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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序5.39.217.77:88980 k; c4 v; h9 k1 @
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A6 ~ M! S9 l
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| 正確握法，拇指前伸/ o9 _3 d7 M' R( |8 Z, O8 W( h
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
+ D# V8 I: _% X7 b% w% M$ z0 W0 @tvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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$ h- B# }2 ? Q0 k貝氏刷牙的方法 
2 M& Q; ~3 I1 `2 Q jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。+ l; E7 s. [: t; O+ j, s- \5 F
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| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇# e8 n4 T+ O8 U3 \! R$ X# o
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| 3.刷左上頰側。+ q5 K" i* n1 m* U0 x- f
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' k9 m4 P7 f5 \ | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v( ~8 B a: B ?( g
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7 v7 u* L) Z4 _- U5 s) m* u公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側
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" ]3 | [- H; p$ Z. c | 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {" Y- Y `* U* o8 ]+ p3 X7 }
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| 7.刷右上舌側請用左手。) a F2 \5 }- [$ p2 G
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb& A, R/ H- F. Y1 Q; L0 ~
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| 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i2 ?6 k" Y2 K2 B
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7 D+ G9 g" E; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。5.39.217.77:8898. e8 `0 Q/ X5 x- m
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1 n# Q5 E( }7 y# Y9 J5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
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' Z7 g2 |2 b! f公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。
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* y* k$ B9 D' c D3 `. u7 e4 w# p: l | 14.刷下排前牙舌側。
+ M. h1 Y7 ^. q, }( e' n/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
5 b1 {+ s! }3 U4 Q. g# Itvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
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& s6 c# c/ O6 C- e6 L4 D5.39.217.77:8898 | 16.刷右下咬合面。" r2 l1 F5 X' ?7 K
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, }; P7 w1 E" R6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb# h1 b: i! g* m t
餐後及睡前是刷牙最好的時機
0 M3 n& d: T I5 H用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
; x7 C4 D7 Y/ q0 b: itvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.77:8898. U5 y% m/ ~% m2 h! h
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 牙線的使用公仔箱論壇3 F. S# x- |( Y5 I) ?% z" X( N2 }
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
9 }% \0 `4 E1 x! h( L4 o1. 傳統牙線使用法 3 F5 ~; f* U0 N6 V4 p: u* \4 {4 Q
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb: p1 A2 k2 A1 c& w+ |
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2 [+ [' N: ^' m* J9 ~: g4 P, n5.39.217.77:8898 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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: n' \$ J! s( F: u( G# I G' v! Ptvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb( W ~! i, p b L- Z
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。- a% ?) w9 n' ?
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& z7 r( T: s$ B$ ? |1 G+ G
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b a! L& Y, H E
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k" B2 s/ Z; I1 z( R: `3 p8 T
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" C+ n/ E# X% m2 I+ M5.39.217.77:8898 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。1 p0 Z+ ^8 ?% s, y; T5 Y8 Q
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3 N2 F6 d5 V( M, \* C | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。' g; Q6 X4 |. c; m
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/ B a! q' C2 m" h* n6 ?# F | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.77:88980 a7 m% R1 X, U5 P" C) j# ]. s
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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$ x. ~+ S1 R/ i) P公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb* d# c7 N; ~+ n* N9 l( z9 q
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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