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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.77:8898% G4 j) i9 N# J( @" C/ u9 K
- C2 w4 t( V! {8 R刷牙的順序
% z9 y* s3 C- o* t7 O( T5.39.217.77:8898 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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) V! U4 j7 ^* V( D# z牙刷的握法
* w, P) }0 k7 x$ b3 stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W5 P% p3 ~4 ^2 K' I
| 正確握法，拇指前伸
0 N' A4 Z8 a4 I9 e% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
. r# {0 F. z+ U, {2 U$ S: S2 U- s | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。$ X- U/ \! N7 b2 w
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1 d1 V, f$ U5 z2 Ytvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
* k! V3 y- e& E$ X2 e3 c | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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9 T V) S# X2 h8 }5.39.217.77:8898 | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。" X5 D2 K d" M' u; n" n
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, W H- w2 f! h/ M- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb% W D. n* h1 V
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, k5 L+ O4 b d! {. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
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. z, e# r9 g/ j* a | 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇* }9 q: a0 ^- X
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| 7.刷右上舌側請用左手。1 J: j- V* [# ?8 Z
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。5.39.217.77:8898( K8 {8 j, ~) s9 \7 x
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| 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇1 t a& b! i% x
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇) d: ^4 _; c6 i; O2 c; A( l
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* }1 d) J( M' U9 s' ]" d2 n2 A公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇 d: {! v8 E' F* Q. P' e6 y8 h
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
" K0 E3 n2 I* {5 V& N* E/ F; I餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77:88981 v( J8 P1 D( |. B* ]0 m
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
& Y6 T | @0 y; j" i另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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- W# Q' Q% W/ J9 e公仔箱論壇 牙線的使用5.39.217.77:88984 w/ r0 |% q1 \5 k I
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
2 q& a* g+ B' S+ Q3 ?公仔箱論壇 5.39.217.77:88989 m1 n& b! L' o0 ^, o% z9 N8 n- H
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇2 b1 t5 `* J1 w& m5 G% ^5 R
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77:88981 R/ B7 K: h- \
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, G" { z4 {6 r6 J g2 d, Utvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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, ?, y/ W4 h9 o5 W2 I$ H$ k) G | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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, J5 f3 P, Z8 k4 s% k: n, `# Q4 T$ A1 E | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb+ K* {. \& I- K$ t: y" m
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- Y* Q( ^9 U- H; R* w3 n9 f. M公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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1 b0 v; d2 i; v3 L9 W | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。! u( M3 n- ~+ t# C& r8 D
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| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q2 I- K8 k% o9 g6 z2 S( h
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ _+ t, x9 D9 ~4 C& o0 A# _5 G
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( D1 u% I8 `2 b; C4 T- w8 U | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 i1 P, F1 G1 i# M( ]& Q( S# c
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。$ j) C4 z6 P2 L+ ~$ W# j# V# F4 G
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0 R6 d7 C9 Z j2 z; e | 15. 兩手食指同時上下運動。 t. I! v& k8 z6 ]( m8 Z. H8 K# M6 H
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。5.39.217.77:8898# S$ _( z' i& J! {" W3 _
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! Z$ x1 E, ~* O- I# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
9 b) a$ |( k/ D0 {9 S公仔箱論壇 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b3 T% D8 C; S \- O/ U
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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) N" a, I& J6 \$ G4 ~( |- Ptvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 0 ?9 t% ~* `' t5 V2 C. e( `
1 c7 s! \, \0 P+ E J0 Otvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試2 k) ^/ U% M8 O, f# N& Q% q
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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