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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇: U" f5 }, {, {
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb5 d- b$ w( e( V5 ?
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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+ t" f+ ~' U; i) A+ ?% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
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4 @! u' Z4 y! g" h' p& X5.39.217.77:8898 | 正確握法，拇指前伸
" ~" x+ g, v9 p" E7 atvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb. T- ^; A3 _7 D- _' Z
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇1 V! T: `0 N/ i7 T
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貝氏刷牙的方法 
9 ?% h; v R; j# @ Z. q5.39.217.77:8898 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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( G' l/ H/ F6 x1 M4 J7 D | 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb" K/ J' A P7 R7 f$ W7 f B4 B
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8 } A3 E1 B3 E; U | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇4 K2 T$ }3 g, z. z( E2 w
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k0 u8 c# Z* k$ Z7 T
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F% ?7 X* t: f' h9 ~/ n
| 6.刷上排前牙舌側。
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/ M' E% Q6 G6 Y8 v3 B | 7.刷右上舌側請用左手。
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1 |: _: }: v7 a1 g1 U$ t3 Atvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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3 f0 N8 k: N+ z9 R& D公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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/ o7 f! s \' G9 h5 K0 s v6 }1 f7 o公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。
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6 n& }1 @! j8 f2 X | 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B7 Z, Y5 I7 t" @+ b1 t6 N
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| 13.刷左下舌側。
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* b( C6 j; ~+ g* C) q' s1 }5.39.217.77:8898 | 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e& H |2 l& L! ?
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. [; D6 q- m4 B8 ]6 M" X% ktvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
2 d: z6 R9 T5 R# y4 j5.39.217.77:8898 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @ c3 V6 p1 N) {/ ~
| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
8 [( |" P# j- O* E- Y餐後及睡前是刷牙最好的時機
2 K" d9 m. @/ [" q5 {/ ?! c5.39.217.77:8898用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。" s5 c: f) u7 J* T. N7 l$ p; {
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇8 m# e. K# D5 W* o$ s% r/ i
3 C3 p5 @' D R% P+ }/ Q8 J5 V! q( I" E 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^! e1 K' d, `5 k# D* X; S
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb$ z3 E; D- Q3 m
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。% m% H' ~$ h7 n9 p H/ }$ p. x
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb! q. J2 q" R6 V | i; Q5 K0 S
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm); r( ?4 R. E, Y: D G' ~
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- B& B# k# A+ n" ?$ p n' {5.39.217.77:8898 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇. ^8 v$ C: F1 ^; X @9 ?
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6 j. h o5 U* Q# C. J3 c" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊0 E5 k# Q" ?8 c+ l/ t+ w) w
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。. U+ B% T5 [+ _( r0 {, x5 {2 _
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a) P/ J5 u0 @7 n: x. |
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8 w0 U! r3 @5 E$ F u% J5.39.217.77:8898 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.77:8898/ X* J) L/ O2 u
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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& F8 X" j8 o) r8 }/ O" ]& I | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇: |+ D' p# y% E: N: O, {
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& Y) U3 f& a8 H: J1 \; q2 H3 @tvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.77:88984 h6 g1 J0 m" Q; w- U
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。7 l1 U- s# j# M& d3 D
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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7 [. ?+ N; c$ Y! W! Y/ A7 @' u: b( K5.39.217.77:8898 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb+ G0 Y3 z# Z) ]: f; {3 `
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb" l6 K- W; |* e
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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. j9 I4 x( V+ ]5.39.217.77:8898牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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/ L& h: N: s! S) J4 |/ r7 ~2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇; a3 x% @/ z3 r: u& @
0 M9 ], w& Z: U' p' l( l8 R& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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