3 s) l, i/ e2 P; O" b [! u! K刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 & Y4 ?3 W: U* _, ]$ w
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x Y8 t& I7 m B2 |
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb% E7 D7 G' X- p6 r$ Y; w( A
, K6 y' t& O, ]: Z公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸
: m6 A5 ~! L# m' u2 @4 S& i |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb8 i+ k$ x+ |" x$ ?* X
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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' P o( s7 a+ } y" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W' h7 p. N- W) N2 N7 J e5 l3 I
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?0 K1 W* J! Z5 W* ^5 t
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb7 K& s: g# M/ B+ L
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/ ]+ W [% R4 z; q1 a | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。. ~) A) p5 z) O& l3 f
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( o( m! N. j7 j: L4 d- P& \* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O& P( g7 u" s* b6 N, O# x$ J
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7 ^* d: t! ?- f7 ` | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.77:88985 l7 ^( C9 c8 K/ ^! a' M
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2 \5 W7 X) P) Q* a' V | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb5 G! V9 W5 o/ I) Z1 q
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& U) U7 C8 T9 p: i- \ | 11.刷左下頰側。
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' p6 R0 H5 n8 }! f1 {& y | 12.刷左下咬合面。
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6 ^+ n" E) k! T! A9 m5.39.217.77:8898 | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。! `$ a, m6 C0 V. a" l5 j
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| 15.刷右下舌側，請用左手。1 C3 z' \( |5 h$ c
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6 Q( ~8 |/ `4 s | 16.刷右下咬合面。
/ t. w2 \- o2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C" D3 \* g. M% ~
餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77:88989 B6 y. J, \$ s' B1 f2 j
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
/ Q' C1 b1 ^ ], A% l) ~另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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/ e5 `3 Z" w. C& {0 x5 Z% X 牙線的使用
' I. ]; @ {* M: B, P每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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$ B5 `0 ]: F- stvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。1 A2 E X1 k3 c9 } H6 y
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77:8898& t! I) v: Z% T9 o6 h8 W, m5 |
5 @3 z$ u8 e1 s% B; C! P | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手( s$ S* c5 K3 ?$ O2 |5 x
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: `% G, }+ @. h- Y( O8 Q8 y5.39.217.77:8898 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
3 i# e! N* I: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
1 T R% x j. a: H5 D" x" O | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
" t9 r) B K7 e9 j S$ N' x% o1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
/ [8 A& J! |+ N! M! q# r# [: G2 Ttvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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3 T$ ]- F5 Y+ L8 {: o) p | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇, D9 G, a8 s4 F& K% J
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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0 \- }" ^+ Y6 N8 _& b- ntvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。* Q. M! z) }3 v$ g9 D1 y; n
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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- S( k8 C, u! D: q7 e | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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: g, }4 @! r& C' h1 x5.39.217.77:8898 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k& M. `0 ~! @, Y; b. k3 c% N
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" g: J) h* Y/ I& _0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。$ S, f+ e9 @3 C3 y! T7 r# _
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇& p( P3 ]8 y( _& h) A
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| 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# }4 Y: z# r7 ?: H' w
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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, l" Q! w! G) [4 S; [tvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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9 y4 E$ k I/ B9 }/ T# J8 _公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.77:8898. F& ^9 G( W- S% P
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2 F9 N+ \3 k$ Z: k) c! y: W" h5.39.217.77:8898 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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& d5 y* E- Y9 z% p5.39.217.77:88982.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb) F/ y4 T3 V- H6 D9 i2 y8 S0 T
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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