# E7 M+ W2 f8 T9 Z! D刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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; j8 o3 x7 W! h1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序" H0 \! p% s0 M1 Y) ^( O
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
! s5 n" {$ F7 q, v" \+ a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 B1 C, E+ H; x; D
牙刷的握法 9 V- P w, |! ?) D5 x1 _
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @+ i2 ]$ j. \+ }4 ~: K
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇, S$ \3 p, }: E# t7 _ K
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
& {- d: x- ?5 |& F! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。6 ^7 D0 `; U" `! w) K% ~ k
|  公仔箱論壇# c% U$ b5 Z% O4 S: {2 l. q4 w: A
| 2.刷上排前牙。0 i, f9 n3 O( i! W" V
|  5.39.217.77:8898. R2 @ W6 `5 O0 n! H
| 3.刷左上頰側。
- i- r( n5 I3 } f' d/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
! P {4 c9 t6 C. Z; Q, Ytvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇8 S9 j9 a0 @9 i! }8 \6 }
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| 5.刷左上舌側
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7 n7 g! B9 I0 o( V* J6 c1 B& l公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb- R* [2 S7 n/ v8 O+ B2 r
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. c) I! O# P' ~! L `8 [) ]) R3 \% ^tvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。9 e; ?" R+ v" v) B
|  公仔箱論壇5 a4 _; s' x6 }0 c( {; g }
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^3 d8 K. Y! g' P
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8 P+ y5 e; a4 r( Z6 F9 D | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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' Y, S4 }6 c4 j" Q/ X' P | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb3 _1 p; `' Q1 ~4 ^" s6 h7 l
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| 13.刷左下舌側。
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0 @; Y3 i6 \! B- V- ]1 } | 14.刷下排前牙舌側。 U, i$ o2 f( Q* A2 q3 R3 E5 b: Z
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
0 A1 p2 J& F6 d( s% b' D3 v n5.39.217.77:8898 |  5.39.217.77:8898! p% v8 {# n8 O2 t# X1 q/ Y% X
| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb: E& F! P5 h- u) r' T: W1 g9 l9 G
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5 g2 R F9 @9 \4 u3 p7 ^最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
* d8 ~: }( v3 l2 k' Q2 b0 w* o! a餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77:8898 n: w$ C1 g8 k
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。4 F) U6 S! a- T9 t4 l
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb* Y% c; P+ S8 Y8 M2 m/ O
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 牙線的使用5.39.217.77:88988 I: l0 F% N: l5 Y
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
! P8 F' V, U! b6 z2 j! z g8 O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {7 _ x# v: [8 G: o- _
' f) `9 @$ T7 J( xtvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d$ @$ t& A& J! p7 m% G
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手0 M2 l9 D& p$ S9 v+ @, I
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb4 \8 @5 e0 \+ b% F/ `
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。, B0 U& P" M9 y) P" | o* P! l
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4 T8 `4 o- Z$ _( G( ]2 h! u, l | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5.39.217.77:8898, u6 @ n$ n p
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4 j9 @5 O- W0 A. j5.39.217.77:8898 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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* b' ^$ Q5 `0 S6 G! Y$ t5.39.217.77:8898 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。+ _) M" `+ X9 M6 o" B
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| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb% B" L" |9 {9 Z
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+ m' A4 ^$ k) Z. @. L | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。% z5 K% R5 e f/ {: h+ _ E
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- ?1 V+ ?4 H' V8 {1 B2 B | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇& m" S& D* {% O2 @% d9 f% t
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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# I0 ]2 [6 H2 i# b! ? | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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! r+ h. z" Y8 B' u0 ?) } | 15. 兩手食指同時上下運動。' y( V8 @% ]% e1 h- J! ^
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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& `) z* L* }* R" w7 u6 V$ J, C) s | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇$ W3 i: z' _# F; n
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. @4 p1 d7 v3 j& H$ z5.39.217.77:8898 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.77:88985 v2 f# F% i8 Y( e; j$ B
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
/ c4 P+ f8 J* \2 C7 Y4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r$ R: l, T" G# a1 l1 N公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.77:8898# A- N% c" }' z6 }* [' P' T+ y7 n
+ x$ w' o2 G$ B9 c2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.77:8898; ~* J6 Z/ s; J$ e* y* m
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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