: |. c2 ]% {3 U0 \* ?5.39.217.77:8898刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.77:8898 Y( o' Q o; h# X
) m) t8 l1 W$ F6 _$ _刷牙的順序
e; N0 \7 A$ M& b# @. c9 ~tvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
$ P4 d) w- V# \3 g3 l4 q* Y: `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) b) c$ N3 e- t: b
牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸
4 T% j* e8 u8 ^: n& c+ F4 M kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
y0 C" R8 t' m3 V: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:88985 t$ [' I. |5 \+ x4 }
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' ~7 h; s* R6 \$ R5 }6 H+ e, z貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇- [) Z* }( o8 [' ?# s# w4 [* R% b5 V1 P
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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: c% S+ H* \' q/ P S' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。: D8 e v% z! ~7 q& Y
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1 Q+ r( [. b; ~/ z! D! i5.39.217.77:8898 | 3.刷左上頰側。! [" _+ K+ Z; k. n0 U; [
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]8 m; g; o* h! o
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| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R9 I( p8 }; U: [- @
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| 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇2 x& e7 V, C% L- X4 H
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' i. G8 P8 J, Z1 l" `* x5.39.217.77:8898 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。- r2 Q9 F& u4 a3 O, ~4 w
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^; ^7 ?' t+ B1 J5 N* a; T
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.77:8898. y0 W! k# b! X0 ^0 w
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i! k* h% K9 a* J$ z | 10.刷下排前牙外側。
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; O# l" N& P Stvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。
3 @1 Y @5 `' r$ O, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77:8898+ `3 q, o, J0 s( I7 H, R) }* z
| 12.刷左下咬合面。
4 I% X% m9 A" h& `- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
+ \1 ` X! |+ W/ y | 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb* w* P: T9 \1 V+ ]1 Z. j
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇4 F7 @. s% \2 |( c8 I2 J
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| 16.刷右下咬合面。
. N) |# g( P2 t }' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
# Z* X5 ]3 y: o# E- X最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。; X5 \, m7 g' S9 E) { Z8 j
餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77:8898- x/ ^) `2 j/ d3 J
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
; ~/ H5 R7 j! F: X另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇6 H& l5 d/ U, j1 f: h
) n; x: R' ?( p/ \- F公仔箱論壇 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb* z1 u! `% Y$ `# W& k- ~8 R1 O
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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; @$ x- B$ S1 Z4 t) n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g" e I, g0 O4 B" }$ ^
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
+ U9 X; M+ m8 p. itvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B7 ~* w3 W4 w
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6 v. t- ^; S( F. H- {) v# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb7 |4 i2 ?: `( W
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! I: _8 o& j) C, ~, m* c公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.77:8898$ H" ~1 h5 J8 T) N8 Q: p- C
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, O/ a) o" o% r( e | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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1 [3 r% z: T6 E- e8 c5.39.217.77:8898 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c6 E9 H7 P2 C! J1 Y% s' ~
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/ h6 i6 j `5 Z# s4 v; {tvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B1 L9 N9 g' K0 a- @- X8 s
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6 a5 J5 x/ G" V" V9 Z6 L, r! r | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb; w/ u8 q0 T. j/ Z R6 k7 \. \
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p, R$ U4 [; C/ x$ I) h; h/ l- j2 U b | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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* r8 u( m% e" S5 t公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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- B. ~- T0 R7 _7 T1 o5.39.217.77:8898 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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$ z6 O! y7 D% z4 n3 Z | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。* J" {, a5 q) \/ y
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb; i7 S7 K% u. l
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u5 V0 p, g4 t5 A2 ~) N
& K( N. q- I6 D! b) |/ d: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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