/ n( H; Y8 y8 `7 F: F9 y2 f2 [* H公仔箱論壇刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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" N) U/ I: `& h* I/ v/ f' A+ u刷牙的順序
4 G6 q' Y- U) T& ?6 ]! y公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
" w, i J/ v% E$ }% }, M7 O5.39.217.77:88987 H9 P( [7 ?5 V: U0 Q5 `
牙刷的握法 公仔箱論壇4 C1 _0 k5 r% E. U, R L5 [
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| 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb0 s7 S, j) I4 o. Q8 i
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  0 ?/ d! J, ^: E0 b, i6 P# y5 F1 t7 p
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?- T1 _) P+ t
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q; ]# r2 K" M& f3 @- b
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
" b" |/ T- ~* K* a" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
4 E, G8 q; c3 Wtvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?1 M# G' c3 f& R* }8 Y) l
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; u+ x7 I8 o6 D5 X | 3.刷左上頰側。' T# X2 [. |7 u( x
|  5.39.217.77:88984 t C1 R- Y# ^- d! Q- S( }6 g* M
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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8 F6 F9 X2 t9 N, O) D- k; V5.39.217.77:8898 | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb* i! {1 G, X: j% \, j' _9 W
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3 S6 g; r* H" A! C1 ?7 Ltvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。
% q' g% r" k) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
( [/ V9 I5 R2 u$ M | 7.刷右上舌側請用左手。$ G% ^& C) c' A% P. ?: p
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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# D. L1 P5 u5 g9 W2 L+ T5 K/ g公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。5.39.217.77:8898$ ^4 a4 k7 P2 ?) X- h0 r
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! S* U; S) |+ @: Y% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇1 {! {% T+ Q# m5 @2 W
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8 } g; F4 B' q9 ^, `1 h1 u" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
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: W! A/ F5 ]. X& i | 13.刷左下舌側。
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3 x) B) Z/ A# u. ?1 o! U6 Etvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。8 Z* }: U1 N: A0 m% _6 j7 T
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| 16.刷右下咬合面。
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" f9 {0 W7 O$ L1 @% I5.39.217.77:8898最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
) u. v6 B9 [+ h8 T# ?1 x% k1 m2 J! l公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
' D9 ~8 d) D+ ~用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
% W2 X* {! K, E; y9 F公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb7 y2 L- e' P# z4 H, n
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。! j; K; {% ?' G' d- a2 z2 z/ }
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- a0 Y* ^1 n1 S7 y7 f: v% v, g' w使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
. r& D" E. I4 v0 w公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法
! ?0 W& f6 V2 H1 ]$ N' [9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 R F6 [& Z2 r% s4 j6 o7 L
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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$ f; v0 I6 W% t" M! P. G* f公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手+ `- C6 Z6 b1 a K( n! z. }3 P
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
! u9 {- p* z8 U7 K* b6 R公仔箱論壇 |  5.39.217.77:8898" L7 I' N, X1 r0 O/ \) L# y
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇6 B. a' }; n; S1 @+ j c( e5 @
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5.39.217.77:8898: G _* A- F" u+ h! `! S
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。6 s* e( p8 v# }8 q# d6 L, B& a
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇6 M( v2 F1 X1 q. Y" D: |8 ~' ] E0 j
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 ' q p$ J9 \' ]( S8 `( A, i) Q
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.77:88981 Q$ R$ T4 @- u8 ?( N4 Q9 X
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0 l$ Z! H6 h3 Q1 N/ Xtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。. r6 u Q/ l6 I8 P( ]$ A/ X7 i
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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* x+ W% m4 S& P( Xtvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇/ `7 ~" d, y1 q& `4 {; f
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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3 X- a8 R" B2 p4 M1 r' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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) Z+ X; j: G: _ | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb7 j" {* W2 @4 }, h" g! G0 s! i
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 : `5 a+ |' J7 E4 c' t8 z+ ?
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b- v& [8 P0 d5 Z( c7 Q
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2 I! c- \+ T/ i3 g, S9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
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