9 ?3 ?) {( ?5 N+ F6 q- |刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb# k/ I5 {9 a/ T4 F# [
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刷牙的順序
7 K" Z: R8 Q, R | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
& V8 F/ I. t" F7 D* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K9 y4 b4 c, Q& D, T E9 ^( P+ B
牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 ]. P6 x& h8 z" Y: c2 G: X8 ^& L! p
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| 正確握法，拇指前伸) x7 f. p5 {% \ L$ c8 F& ^( m
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
: b3 T/ T& w. X' Btvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:88981 x, W6 A/ h6 S I5 l7 r
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0 r1 X) B5 b |* Atvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
" w/ V. S( \7 m5 utvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
. H/ \5 k5 M C8 `8 t% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
+ O9 W& |! {, l& ?8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。
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9 Y/ Q* M0 p L* ^. b+ e | 3.刷左上頰側。
( N/ j+ s' \* k' R: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77:8898& Q4 R/ h. O( r$ Q8 |; d4 ~9 W7 ?
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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! J( N* v! g2 J公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W$ w$ L/ X& ^* P
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.77:8898; k" ~8 c* V$ f. g7 \- C! u
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c+ h! o% H$ A0 C
| 10.刷下排前牙外側。8 j/ @ P+ l e8 X7 y- {
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| 11.刷左下頰側。! z3 J$ b7 J( i
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| 12.刷左下咬合面。5.39.217.77:8898# t* L+ W9 J! {/ L
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3 K( `+ Y4 D3 n+ p( v3 N( J: | m5.39.217.77:8898 | 13.刷左下舌側。5 Z3 Z6 x+ a6 i$ e* u: \
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| 14.刷下排前牙舌側。2 n: I' {- r; s0 j; J
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$ |7 q8 v( u( _7 ~ y0 {5.39.217.77:8898 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇. X2 g# n) ^) n8 ?1 D$ B
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
! L- ?1 @0 q; E6 L( Ttvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機0 N0 L' i! M( `
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇7 |- E6 _3 l; y4 n5 L# y& j
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G6 T- F' n5 o5 Z' ]
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 牙線的使用
5 x6 V/ |/ u6 M ^( m! w4 o3 }每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。( v- M: W4 m/ \; S+ `0 D
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7 d# Y* }, B" F( W, j Q: J1 f使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb9 A. H8 j: k) A* J. ^. ^3 z
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V4 [8 \' B r4 U
0 O7 {( u. a( u$ n: o7 h% f! k | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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; ^. I1 D' s% I h$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb, I7 B9 q- o9 S9 ] ?! f+ w
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" [4 ~8 I- P. @+ D' U8 x | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb% e; c2 f$ s" }) _$ n% ^/ w
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* g& Y- S+ v7 E, E5.39.217.77:8898 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }" D4 v$ j6 Z* ?9 o! \9 o
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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; ?7 J+ d& |0 X9 i | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。6 Z5 \% k3 |, z0 l- Q8 f
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. p2 o7 t" h ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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+ r9 N! C- N- vtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.77:8898. H; f5 Q8 k) u. b
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, ^4 w; w0 F9 _. ], X | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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. m! A! B* ^0 ~# O Ctvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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# q& C0 t7 g# J/ \' W5.39.217.77:8898 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
* `9 @( p$ i' a/ j2 u8 H3 h8 ~公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T. ~8 I8 ]" k
| 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb# K- s! L. j$ j# z# m* h
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇3 T, S$ R; l, F' h# Z5 a0 s/ k( \
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) x& B0 t' I7 F0 G* t- {2 Q | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇: E& q% Y- j" `' d- x
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 + p! ]: ^" |; `+ W) Z; }
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇- @8 s3 s6 u& L. P
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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