6 C2 L( D5 I9 ^- ~ `刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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% m% d4 e9 v. e9 M+ F) J! a刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D1 r5 O& J' t* f# x
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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6 H, `5 M6 b% Y% D公仔箱論壇牙刷的握法 公仔箱論壇& Y$ p/ }4 u+ T
) g" M. W2 V0 m, w- m! D2 O, j | 正確握法，拇指前伸
! B1 p& g/ Y1 q5 c8 ^! E P' Z |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.77:8898( w! \+ g/ D) v+ u( c
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
, J r- h# E, [0 b2 X# otvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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[& J7 _" _8 ^6 X | 2.刷上排前牙。
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3 C+ m; W6 Q& f+ I1 h | 3.刷左上頰側。
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& \% p8 v V- _8 _8 btvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r m7 Q. I4 Z5 d% r4 ^4 U
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| 5.刷左上舌側5.39.217.77:88983 L2 I- l$ L0 F) |, Y9 [5 j
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2 d5 G5 ]. S# ?( Y9 i' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c; H" x. _, m
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3 a4 k# G- \" P4 p | 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _2 o, t% `% O0 L5 ^: K. r7 O
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5 u% w6 A3 m" z7 d- n2 F公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。1 p' `4 d) j2 G/ L# M
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb# G5 V1 b4 p2 Q7 c' l, u- J
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| 12.刷左下咬合面。$ e$ o6 l h# w# O; i
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| 13.刷左下舌側。
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. V; c# R. z+ g6 Z+ }公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。4 X& D0 V W7 ~
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8 K( G, i1 n4 B! Q( B, _: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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: ~ z7 g7 T C+ I. E5 e: Q5.39.217.77:8898 | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇$ V( `, i+ ]* B' t% k8 R
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
& `: [, N$ f5 t, t; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機, D, j8 s8 w; d& H
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
; u+ c* E' q' u# z; W另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。) J2 [1 x! m( Z* F. `0 ]. n
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 牙線的使用
+ o7 V# i, r. r3 W5 \3 \5 F' m" t& ^5.39.217.77:8898每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @1 a2 R7 m. x
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4 B/ _/ ~# }. `4 u- r# B1 h! s" t7 R使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。/ m8 O4 p: h5 p$ Y
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77:88989 x! H% p# R. `. Q
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y! y) A& m! Z5 a( J6 Y% p: O8 Q
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5.39.217.77:8898/ [3 l4 y4 a, L
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& m9 ]; l0 l/ ~$ Q3 I+ r2 k( ~ | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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; W1 [ R0 D- j公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.77:8898- [, H6 r( P/ C- u6 ^5 O0 I1 G
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1 ^" _8 x0 Z7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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" p( S$ L* X* F" P6 L# B | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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2 t7 V+ m+ @* I; C6 Q8 w公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇1 ?/ T9 T6 p$ m
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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3 t) ^4 m; L( e B9 h& P' U公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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9 u( j" [, U- L8 d1 i5.39.217.77:8898 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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9 ?6 A B [' b/ d: |/ X+ W6 g公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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+ ~2 i& {2 N. m' U, u5.39.217.77:8898 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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0 ^) |5 B" A. g# u: _1 Utvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T Q2 F k& ]
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$ W& r# U) a# L* E" [) C' a | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5 W4 t' \5 W- d/ }6 U- j4 H+ L
|  5.39.217.77:8898. X# i4 O4 {4 c5 V/ S$ m7 m* i
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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2 c" i' U M- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 3 X/ g/ `/ Q, V- [
m) O# Y9 } y' ]3 w! O5.39.217.77:88982.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試% ?" F8 y i3 w9 F6 ?: I
( g8 a1 |! H7 J& U$ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b5 V: |5 K# n
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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