- k7 C( a- q- C0 y3 r, b刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
; }5 h" }4 h! b8 K/ C$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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q l! i& o% _0 L; i* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f P# W0 _! x0 M
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| 正確握法，拇指前伸
1 {7 \) R! |& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
: V( k! T, {/ E8 H0 F: ]( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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8 i' r% O% P( N% @8 ^( {- Z貝氏刷牙的方法 
% l: t, Q7 L, N# Y& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇* R# r3 {+ F! R
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; l7 _ \' K$ G/ Ltvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb2 V# `% \% `6 t* i
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7 g+ H$ F: u3 a" n5.39.217.77:8898 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q% G( [% q: O7 c; }
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! ~4 e0 h @6 a6 x, c5.39.217.77:8898 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。7 B2 o( @2 C- Q4 [' ]9 t' L
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| 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C/ U, B0 M$ f2 |" w# W
|  tvb now,tvbnow,bttvb4 i1 f3 u! {9 r+ M. E$ i1 m
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.77:8898) G- T; B! [; q# Z* u5 h
|  公仔箱論壇6 ^6 }& G6 h+ C3 K% r. O6 H
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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" ^; Y3 {! k- V9 x+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇, J# F7 j. z0 {" H- U) E
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6 v2 h) N. u1 _5 v1 F3 m6 Itvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。
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| 13.刷左下舌側。
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+ g8 J# v" q5 S! v$ l( T | 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇4 Y" c( g0 [3 Y3 x
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @$ w2 A7 d: n+ _+ Z. x
| 15.刷右下舌側，請用左手。
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% E: y! K5 Y; h" U9 j: b2 q公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。
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5 Z& w2 n K. r, Q: d. R6 Z6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。0 I+ V+ y& e" P P, S
餐後及睡前是刷牙最好的時機
& `6 e" ]; Y/ V: t; A; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
) ]2 d, o$ G& u$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。0 p+ v2 O9 ^0 f2 l
% K* u. `+ Q& T, j$ ]5.39.217.77:8898 牙線的使用5.39.217.77:8898( I3 ?: d* i# g, x5 o, N
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇' T$ t0 h4 i2 m$ Q' X
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77:8898, h+ t1 l! s2 K+ u
1. 傳統牙線使用法
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9 z3 t6 w# n) W0 r( h" Ftvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)- t0 Y. Z6 `+ y* m5 j K( u3 a( ^
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0 _( @# i1 |& T5 E: t' rtvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb. {1 ~0 h" f8 V( W" b1 x- ~
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.77:8898' _% O' [5 T# B0 E( ~$ Z
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.77:8898! d2 r2 I4 h. i- J' s, U
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) v& v; @( ]( B: \, ~, Y4 p( r: j公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。1 c& Z6 k- E6 \& |
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* @8 {1 D* X: N! P2 D+ w3 k$ T' N公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。% t8 @7 i1 o9 r- Q* M
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0 T1 s' x5 I$ H$ @/ ?* x( f+ ?5 U | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A ~# I5 }) ^9 W# ^
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! w# H" N6 t* h0 q: y# a( g8 e | 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a! p8 [) A! ^8 J' U! m* n
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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' b* f/ }* M6 H$ T8 f% e- V5.39.217.77:8898 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。) `+ h6 G. ]7 {: N& K
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4 v3 b. }( @2 F6 V5 g | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。8 E7 T, n+ v, a4 V+ F3 M3 X# @/ [
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2 {, J6 j$ z" Q7 t; f! D% itvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇2 X7 n9 \ ?0 U6 D' F9 u% b( `% Q
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* s6 X' w1 E% jtvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
$ R* ?: Q. J* I公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r$ A, u! y* k( Y9 H5 `
| 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇+ H: _- v" a" }) k1 U
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0 L) ] E! T) A H1 k公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。. o+ T* r, p" |6 k$ Z* Y
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。) ^7 A0 ~4 e6 ?% l3 A, C0 N
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2 Z! m( m$ ~7 ?- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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$ v4 v- R/ C6 G/ O r( D3 J5.39.217.77:8898牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇, |( y8 o/ s6 g' S6 d# _
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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