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。' P5 {, \( c, n
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| 8.刮同一牙縫的另一面。6 T4 E1 L5 J |& j; F* x
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇. c9 }, a1 A* N6 c5 n3 x
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# j" \$ G9 b4 {) d4 m5.39.217.77:8898 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
3 x* J( k; x2 `1 K9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇: w) V) v* x( m6 s! d$ f/ e
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb/ L" t; O7 N" x, C, L6 c
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇8 D1 S2 C3 |! p) H" Z0 x
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( @7 c8 a3 t) z6 N1 ^. y3 G5.39.217.77:8898 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇) {. c, B' R9 \8 ]( c
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$ w2 {4 E. e4 p A; Z" d | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇$ N( R5 X3 N* Q
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3 u6 T: l' Y; _5.39.217.77:8898 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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, Q# F$ l# I2 p$ q, A | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
; ?/ @) }$ Q: j' q6 i$ U; h( @% c0 @5.39.217.77:8898 | 
) J- }: {7 x. |, Z | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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5 Y1 }6 [' O5 W; }/ r" }- t5.39.217.77:8898 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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8 z2 V! H% r1 \% x7 O& r5.39.217.77:88982.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
8 k2 e0 \1 }7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i/ R- d5 M# e. ~, H8 U3 Q4 h
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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