 tvb now,tvbnow,bttvb# C% A3 d: Q( O+ h7 R4 h
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
/ n6 B5 r6 M. X& k L9 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?5 n& U; ?. S% M
刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a1 Y& J( {* D) D
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
tvb now,tvbnow,bttvb' m( ]& Q) G" h0 G% y7 Q
1 y# a V" S' a, p$ E6 B
牙刷的握法
) E+ ^& j( e" H% t: a, h5.39.217.77:8898
( A: i5 `8 m; g) b- `公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸
# G! |0 W! R5 S3 a- q1 y% @3 Y公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f0 f( U& y& X& {: c/ A) X
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:8898+ ?3 ~% s% T/ X' p
|
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |% }% a) o8 a0 H8 K6 d
貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇& A# J) O& d2 Q
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.77:8898( f' Y) D! i' b! j" ?
| 
" v7 {6 Q: z$ u( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。
: m7 r1 p, {! C& g hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
3 ?+ f$ j* D8 w' E公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b: E) Y8 ~6 D; K9 K4 v
| 
2 L7 \! ^: Z3 T' [( U; ]6 W公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb/ o& [* X0 W6 ~8 W
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O; ~) d: Q5 G( c2 Z
| 5.刷左上舌側
9 C' F) K4 ]* g9 S% {9 Q( B7 A$ R |  tvb now,tvbnow,bttvb. F# S8 u- S7 Y: M9 T9 m
| 6.刷上排前牙舌側。
0 u! u/ K! c9 Htvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a6 q; o3 D, g0 x; E
| 7.刷右上舌側請用左手。" z$ x8 j! z1 H# K9 _! K! O8 K
| 
4 U! N! R! \ q5 i% Ktvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb3 @7 @8 {+ H0 U0 R6 J. R9 e3 f
| 
# s2 R* j% J$ K, [" m& @tvb now,tvbnow,bttvb | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb! m. E& e( C+ x2 \9 p, s
|  ' s% o* d/ E) S- a
| 10.刷下排前牙外側。
" k* h# g, _+ ]2 j! t3 X5.39.217.77:8898 |  7 o5 m$ R4 y7 D$ }
| 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb: Y D/ l: G* }2 Y/ U9 o9 i
| 
% \: g- o4 C: m2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb/ X9 v4 r3 b% X8 ^. r8 _# K
|  公仔箱論壇* m9 H K8 h; E! c
| 13.刷左下舌側。2 _1 T8 `) t. y& p7 u. z+ j9 r
|  $ X. Q+ e' D$ @: I2 P+ C5 c
| 14.刷下排前牙舌側。) B. \- f* i+ E& n
| 
) |& Y( s. Q. R. d3 D! H ?5.39.217.77:8898 | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77:8898& p3 b' k- g+ A9 C
|  5.39.217.77:8898- n# z* f) f5 Y% h3 U. c
| 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @1 r% A5 a2 d$ G+ ]0 B' \% K6 M0 N
|
tvb now,tvbnow,bttvb9 x- E( `4 ~* i2 P+ v7 c+ t& ]& V
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。2 s* z& V/ h! Y1 e5 D5 W, X
餐後及睡前是刷牙最好的時機
7 v! V# f& f2 m! G* F/ X& F9 Utvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
) d8 w- n4 |8 W6 F* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
1 r: O, H, `. n8 K. D' h公仔箱論壇 公仔箱論壇' a5 {8 \6 } C% g" ]
 牙線的使用
# _( s h; j+ \. s公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
' H1 l {1 @7 }" I公仔箱論壇
8 j" |9 w' A) e8 Z. D! i5 L6 qtvb now,tvbnow,bttvb
, ^- l1 g2 ~& f使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。: ~ W! k) g! j6 w6 D6 r
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77:8898% W/ Z. [, }5 O4 W
 : e" g( D3 w# ~. ~0 q
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)9 S- U. y# P2 O. X
| 
& [' \' A! J, e7 c- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手1 H" a! Q; C3 R; ^# Q8 K
| 
) h+ P8 W* D& c2 f3 X* ^0 U4 w5.39.217.77:8898 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb/ ^# T9 j4 Z) b
| 
' p9 w W S, a4 V7 x9 R+ Q' X5.39.217.77:8898 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
+ m2 H% d" j' c, W9 C. {! _" G7 r7 T | 
8 a% h. M8 |/ r) W$ ]2 P1 I公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。( [5 m; L% Z0 s+ J( O: r
|  8 E) q' g( P8 x; J
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.77:88984 c# K0 B+ J P
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~5 I$ x0 J7 ?6 H$ `
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
~ v* D6 g5 Y& D3 y8 r% W1 P5.39.217.77:8898 | 
: z: H3 z' C5 @4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。
' A" ]8 K$ _9 @. u. x, {+ i2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇. k- a# ~% U# B% @3 E( M2 c
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
# i0 e7 q7 K9 G- }9 c6 e' ~ |  公仔箱論壇( `4 O9 |; R/ w! D0 [* h- d
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
4 b! ^4 m! M2 n8 G( dtvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇% y, ?9 m. N* R p* B' L
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。, T: N/ h# y$ {& S, D, i8 W# Y
|  5.39.217.77:8898# m L n T- d2 P4 Y/ G9 x
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
0 C/ O8 \$ T! u" O4 |1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77:8898 r5 Z* ]- g( m' r
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
' l$ x1 C; _9 P. ] |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E+ M! S$ e) D; e/ C
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。6 X% F& h+ ]" t/ H
| 
! {+ l8 s5 m! N* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。
2 y/ t9 M& ~) p4 p5 `- ]公仔箱論壇 |  ! L5 k' ^1 K2 `' L% }! ?# g
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。5.39.217.77:88986 ?6 [9 f; v/ C
| 
6 S" }0 j+ a% w; N- i( H" Q9 j5.39.217.77:8898 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇3 I$ `1 c% g: E, w- s
| 
; W* O1 L, K! a; W3 D! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
y# q Q+ C3 ?) O \0 A' d# x公仔箱論壇 |
7 s: J, | \; ]1 `! A1 h) qtvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L6 A) G: |3 J o
) b2 u+ X1 K- F$ \5 m [
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
% ~# Q* E# m& Y7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇5 v4 t5 Y7 Z( `9 P7 Z
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.77:8898% r$ L! D' {0 y9 H7 O( Q
公仔箱論壇% J: a1 V$ b9 z' O
% L/ I9 h* c1 c$ C0 U& ]
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
