& _" l% K* m5 |2 f! ^' j1 e4 utvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {' \. ]! H: R# \! f! f" I
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刷牙的順序
+ C. r, ^. P" _0 a1 p' G | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z S/ j0 b3 c8 H
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w. m; ~8 y1 T+ g: X+ E; d, h) ~% Y
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  3 Z7 V/ ], }3 |3 j- F+ ?
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb7 K N4 t6 X& v7 @
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貝氏刷牙的方法  0 p' A: o3 F/ P1 W
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h5 W' z8 e0 h) ?& m
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| 2.刷上排前牙。6 z2 H6 J! J- @- Y: R E
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| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇1 V/ D" }2 ?- H0 \& A6 Q- X
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。, I4 e0 ^2 w( `* y# W8 j3 V0 g4 S
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| 5.刷左上舌側
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% C, w- ^8 f) v8 W) i& H p# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。
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) c8 F* s9 u4 ~" m2 s9 O+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb5 w3 B% W' ?& Z' R [. d+ V
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s! m2 U. ]( C2 u0 g' btvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @9 m1 D. b8 r" m3 B% V
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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/ Q0 b( l( D" b) x+ ` | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb* v" }4 r$ O! W/ [ {+ G* L
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| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇3 t! C+ G1 N3 k: N# A
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| 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q0 q% \* p/ X- q" w4 Z: N
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i, |) D$ _4 h; H
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| 15.刷右下舌側，請用左手。7 s( j4 l% ?, D' Y+ \' b
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| 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇& ]! ]+ G4 N1 ?! J! D8 _* w: n, O) h
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1 z+ ^2 o+ i( n5 K4 }* k最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
3 g8 y3 n' M) a0 X- v, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb* m2 T' G- S: E& U3 O+ o. w
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
6 c! y# V$ r) @) x' j% q0 B# v另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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" u2 w; W0 X! I$ V 牙線的使用
# i5 }/ a8 a" U每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
+ P( u4 x; g9 j) o7 [ I7 l6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: m) k! V% t5 e. i$ Btvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
% U; F, j5 d, M* Z5 M, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法
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" ]: E v0 s E9 f# N, ?- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb+ Z8 _; H9 y; n
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# Y p7 M* S! w/ a( U公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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5 t$ T2 n/ y+ [ Y" | | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb; t8 S2 P, w: G
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! r+ ^/ P' L4 E) s ^7 p" M' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。- k- L: f+ ]4 K
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。) H W" d# U h2 ]* H
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- l9 e( d9 i5 V | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。0 C1 |, {. N6 |4 D' c& m& [. h
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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' N2 A' Y8 N) g8 z1 ?# ~ | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n& z1 ]5 e0 \8 L& j, L( A
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4 T; u# b o5 c2 X i公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T2 N* S4 D( m% x; V4 h3 W+ r8 |5 C1 \. l
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/ m9 t. X2 V, x8 c5 V b | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [6 `" M2 s9 S1 M
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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' _* v; S" _: Y: b' x公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇$ | |4 F% `! h/ A
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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# {7 g$ [$ {' y f$ }+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。) W/ w* }3 o4 T0 ^7 B
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2 \0 P5 e, O2 r4 X9 o1 ^5.39.217.77:8898 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。9 ]$ s" `( ~6 l9 S+ n/ c* p
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。8 |0 R, Q* E: _* ]4 t" r
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。! i& r% K+ n; Y2 \+ O5 n
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, Y. t( l6 ~9 d/ l( m4 j | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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; i; }+ b h$ _. O: r. W( Vtvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb- D4 c5 b+ l# I9 i
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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