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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t+ S: w5 }) j' T& ^" k3 |3 i( n
/ l2 Y3 \$ J$ x+ `$ W% K6 e刷牙的順序5.39.217.77:8898- S9 ]4 \' e3 |5 w; s* z1 f3 a! v
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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4 c+ E. p( `' Y! A. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
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9 \0 F( {6 X* H. X) O | 正確握法，拇指前伸
$ [* Y1 r/ k7 B. n% Otvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  ) c9 l6 _/ P4 A3 ?
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb, W& b* A9 P$ G( ^ ?( g
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貝氏刷牙的方法 
8 e! Y1 O+ \9 o% u' @) S公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。2 w6 K) g7 ~, P6 e" ?0 j$ U/ n
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, z' O1 h) N- @) n | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。5.39.217.77:88983 O2 c: ]6 {0 k2 z4 r- ?
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% I' e4 F" Z+ h! u, ytvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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5 B5 n6 b7 L( g2 @) ^公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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/ c) l; |6 v5 l% P5.39.217.77:8898 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇2 l( O1 y! d% i7 z) t' a3 O
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.77:8898: X" |8 D; @! T$ D- i! C3 m6 L+ D
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4 Z; [' i+ A: u. o5 }5 y2 B5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb1 \# o' E$ j h
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| 11.刷左下頰側。
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/ V Q& K& g5 T3 p% p! n6 V. M6 s' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb" J( |2 A' _$ I4 d% ~ u
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。5.39.217.77:88987 u# Q: d/ f6 H# _/ x/ ]6 E# J3 S
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
' @7 @- g% e, s, }0 e# y5.39.217.77:8898餐後及睡前是刷牙最好的時機2 J2 \- I$ T: ?( p
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。4 g' m3 x/ y8 N" U) W
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ m, ^* x! Y0 O4 P" b
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 牙線的使用公仔箱論壇$ n6 q8 f( x9 }5 r" P
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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6 u8 |, W/ ^- N% z. s- _- M公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77:88980 y( r9 `: B! H# N( ?4 M) ^
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇$ |/ r5 ^" `1 y
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇" g' `4 I% [' o* C- }% x4 @) \
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3 l+ G5 _2 }; A' b" O& ytvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n/ H5 Z! M7 _7 P, A9 N
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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( ?3 ^% j x* stvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5.39.217.77:88981 h8 v4 o9 Z4 O1 \' d# W4 \( z
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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) K; X6 n1 ~& z/ A | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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0 B& C( m, \9 v; G0 Otvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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N z# {: J+ q$ w+ c5 [$ etvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k) H x( X6 R& [+ p- @
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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; v1 `! U9 J- P% G0 @% [5 L ] | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 V7 \3 i* p7 n3 [3 l& l2 ~
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% O' [, z7 j" o0 I* q- ? | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。4 ~1 S7 E$ P; \
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2 b; y5 w1 K3 \% O& g8 {, v$ I | 15. 兩手食指同時上下運動。6 ?* ^ d) B. s! j, C
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7 V7 U7 E! Y1 Q, Utvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。; O& k- [' w1 Q2 O1 \
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7 P+ Q& J' _+ J, | | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。" G( D8 N& x" c- h2 J3 C: y
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6 y. Z! ~1 L8 O; z | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2 Z( o* u, J* X5 c) O" V0 N# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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