1 F$ n- Y, R" o3 x; y6 d5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
0 i" ]! z- }( ~' n$ f9 A C+ @8 T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i: |+ k" O. h# }0 g. f
刷牙的順序
4 ?: g" s/ |7 }- ~- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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0 ~! J, p/ |% e9 S4 o$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
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2 X! z9 j( p/ X% T' D: g# L z6 z公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇0 [& D" P- Y1 d& ]5 \/ e- v! K
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.77:88984 h. t$ X/ H r4 [' l
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。$ j0 q8 j) ?, w7 T
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貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb0 Q1 c f/ F' H5 q$ i& S
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S' X; f0 m) l2 _
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7 L$ y, L# |: `' O | 2.刷上排前牙。
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" G! `* z8 Y0 a0 l$ d, g4 o6 d | 3.刷左上頰側。
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% j# ?2 `: Y! m5 _, Qtvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77:8898" r7 @1 {* C: A& k
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! i+ ?$ k; g' Z) w: o3 Itvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側5.39.217.77:8898, `* o8 c0 m3 |
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5 n9 Y, y$ E1 e/ C0 w( F/ G | 6.刷上排前牙舌側。2 T0 F2 i8 m0 j) W; ~' l- O
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^, H# Z0 b: O3 {
| 7.刷右上舌側請用左手。
3 U X9 X2 f: W9 d1 W3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
9 r0 P5 r: J2 J | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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1 s, d( @0 `( S) R8 \0 {4 y8 W, y7 E | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。! W& ^* ^9 y6 d& ]* f+ A) K+ h/ l
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$ @/ r+ b0 [' h0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。5.39.217.77:88983 u9 W; [1 F3 ?# E5 C! S# J) E4 I
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| 11.刷左下頰側。
! T- T- c2 P. v' a! U BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇$ B B$ X7 g9 L) v& a
| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。公仔箱論壇% \, h% t3 T( E2 z5 }2 ^# i
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| 14.刷下排前牙舌側。5.39.217.77:8898# K" S9 n5 v# T% u2 K
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+ T# V% G5 v3 X$ X( atvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
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8 q# h1 k% ^1 A6 Y1 T | 16.刷右下咬合面。
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, Q7 R4 f" j' J; W& G- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
& D: |: N j4 w4 D. ?( i( X3 a餐後及睡前是刷牙最好的時機
5 ]! Y D% E' ?& z K' r% qtvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
P$ R, `5 D7 H公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇9 @/ C. m- j& |7 u
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 牙線的使用
3 f4 ?, C) b8 J% I5 Z F每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。$ z6 E/ e# O& i+ U8 n2 T
) \+ m2 C" s" `9 h tvb now,tvbnow,bttvb) g6 r4 A; g$ q1 x+ D3 e
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
" g+ F& P3 k% A# U8 @tvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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% D" w4 G- v7 L1 ` W. h& o) w; _5.39.217.77:8898 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇/ p6 P) y4 U/ a& k) C# b( ^
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# r8 n; n( n. U }. }2 K& g% Z公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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- J5 ]" X6 ?9 U! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇( x# X0 i& y" `% ^) c
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `* {8 |, u+ Z9 N; g
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。3 p8 _* [' x% U; m
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1 Z* o& | L" w4 L- Ztvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb }( i( \ d; i |' T7 ^2 N
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。% Y, L' |- z1 ~7 O3 u2 _1 D
|  5.39.217.77:88986 Q/ o4 |: D* ?9 m+ b& f
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。1 E4 h9 c- D5 k) [; d7 z
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% `0 k# r2 u u) l6 S& S9 S5.39.217.77:8898 | 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F) ~9 M v4 Q2 x9 ]8 l
|  5.39.217.77:8898# y' x* |# T, i) ]" _* G
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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: D5 M! r9 J! z | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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) e) w. k, e8 \3 y/ e+ p | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
N' }. J+ [" a0 S4 w4 \5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
' x5 M1 W8 ^. y% U$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇4 F, d) B3 S8 c$ _5 G* }
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$ s. R7 [ n7 R0 s8 l6 I% ~1 w | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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& b3 R6 K }4 M" l1 Y2 b) M5.39.217.77:8898 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。( T8 A& [ ^$ F. P# T, s
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k. F7 |2 z- L# Q# y
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5 S$ l; A5 H! ?# _3 U | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。6 {# Q3 X9 N% q: x. B, T
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b% C; v2 Z5 g5 h0 H+ D7 t# ` | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇' b1 h- }7 n/ `5 I" e9 r
| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% r; c5 k+ D
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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+ ?& t# M H3 h( v/ I2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t. r2 k W: ?' v; s \5 Y# H
6 K3 v# S# f/ D5 c0 C' itvb now,tvbnow,bttvb
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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