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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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3 L' P9 G, r2 V0 ? w* @% D mtvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
; n9 q& W7 ~8 e& l+ z& E7 M, y' e( ]5.39.217.77:8898 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
+ `/ I# v( B0 Y( l) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M8 o# W l K f1 P" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
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1 M& y+ Z. b% L* l( D7 w | 正確握法，拇指前伸5.39.217.77:88985 \3 _) ~9 h1 s$ ~) ?6 |; q
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.77:8898: ]; T+ `7 S" V1 k+ g9 m: D: z
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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; q) p: n2 b* H5.39.217.77:8898貝氏刷牙的方法 
( X3 r+ [5 o) j% L. f+ B( h! U$ f5.39.217.77:8898 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。+ Y0 D% l/ z: a P
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| 2.刷上排前牙。5.39.217.77:88981 K8 F d: D8 q. r9 C3 i' M
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| 3.刷左上頰側。/ R3 c6 J% J! x: @ }& }
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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0 N$ D0 W2 {4 O- e9 M0 h1 k5.39.217.77:8898 | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I; o9 k8 }( Z% K
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| 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb3 y, I3 j, S/ r' ?/ G0 w
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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7 j' X1 W1 O9 \, r/ W8 x, D- i9 {+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇4 ]7 \1 [2 X6 s4 E/ _8 [
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇5 F8 k9 G+ [# R+ ~) E
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9 E" k" `8 X& A) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。
1 w. Y3 }* L+ j! G; n) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb) U; k! G/ S* f) c
| 11.刷左下頰側。( c/ N8 d0 O% \2 ]- U5 x
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| 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d* w) D( j5 V' B$ K
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2 J6 W' X5 I- K! d- \; jtvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。; R: F8 _8 A2 r! ?% Y9 k" C
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| 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb8 \! v) n& M, m7 @! o
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$ b m: V, K+ w2 p | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77:8898: J7 w: k3 o8 g$ J! M4 u
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| 16.刷右下咬合面。
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7 s. |/ \) S2 @. Y% \$ J, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。7 {- h8 K5 f% W; G7 c* K0 t3 p) \: J* B
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇. X) r9 s K8 [# X
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
; x. z0 {, b' Q* l公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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$ d0 F# ~& [( z9 Z 牙線的使用
0 V' _5 f6 m, \# Jtvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。4 V) L5 `0 O! r$ G2 Z
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! [# E f8 f0 a) a公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇$ {3 Q6 p @7 f3 g( o7 A A
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77:8898! I% r5 T" Z2 b" g
' |) t/ Z4 I: _( k( x" h | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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& ^5 I: _ `. d# E2 Q | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5.39.217.77:88983 o" K# z6 R) _2 B Y" T+ k/ ]& j# q
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w. j. q' O8 g3 `
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6 [+ s" Y7 I. K, v5.39.217.77:8898 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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) k! Q6 Q- A2 U | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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5 _3 x( @; U' y4 m. B- m2 R6 @5.39.217.77:8898 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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. t5 j( L# G7 X& w& H5 }8 g" t5 K& h- n | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇$ p# O- ]6 ]( K1 c: y+ |8 r% s
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8 c& J0 p' z$ _: y/ T" `8 m5.39.217.77:8898 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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+ e. u: c% y0 J5.39.217.77:8898 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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# ] E9 q" x$ ?$ _" s6 u5 c6 s# z* Ctvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T# t2 D5 a: B* k$ B
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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+ c5 w: }4 p5 a6 B3 G5 u7 N4 o | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i8 }8 T0 {1 {4 n! F
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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% D+ p4 ]4 b& c( }% z0 ?tvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。
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I" G) ^$ T7 Y8 r& a | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇0 c( G/ m9 A V# c0 e8 `5 U5 X# C
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.77:88989 v1 ?5 x& E# s7 ]) }# Y
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a; Y5 C, u3 k2 X) R9 D. K | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 G' b6 P0 e7 x0 y: d, O
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9 t. M7 S& R* ^7 Q+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.77:8898/ f) Z! `8 c5 Y8 Y+ Z$ p
: U, [* L+ C/ s1 a8 Q$ S, Y4 i$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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