 5.39.217.77:8898' [2 ?# y" b9 G; a( u
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
; v( i$ w/ {7 Q4 b% s% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 S+ `5 L% e6 E) n( k3 w( b
刷牙的順序公仔箱論壇2 B, h: H/ l/ N0 Z }) T
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
1 U' {3 v( `; vtvb now,tvbnow,bttvb
( `9 I- ^: d+ V牙刷的握法 公仔箱論壇/ n& }) u6 q+ t0 L4 a. g+ q9 \0 S3 l
+ ?8 P0 ]! d* ?' a. _8 stvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸& P% P. _2 Q4 \
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
* a1 W6 R- p W% T$ R, Gtvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
9 z1 Y4 U* {6 ]1 I, I7 S6 I7 R公仔箱論壇 |
公仔箱論壇; }9 n6 ~! ^; O
貝氏刷牙的方法  * H. y# S* v& v- Q
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
' J: [; x6 @' W! Q5.39.217.77:8898 |  tvb now,tvbnow,bttvb6 K6 V9 m4 U: N# n o3 w: h5 S" b
| 2.刷上排前牙。
4 W; G) w- h: U9 e) Etvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇: L3 w3 E4 t) n9 j' X
| 3.刷左上頰側。
) e) n. C5 P: {- S" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K* N0 {; R6 X$ r. |) z/ d. \' K
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇' [2 m% e2 S7 ~* v. [
| 
3 \7 c( V0 O- |! K0 m7 @0 h6 W$ k | 5.刷左上舌側8 D; B/ z" g6 u6 ]% R. X
|  tvb now,tvbnow,bttvb* C% v9 |& U8 G2 R$ p) v4 I( B
| 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.77:88981 h% a, H I! ^% k
|  tvb now,tvbnow,bttvb; c7 w% ?+ _( E* ~8 J
| 7.刷右上舌側請用左手。0 S/ o! p1 g3 o
|  - Z% r: e6 W, }; T
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
& T/ }" }. J# P8 r a# q% Y公仔箱論壇 | 
( ^: w) U9 O6 `- o | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?# n6 g5 ]6 @% e9 H4 g9 K' [# D
| 
4 s4 O5 [: o1 otvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。* s" K$ u. A1 a- T+ {& A9 S
|  公仔箱論壇$ K# z; W9 O1 V" w. t# y; f
| 11.刷左下頰側。! Y, V: \, c0 N$ o$ `+ m, O
| 
' D' i: y' o) V+ C8 E* I8 P5.39.217.77:8898 | 12.刷左下咬合面。
' z8 j! W: V2 U5.39.217.77:8898 | 
1 T, I+ V; l% y6 W' }公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。
' F) B7 T$ R8 q! }& D5.39.217.77:8898 |  tvb now,tvbnow,bttvb+ r9 d" C( Q3 o
| 14.刷下排前牙舌側。
* R& P' X6 I z& L& ` | 
; ~8 y' h3 S- O. l2 Z9 S7 s | 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb- Z7 p% R, |" i/ E9 z3 A2 j
|  & Z4 Z6 V K3 s& [
| 16.刷右下咬合面。
( T( u" g6 I9 X7 q6 T( d. w公仔箱論壇 |
2 ^$ U% ?+ ?. Q0 [最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
( S' f( }5 _1 Qtvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb$ r1 q( u. R. C; ]4 ^
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。. |+ ?. {) E: e e5 L
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
1 L D( `8 R6 Z9 e
! `* g& W7 m5 p. S! r& D6 ?9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用5 l' B8 V& y( [
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G0 y9 l$ d ?
) \3 b2 M" S8 ~$ _+ x* r
. u1 ?: k @! [公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F5 J4 S8 `$ J) {$ W; F
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H( N. O6 n" x% w3 R* A e
2 j2 m& Z2 _0 q6 a$ }: j9 j | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
( o& W1 A1 Z. t |  ! X3 `7 [; h$ Q
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
& m. R9 G; d8 W* s h, N |  " l% p/ E5 g) \3 ] w
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L- ^+ T' m# E4 T W. b3 K
| 
2 ]5 b( y Q3 s/ ltvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
g0 F' ]+ n" U% C5 A, N) n i公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r+ r) o# j/ J
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |4 |: r F$ v
|  tvb now,tvbnow,bttvb4 q w. q( g9 Y3 y: V' y/ I) Z
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
3 e3 }) p6 @* r# D |  tvb now,tvbnow,bttvb$ |( ?! \5 G; `* o: u" S B! v0 R
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
" W' K- \ m* d; P/ V; p | 
$ O5 [, J0 c v | 8.刮同一牙縫的另一面。
@: p! L5 q* c* o. \公仔箱論壇 |  . j; K* B9 ]0 C2 y I# J8 ^; Q
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
( q4 e' b: a0 I- ]) G6 i( T+ U+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
" R: t' M3 R1 M7 i) g0 z公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
5 c+ ^5 a8 c1 O4 F, q5 w, \& a5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
: k$ @, z: v6 i" V3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇, s5 ?7 r, `1 J' G# s+ F* F" Q
|  - w8 z: n' t1 A4 r3 ]5 }. T/ {
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。3 }/ ]- s, I6 D
| 
7 H' P; N( n' u2 D* a7 `! A | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
: k* h! f9 L. k% F. O公仔箱論壇 |  5.39.217.77:88980 e4 f+ d% I0 ^. E, Z" v B; `
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
) k8 R# R8 W! \' U. ~( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m+ i6 w \/ v! S/ [
| 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H1 y7 J9 H. X; e3 a
|  ; g" R" F3 w4 W$ n% F
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb2 k+ U7 P. D$ p& P; T
|  ; v- Q: V) v3 A( y% c8 w& ]
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇 m: a. P, x$ I2 D( Y4 o
| 
/ Q4 Q5 o0 I9 J9 P; l) g | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.77:88989 O# C' v2 q+ ]2 v
| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I0 V2 `) l+ w( m0 u/ ?
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
; p6 k8 I L1 V 公仔箱論壇% C1 B7 O+ x( ~* x
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
7 y: x3 \- I) T公仔箱論壇
: e9 n9 D- Y8 u+ [2 w6 h6 u9 D. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
( ?& z1 B, I4 Q" N3 |$ b( O8 P# p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `0 s) i* z6 g/ W. j: |
( M4 l/ Z$ O( Z8 ~( n
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
