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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 * ~% s# P* L9 S: A3 r. f
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刷牙的順序5.39.217.77:8898/ i+ e& L" `" W4 e

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 5.39.217.77:8898. ~# `( w; E& r7 l( Q

	正確握法，拇指前伸6 T3 S5 n4 P0 N& a- M, V
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
tvb now,tvbnow,bttvb* A" c8 Z V1 N* x7 U	兩顆兩顆來回的刷，約10次。

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貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 % E" {: M* I m
	2.刷上排前牙。
	3.刷左上頰側。5.39.217.77:88985 y' O. f$ X3 a1 i/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb! S7 v* u* W* o2 v7 y& N	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 # D+ E6 n0 ~! B5 {/ g* L2 Q" y: {
& y* U& v! ~1 J5 N( E公仔箱論壇	5.刷左上舌側
	6.刷上排前牙舌側。5.39.217.77:88986 [7 t* y7 [8 ^* a) H
+ ^) _: \|0 F+ O; j9 A	7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇- C' x% \|# U& E
公仔箱論壇 a) x+ v( d2 Z/ s, u+ e* z	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。7 k8 ?2 m% g/ V% \|. S
	10.刷下排前牙外側。
公仔箱論壇6 t" a# h1 g5 O4 K' G- U' q	11.刷左下頰側。公仔箱論壇; s+ c; @6 v, [4 z& b
5.39.217.77:88982 r1 t& _& I, t; F	12.刷左下咬合面。2 o6 [( g( z% G) z
, K9 ]2 P8 G6 ^, b	13.刷左下舌側。 / g( e! l8 g% F公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 s8 ?; J* \* ]* o	14.刷下排前牙舌側。 8 O# l. z/ b% Y
; N- l Y% u Q5 F( ~* i	15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇! C# P( V h( p9 Q- m3 d
) S+ \|' Y2 n4 b% ?公仔箱論壇	16.刷右下咬合面。& ~1 c% Q# ?) x6 d) `/ K0 i0 v

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
5 R% m$ _! K* f* `/ e5.39.217.77:8898餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用5.39.217.77:8898. R; R8 R' z1 r; t7 A  I
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77:8898$ f, V; g  f( P6 i4 S+ ?- f) X
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇) _) V$ W; i# M+ N% b

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇& p1 e; [- a0 B. a" g+ C; ?

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f( Z# ^" U- g7 k; m

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

8.刮同一牙縫的另一面。

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。4 |) M: z/ k# ]* j' c

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb. w0 L+ y0 O# u+ A1 @3 {5 R" x

8 R9 e: S' ]6 I- m$ j2 [公仔箱論壇 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb- f* V9 F; E, [( O. N

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。

! M; K% V& t, X9 Y- E/ R+ {  M& [ 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。" ?/ u4 B8 v1 K

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15. 兩手食指同時上下運動。

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb1 f  c+ g. [5 `: Y

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。

* U: f! q0 |+ a$ v公仔箱論壇 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試% W: b% B& m6 c2 `# Z2 {% M+ h

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