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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U7 h/ p' t6 X+ T$ i$ ^6 C
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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x, S: [' @7 D. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
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5 H* p& J# a( l: a+ c公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb f5 ]5 w: d, R
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
; P m! l: p2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇0 K; P7 K. J: i- E$ ]
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w' `% d/ {: n7 v
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.77:8898/ s( U" Q2 b+ d
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% e" G! C% R# e p | 2.刷上排前牙。
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+ ]# H! P* S% {6 s& {' w6 ztvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。
( q( Z R [- V1 t5 i5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5 k" y3 a o/ I; W7 K3 Y
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇' K' \& O2 P/ }7 t+ G2 {0 u
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* b f. m$ w& G. \5.39.217.77:8898 | 5.刷左上舌側
. T: S1 _2 z' j9 i, Q% v; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
_8 v2 ?- B, _8 A4 _& Z* i5 h | 6.刷上排前牙舌側。
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8 @2 \/ W, S2 M0 w5.39.217.77:8898 | 7.刷右上舌側請用左手。
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0 n' s% j/ i5 J: r' t2 u. Etvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇1 D9 ^4 r5 _3 ~" k
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$ ]3 @3 k2 Y! _6 b$ i+ |+ e! L/ P5.39.217.77:8898 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。/ ~: T: B4 B( D& t; A$ |
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3 F: `0 p) X) P | 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇2 W u! H# ^- x- D4 Y/ z
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" |" z: g3 f) \ | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb1 a( `7 T2 H( ~* ?8 x7 \+ n
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| 13.刷左下舌側。公仔箱論壇! v* u! s5 w& K0 f l$ r
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇+ W) N% l5 x: Y9 F( j
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0 K4 z8 y8 q/ t公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。
4 |- t) N4 e8 K8 v9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
[7 \ G7 Q: E' l) m最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。+ ~2 g; \. e* j' f9 L3 @: \
餐後及睡前是刷牙最好的時機
( o/ x8 ?) j8 K: S用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
; p/ I4 Q% ~. ~% ^5.39.217.77:8898另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇; o& g: L9 r, N
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 牙線的使用
- \7 }$ i) I2 H5 A5.39.217.77:8898每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。/ _6 \& ?6 _1 ?
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4 B: ?# A3 u0 V( {0 B! o5.39.217.77:8898使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77:88989 C) O1 j. U& e
1. 傳統牙線使用法
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2 G6 V9 G1 F8 k. @0 |5 K j3 Z3 B* w' p" m | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2 l: T9 T5 f: n+ u6 a7 F: ~ | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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- H8 ? P- p( h! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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: I7 j% c- [$ |2 |5.39.217.77:8898 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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2 R) c/ A- `0 n o% U/ ^ | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5.39.217.77:88981 A" M9 y0 I7 a5 n
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R) @" P9 c( n" z! i
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1 v# T( ~- `" S) r4 x. j! m- I% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 ! ]$ {, q" ]3 N8 I! _6 \9 X
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) J# R/ p& [' W& c7 s; T& K | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.77:8898+ f& D( Y4 [! C5 @: Y1 F
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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4 v# l; Z6 _* i0 w0 V8 ` | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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6 e! C6 v2 X! \* o | 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [: m4 A* u; b; O9 G+ O8 J& B7 ?
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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P7 d; ~) `0 L5.39.217.77:8898 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。3 w& p L. E9 _8 o! O
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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, w( n) j4 }& g$ T* l5.39.217.77:8898牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb. i1 M: M. |( g
8 D2 {# I# N: o9 g, M! l公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb! I. P4 |3 @- [* e' L7 C
- E- [; |2 Z3 d+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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