8 N; p, a, h0 dtvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 % D( R5 } O; \6 L* E4 s: l
$ j3 `* B3 }: |6 I' J- c" C2 jtvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
1 K6 a' q5 O, {( N6 q/ Itvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
5.39.217.77:8898' P D$ C7 e7 E
' S3 p% _* F1 ^牙刷的握法
) g, v! ?0 R& V8 X4 \/ W. d, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B( _$ c* ] @. i" \ | 正確握法，拇指前伸% f6 C8 H8 E) O/ K- |. V* p9 U' [
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
' n8 @1 u K8 m) C9 N) btvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇/ u5 u% i0 b8 w5 R
|
; C0 ]! a( ?3 V; U& t5.39.217.77:8898貝氏刷牙的方法  5.39.217.77:8898; n: ?9 _( C1 d7 \8 @. u' s
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k( S+ p" u H0 Y$ r5 H
| 
r# y0 y0 U5 f; \; h! U1 n | 2.刷上排前牙。+ O! V0 ]) z+ [
|  公仔箱論壇7 U* X2 E% b4 l0 t7 F1 @
| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇) K: [3 C I: ^$ F) ~
| 
! o- ^; D8 r: N7 V1 I& jtvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
" y8 Z' }! [/ D% q0 B1 }) v/ C# X' S8 _ | 
3 A R, H) }5 Y9 i; I# m; b公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側
$ `6 X; M% t2 N; K. H) c+ W |  / r8 w; E4 a% \9 e! g% X* `
| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n: Y, K' r1 H; f& a& d( }
|  5.39.217.77:8898: e+ Z3 \7 n9 j) M3 V: ^
| 7.刷右上舌側請用左手。
: U+ C2 G* d# s. g5 ^, R, L e5.39.217.77:8898 | 
' |+ G3 _1 d, Z. [: ~ Z9 { | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L3 d* P2 \$ r3 o
| 
0 [( R. Q5 h! l6 j! @- l5.39.217.77:8898 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.77:8898. k8 n% N) S B. C0 a
|  ' l d$ n% G& F& a% p/ @
| 10.刷下排前牙外側。5.39.217.77:8898# E+ \1 I6 t, Z2 E) H
| 
# [, [1 ] R9 ?! x$ s8 Y. P+ P T | 11.刷左下頰側。
4 [2 ~6 e4 e! F+ t! u3 ^5 k2 m4 Z3 K | 
9 E- k' w0 R6 t" m7 E- x N4 U3 p h | 12.刷左下咬合面。
- V% G2 Z! O R: a9 l6 K% b7 N7 s& G. i公仔箱論壇 | 
' g2 f& k, m5 z: N; \tvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。5.39.217.77:88984 U& Q; }7 X/ G+ K5 w2 h
|  5.39.217.77:8898" j; F" ]/ ~5 U) O P: R
| 14.刷下排前牙舌側。
7 `! g, u% w0 A1 J1 Z公仔箱論壇 |  公仔箱論壇5 e, @* U% v' e. J9 ]
| 15.刷右下舌側，請用左手。5 I2 d& u8 u* D
| 
, H- }: Y6 p6 V公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。
# r E+ O6 [ v* N |
5.39.217.77:88983 c8 h% {% t$ `4 B
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
/ k, L& I/ R' b6 U% M公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
; j% d% [6 z5 L( f0 M& i( Ptvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
: ~6 w( f+ V7 N) m! z* F* ^; ?tvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
- H8 t( G% r9 I1 o4 _ 公仔箱論壇6 q8 K( B, o' H8 X0 g" @9 {' b7 A' L
 牙線的使用
. a7 I6 O$ n( [$ q5 G每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.77:88980 X# u! D& G# s" t( ?5 a
8 s2 x* }+ b( h; \" G! m( C5.39.217.77:8898
T z$ l: y) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
4 X: o: m/ i3 K3 J9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 ! R6 _! c' \; }
5 C% p# u% B3 ?) X4 Ftvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
v! W# k1 U. l. e7 n$ l公仔箱論壇 | 
( ]: `! X# T7 ]& w$ q8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb7 t( V) u" n& k, B- z5 P' A
| 
+ ^/ v; @5 q) I1 ^ | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊6 B, G8 h7 k7 \5 J/ ^0 t" ^1 \7 g
|  5.39.217.77:8898# V0 n" c! r2 h' s
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
' J- E, C# [! k# a" J# k& n( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
4 A, y" v1 S3 H | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
6 t( o* o6 X* E# j# M |  3 k1 v* @' M* {+ Z
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.77:8898# g5 [2 _7 B' U7 }; I) M
|  9 O* |7 d5 Y& R2 _5 \
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。' @* [. y" _( x
| 
5 F$ \% ^8 Z4 F; u; Y. U | 8.刮同一牙縫的另一面。
7 V( |( X2 R0 u( _$ M# ` |  tvb now,tvbnow,bttvb* S! J' }4 D, L( d, ?4 j
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
# C: r4 I* e0 M& R$ Y4 ^5.39.217.77:8898 |  tvb now,tvbnow,bttvb; f/ ?+ W; W8 x
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
9 D7 H! t3 k: c | 
3 K( I+ F- H, `+ I- m. w2 otvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
. L4 O9 V# X: X! Z+ R R6 l8 z5 D公仔箱論壇 |  5.39.217.77:88983 I7 i& M; \( b0 Q$ C; l
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。# g. d$ J$ l7 N6 E4 k& W; Z& @
| 
1 G1 T" g5 L1 V. k | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。) w; c. ~8 S% O* l. E+ N/ O
| 
0 X( s5 |9 ~* c: n$ H; P4 |! ~5.39.217.77:8898 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb4 W0 Z7 G6 ?4 E7 Z; R1 _
|  4 ] f$ z8 |' ~' f# L0 w
| 15. 兩手食指同時上下運動。
$ N t! Z4 l! i/ `. M$ e9 [5.39.217.77:8898 | 
# S2 f( D. |8 F X" \1 y5.39.217.77:8898 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。5.39.217.77:8898, j1 E/ o+ e# S7 Q4 X9 l& ?
|  ; ^8 `) W2 e' X* P! `
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb: \' ~( E5 y; j }' w# a
|  , o% L* n- r0 Q+ {9 @
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
% K9 i9 @9 X$ v4 a3 xtvb now,tvbnow,bttvb |
( k6 f6 ^* d/ o6 C) |+ rtvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _, Y, C) j: a' x9 ?
; C @3 K+ f- I C* O5 C4 G* s' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.77:8898- b$ s% m. W! A2 s/ F2 |: x$ D6 K2 ~
* M |1 n# w* {
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
. b7 v3 U4 e3 D+ T. [5.39.217.77:8898" a9 D0 L: x) l' v3 Z( X8 t/ o8 _
' z, q5 ]; C e
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
