I( ]5 `7 R& ?9 O d( t7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 0 w$ b0 Z5 p( z) J3 T
4 v o9 o( p( `tvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序5.39.217.77:88988 E2 D5 q: V h" I g" w
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 8 z. k' ^, x6 m* q8 y) h9 r* u
 5.39.217.77:8898, F1 \, J& |( i) Q9 q M) g
| 正確握法，拇指前伸5.39.217.77:8898, q4 s. E$ w- @/ w
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  0 A8 K4 ]: I0 K, F6 F
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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( T# k7 _ P! f5 Q1 h5.39.217.77:8898貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb; e1 C0 A: h$ x Y2 k4 \
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。' E- @$ s! E9 n( x
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r# |& D U% v
| 2.刷上排前牙。
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6 r+ K9 f1 A# p | 3.刷左上頰側。
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6 f1 {) J& n9 E( h9 V Y! a' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。1 H" v! \. n3 _8 O
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' Z! B& O1 |, B( n3 b# n5.39.217.77:8898 | 7.刷右上舌側請用左手。
4 ^6 f) u7 p) u; q% j, itvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X6 d$ W& R4 p6 c6 I! m/ |& @& y
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。8 A9 {9 r5 L- i* j6 Z
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% Y: ~3 e& q8 i* ~' I | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。3 X) W. S5 F3 b: e
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% H R! t- g' U U7 t0 ^/ h8 m | 10.刷下排前牙外側。
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" p, q6 ~9 ]- `+ o# i | 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S* y/ u7 a$ j+ W9 o$ [
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| 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B4 y5 a+ u! n) F" r- z
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) H) d" G& k' p1 Y# ]0 S公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。5.39.217.77:8898# h" `" a; l6 {/ h# i3 t
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* I5 V8 h O7 l% qtvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
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+ V( _7 J4 h% z) f0 Y) dtvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。4 d$ L; ]$ q/ d9 c- [
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| 16.刷右下咬合面。3 x5 `' W4 H4 W& e ~
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
5 x5 {. J# W I$ m- \7 [tvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77:88986 @9 F( t1 O. E6 L0 n5 t, l
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A* H5 q' q6 m0 F0 j; w
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。4 _! I$ i6 C8 F! V- F3 x4 N! y
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 牙線的使用公仔箱論壇$ Z7 R* M) E3 M1 I5 j
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I9 U% U; `# e7 p
8 O A+ P5 p$ A& ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 z- d4 k3 n7 S, `2 D% x
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
" s4 F: ^9 T* R5.39.217.77:88981. 傳統牙線使用法
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: [0 Y! R# \3 R5.39.217.77:8898 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
. T8 F& ?) B! `, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇+ a1 ?4 t& m: k D1 Y
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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0 S0 X- P; j- L' ~8 C | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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! |4 W& [" ~5 J3 q5.39.217.77:8898 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。1 l* I* ~: S; G' S
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1 ]( x# c8 u+ ?% w- C) W! F5 G公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。# G4 Y: a4 x5 z* x1 l
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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. C3 q3 W# o# K3 K7 W% F8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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0 b9 @* o$ H3 p! r' q5.39.217.77:8898 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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/ k: H6 g# H ^2 w) X | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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$ b ^- D5 D; Y+ d | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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9 a+ {% {% p. G6 u: b' R' M+ H | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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9 S b% r) u8 t7 K) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.77:8898. y, S N3 ?, d/ N. i
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, C( [ z- U' X- f& l5.39.217.77:8898 | 15. 兩手食指同時上下運動。& @3 A9 U3 C, I
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。8 @/ y$ B# Z `, o9 k
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( j* _/ c; p7 d+ ?" Q: Y7 x | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb k4 o# G" ~/ \
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。" U6 q, t# V2 A& t1 d! s/ j
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; M& M5 |2 l" E5 t* Q V' M) mtvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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0 I1 v2 |: S: S5.39.217.77:8898牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 & S4 u: G! U7 B$ H: D! [: }2 a! T
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T* r* H( ?: A" `
tvb now,tvbnow,bttvb8 M- x2 s; {( L( ^2 w9 o/ \
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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