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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇# P9 a; `+ c$ ^9 B9 g
1 p3 J( D6 U$ H, S# t7 _& M. o0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序公仔箱論壇' v+ i$ g0 Z: ]: ?
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 2 S* p, }& B$ x9 o- k6 s: O
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W7 ^# S* r/ J. K7 n$ Y* e$ j
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.77:88981 W- j% j" g( }
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^" @( S5 T3 f4 [! [3 ^
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貝氏刷牙的方法 
( H; H7 A- K' O) Q | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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. X' B& r- A0 M6 `( u/ T" z | 3.刷左上頰側。
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% }0 P. B, \/ _; `/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。. `; @5 V4 Z& m: c
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| 5.刷左上舌側5.39.217.77:8898& u5 z8 W! H& G
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% x9 O& g$ a) y- p5 k+ p/ G公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。
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: D3 _1 f" {- r" Y* N1 o/ H$ q | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇5 c; P' B3 {. F1 h$ K' z
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' @7 @9 }+ ~% N9 ^/ G2 `5.39.217.77:8898 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。2 E* _, o- w9 c" {
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3 D; ^1 A' s8 E7 J, k3 }1 c) G+ Y5.39.217.77:8898 | 10.刷下排前牙外側。
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3 f, ~! V$ o( R | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。( }6 f. T8 o- h: E" ]7 q) c
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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; e% G; P* U" J9 ^- u2 ~% m | 16.刷右下咬合面。
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0 p1 e- Q' g, ] P& }tvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
/ F& \( d; s: t$ s2 ]3 w餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇7 O; U4 C8 j& I+ l% J
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D) F! s0 o1 D+ N' K* v
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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8 b% }4 V O/ W7 P5.39.217.77:8898 牙線的使用; d: }# K; B4 i5 ~5 ^
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。, B' Z" r* [' r$ d6 u$ v, }
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$ g" M9 G: s+ h* N5.39.217.77:8898使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。" f7 m1 Q% p! q+ [/ e- [
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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7 L- m6 M% K4 Z+ B9 }& O- o7 Z公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q o% g, q/ i7 y# Q/ @
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* s$ W3 v/ @+ z; a | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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8 t9 g- j3 B7 k: G5 \ | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {3 `( H* ]/ S
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) F& r: {# U) D+ N6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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' @: c4 j* T0 @5 U2 L6 {公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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; O H( y- `7 W) }' S% l | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇! Y7 M3 n$ x' N: ^, e9 f
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。$ x9 e+ D" I2 p% K) `) l# B" r
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2 E2 S( C2 N! I, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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/ B1 F/ c" B d3 H公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb' Y; }' v7 g, j3 {9 F: N
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7 ~% z2 G$ ~" s* R% C: d; E# ]5.39.217.77:8898 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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/ P2 ?0 n% b9 L( S B0 ctvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。9 j# J/ y4 c: @
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5 E& a4 X/ R" @2 f; s公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
" U0 r# U. K- q: M C" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U, p7 o2 X1 \, U* h4 ?tvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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