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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 $ P4 Z1 C, ^' ^' E9 ?
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刷牙的順序5.39.217.77:8898) ]; K7 r. G% B) s) }$ l
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 5.39.217.77:8898. ^, J9 _5 e5 c$ D8 m3 |) N& s i9 L
+ o# l9 ^ T$ X& O公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇/ ~, S% `3 R+ t/ i, i% N6 _: z/ m
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  % t6 }4 K; p8 T8 r
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。2 ]. B; f D) i1 [, U: F6 m6 J
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* t5 x( m/ Y4 r2 ] k3 ]% S. {公仔箱論壇貝氏刷牙的方法 
- f. _7 ^; N4 A/ Q5 z; w | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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7 E. V0 m7 G2 i' @/ ytvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。1 }# v1 t. |* P2 q3 g* @
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2 s" D' U0 X7 e/ t" ^4 F2 p7 J | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77:88988 F0 u% p8 g; _) _6 |- N
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8 r5 h$ L. p Y8 O2 G0 F. x7 M5.39.217.77:8898 | 5.刷左上舌側) H% N( a& r+ _! ^% f
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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1 y0 c' D; e" a. d, s ~tvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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4 J) V$ O2 a, k4 X" R公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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8 z1 E4 ?. J! M8 o# y6 C公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb' F. b6 U6 H8 _9 r1 U& I- _
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* y0 {$ ]7 D$ g+ n" S: z5.39.217.77:8898 | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb! T2 z+ V, X j- p( p7 v8 v7 V
|  5.39.217.77:8898& v' H- S9 D( l1 t e# G6 U
| 12.刷左下咬合面。
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$ i9 i$ C) M0 y# M& Y | 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb: ~. |/ E1 G h# s) U! q9 H' T- j
|  tvb now,tvbnow,bttvb6 S+ p# q8 V% n! O
| 14.刷下排前牙舌側。
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" R2 Q% R$ l, b | 15.刷右下舌側，請用左手。4 q. D+ d" J4 c6 ^3 p$ D
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
# w6 e) E3 B6 R* a( B6 s餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇# Y }' E% ^/ A# n- W- Z2 R
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
& F7 k8 ?8 G4 {( P2 i2 dtvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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4 N5 x9 ~0 \; y8 w公仔箱論壇 牙線的使用
0 Z1 C3 z9 i9 L" a% G, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O- ?9 ? E- `5 W
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
. y3 n" _ P! |1 D Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
/ ~, F5 K3 e: a& J, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^8 [& k* S d9 ?: M) D* f. a
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇2 @6 K- Y6 X8 `, e
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
5 @8 @( i, ~9 I# l. `8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
+ s: r5 A+ D p公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
' P+ _6 R1 I7 \( P* E- v0 |: |) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
+ L2 ]& S! H' O# n. ?5 B5.39.217.77:8898 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.77:8898- V7 V% g/ p$ Q, ]+ d0 c& R( G4 j
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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. Y6 ]6 {7 j0 F# O2 Btvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.77:8898$ Z2 c; Z1 e* o' l
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.77:88981 q3 Z' ~' H/ |* Z% J. t% c1 S; l
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4 O6 X( ]( D& Q* [! \+ S | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _7 {# r2 j( c5 T$ R: k
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 . A' L3 N7 w, K2 a# B
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇+ u( l% `8 S( y+ @/ U# E
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb% f3 W$ E" v( q# r0 M* d S
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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9 y2 k* l! L6 l8 M公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb, R+ v0 q4 N5 f& _1 w
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( e% V8 q9 w+ v4 d/ ]" e公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。. s9 g% h2 D) M p" f
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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1 _) f5 K/ {5 B" T& ~牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c9 P) U& n/ o* s
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q1 J1 ?6 [8 H, T
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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