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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y' M5 A% W. ~
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刷牙的順序3 y/ n% \7 I( @
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸
h1 V) U' Y3 f( r! O. z/ @ |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  ) f; b( s: \' t& v( j: a- T, q. N
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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0 d* f# R4 W+ a1 z$ s5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  / f; \! ^: R5 ?
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a" F; d6 J* b1 Z8 ?
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$ y3 p% D, J: m" u. U公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。, R- [5 O; Q3 C- f% r7 i1 _
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| 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb+ T. H+ ?8 `: x3 X/ Q
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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6 p3 J8 G0 }( I l; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側! U: D) m' `/ b
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9 F" {. \8 F! U# [' n/ e' p9 u/ m | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb# @' }1 ~( q# S( ^: V
|  公仔箱論壇( h$ z! r0 l) b# u& P. ?
| 7.刷右上舌側請用左手。
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& D# o. z' F8 c# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
& U( Z: P' q6 t; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O7 I* I8 t! U" e8 g9 D( l( E
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇8 r- t8 E) k2 a) L2 @' @* x
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3 p4 @2 O4 b: f+ h# E! Q | 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇% L8 b# ?' D, P# A- |, l0 ~
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H& j- J& |/ q
| 11.刷左下頰側。& A" U7 _( m3 w
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| 12.刷左下咬合面。
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& R+ N4 v8 P8 l9 f' _ | 13.刷左下舌側。
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2 I6 ]4 U6 y5 p% D; C: b' ktvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
0 r. w& W/ }/ B& U' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77:8898& K: {* X" E! @$ t
| 15.刷右下舌側，請用左手。1 K _+ D K1 j& t! c/ P
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| 16.刷右下咬合面。
8 U/ A- {* B3 x- T3 P) B+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
+ R& H6 t3 d9 f( Y公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機- A7 f! G' n; @7 v
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
6 q O6 K- c3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。+ K; v; b! G M
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 牙線的使用
2 r* m6 S) M1 l$ g( _. O每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb8 m. H8 i9 o1 g. w
1 _) N/ ?' U; B1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z0 L) |: \6 R# q( _% G1 d公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
+ {$ {' {4 B- t' ntvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 # L7 o7 _# A4 L
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb: z2 q' Q) X1 R
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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! s7 @6 O B4 U3 b7 L" O | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S2 r9 S+ `7 g# |
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d$ ~" J K8 p3 W
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇7 v% W0 Z; ]6 q' j
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, D# }& _& Q% H. z E- D | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.77:88987 h+ r2 P1 s3 c
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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; [& e6 m) o) a& x, _% v; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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# ^; ]# f0 ~, Mtvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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- I) |$ h( x9 @) P9 V, |: @+ g5.39.217.77:8898 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `0 [) _; [3 h$ |
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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6 u0 }: G3 D% R! j C. m) Rtvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。" O% O" Y$ \7 [6 B4 ^) o+ p
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X4 O6 c- j3 _" @; Z
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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