 0 i! ^3 i/ G1 G2 d3 Z' x- c$ G% b
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇9 n7 q7 J( _% z- l+ b: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _4 Y& a4 v/ x$ _' a
刷牙的順序
/ d0 ^' E, E* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
" p0 a) Q2 z# u# e2 l# T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U$ d7 B$ Q/ e, I) } K0 x
牙刷的握法
& z3 ~. X* d' J1 b/ s5.39.217.77:8898 公仔箱論壇7 U* \$ |- [$ P' X" l
| 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇9 X. y' W- x- H
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇: d4 K$ b( {+ _% G0 ]' P7 }) m" L$ D
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb# C4 l7 J6 T3 f4 \6 i! Y/ v
|
5.39.217.77:8898, M6 w: {' X; p! n
貝氏刷牙的方法 
' y- ?. I% {. e3 `1 O wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
1 \6 X7 P- A" a( k# ~公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N- q! `& m9 N* t- g0 k
| 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s' @) E9 b+ X# G: D- {3 B
| 
/ T) r- R2 `( y" K- c0 B" S; `5.39.217.77:8898 | 3.刷左上頰側。- z1 n8 T! x1 S5 x# M3 v0 t. Y
| 
& @4 s* s7 E0 ztvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。. ~; x7 x' |* s% S/ F$ |0 E
| 
% j. t' f6 D$ N- G3 a& I& Y- H, Dtvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側) ?$ ~5 {" e1 r
| 
8 }" A, i9 A ^- b; m$ h- Stvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.77:8898/ S. T: C2 n; F# Z6 u. ?
|  5.39.217.77:88983 ~# k; x9 x7 Q8 D7 f# @+ e# |
| 7.刷右上舌側請用左手。
$ b0 J8 R; b5 }/ s& K |  " \" H7 R+ m4 ]7 s
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
; f- F& K( X0 F/ I3 s/ _ | 
}5 k& f1 g( m; f' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
! `9 i1 ~ k6 w7 i3 j2 x | 
/ _/ N; m( F7 L% C8 u | 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇; B x' O- D; G* K* F O
|  tvb now,tvbnow,bttvb3 }) \ P( y/ K E8 R
| 11.刷左下頰側。
$ c6 h" t1 S/ {( P$ N3 Q+ K. \. K | 
8 a8 P) p7 y: M; [0 l9 s | 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇; q1 y+ r1 n+ Q
|  公仔箱論壇, o( w' X+ u+ o; f5 B7 D
| 13.刷左下舌側。
+ ^* i' ~2 R( m$ `# ~' ~/ {& z% _ |  5.39.217.77:88989 A6 z. i* S# ~" n
| 14.刷下排前牙舌側。
, \4 M% [3 ^4 v* U6 a公仔箱論壇 |  5.39.217.77:88982 a1 g* [/ k5 X$ t( W4 W. a' K
| 15.刷右下舌側，請用左手。
" j( x1 H( d; ? |  公仔箱論壇/ z G( T2 p9 T& P. f5 `
| 16.刷右下咬合面。
, ^ f5 N! m" D. Z |
5.39.217.77:8898: B* N/ M/ S. c9 U
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^; d+ u1 M3 L/ ~+ m4 B' ?
餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77:88984 n7 t: Y$ R; g- y
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
* w( g- {( v$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
! Z/ `! S L: K; d2 v& n
1 O8 ]% U, T9 w! D8 ]0 P, E公仔箱論壇 牙線的使用
0 U0 H. A8 ]- I) f L; W5.39.217.77:8898每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
6 W6 U( H5 u: ?7 S. X: itvb now,tvbnow,bttvb
4 Z" e+ [, E. S1 [& ?% D$ R公仔箱論壇
1 G- [4 I7 V0 T" @ j: \1 F使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。, D9 _2 e2 R3 r7 f6 y5 u4 j( e
1. 傳統牙線使用法
7 b2 i/ ^8 u# h, d * f6 u% H9 d& K# ?! A
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇. Z9 V& O# p/ a) ?
|  5.39.217.77:8898( ^" B6 a$ d2 v
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
* d# d% u: D9 S5.39.217.77:8898 |  5.39.217.77:8898 n" H o+ x& r. K3 a
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊/ M7 ?: C9 @( M& ]
|  % [* t9 A4 c3 o( N! V) l
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
! f( p: o, L9 i5.39.217.77:8898 | 
2 u( d" j: c( n' S+ |( V | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
( G2 B& E/ s! e% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
5 U; ]. J8 ]4 ~tvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
8 ?: T" K* u. B% p ~) |% q) U: o公仔箱論壇 |  5.39.217.77:88981 y) Y* W( ~7 F8 |; C/ r, H" ?
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
+ d8 D4 t( O' y& `; J8 D- y5.39.217.77:8898 | 
( v# @* b# ?0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb$ F8 c) B+ K/ |! L0 [
| 
) M4 V1 j) F0 O+ g- gtvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
& k- B: ]+ M$ `9 q7 J2 e | 
' P; d4 @1 _5 v; ptvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t3 J; p6 J; D# Q2 f s5 f% Z
| 
. f% Z, j! N, R( |: Jtvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。8 g* S3 k+ @5 `( J8 ?$ Z& y
| 
' G" Q5 s" W. @- B7 E5 D3 D" @tvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb! l8 P* e X8 P; {' ?5 h' p( W4 b
| 
/ ~ V/ ]8 M- g- v. g公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
N' X% z0 p! ]* U, @ | 
6 l. X+ g# {) n4 t3 K公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
# E4 z6 n+ T8 u2 X; A6 b5.39.217.77:8898 | 
" g8 F% ~3 ~, k; [. g2 r) J4 J公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。/ H- t7 n' |6 L" `8 e' u
| 
" A1 P' \% K8 O' A$ r9 m | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
) ~; {) `2 p9 F2 X0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
( F- P( {) s5 j6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
0 G+ ^" [7 V3 u. { | 
4 U* V2 `8 V3 U2 O9 etvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
! c o- N1 r Z( o7 V, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.39.217.77:8898/ f9 I$ X: z! M: @" u* y
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
3 h) r- H% j9 M5 c* {" V公仔箱論壇 ; z; H; {, i9 h, g4 L% Y
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I2 l9 E) K. F1 h, M; F1 Z
$ D5 } F9 \9 S+ p% x公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h$ {2 P6 P* s3 H% \
) ?6 C- p, ]0 u9 A/ V! jtvb now,tvbnow,bttvb* h- z/ F5 @% L" P9 @* a
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
