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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序# s2 M% P! U' i: U7 }2 r
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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9 Q7 b$ {0 K& v4 h# ]0 d5.39.217.77:8898 | 正確握法，拇指前伸
+ [0 |& |( G& Y% v! K |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇 q3 W' G+ ^. `
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:88986 p+ [0 j- f' [" w, x
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( x& m) l/ U# m4 a; n# N( J1 l0 c- D! F5 X5.39.217.77:8898貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb1 r6 `6 q6 s$ L7 o; F
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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. V7 a1 U2 k$ v1 ]' R7 V( b1 q0 H) m | 2.刷上排前牙。
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8 @( K; m* e* Y' v1 |; h9 [ | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇; H, U2 f" ~8 Y d$ Z7 V) ~
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇 P& P3 ?0 j$ Q! b
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6 Z% U7 S- k8 | | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb2 o: \6 L9 a E( @6 W6 S
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- I B# [0 y; \. q5 K$ M | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。) C) h3 Q6 X8 ]; `7 W, z; P3 k
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| 13.刷左下舌側。
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1 b a& o" t, Ztvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。) U( T' m6 B! M$ @) S/ L; m
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| 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 I3 N5 `. \! T
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z: f/ m" O2 w( m# x" r
| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb* ^# i6 H; x9 p5 Z1 d; s: f) _& U
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9 F5 \/ _1 A: g* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
9 ^6 ~- N' S1 g. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機# {$ ~! ]3 H2 c6 U- M
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
3 Q; {2 E( r' T7 x5.39.217.77:8898另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。; j( P6 c j/ N- g7 @- y" v
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 牙線的使用
* c$ K0 j) g I- _6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇" W2 v% F$ i; ]0 B$ V) ~4 Y
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
) f# C4 x! g ^7 M2 ^1 w1. 傳統牙線使用法
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4 m6 c2 f! {! ?* A* @ | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手( \( G a x: d4 D( m
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' n* w! i2 w! C) k) Y* y% q! _tvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。; X# A j( d, ~9 q- Y3 r
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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4 ` B& B& v* p }6 i4 {tvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
9 Z. B/ f+ K8 g* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
" S6 Z" N! X$ q5 O8 Gtvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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! Z4 R' B" f7 D( ~- N | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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# u/ a7 \4 W/ f, ~6 V' t! v- \3 L | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 - m) r1 A/ ?3 n* g* Q
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇 q7 T3 U+ K% ~
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6 d, {, U3 t; i) e | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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* G& C9 e9 l( A1 ?公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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" Q$ t" [1 ~+ F3 i8 c1 V0 y5.39.217.77:8898 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb% Q$ `1 w2 p! }( ~1 C5 Y4 g
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& W# H8 x9 z% Y4 ]- `tvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇+ c* e/ u o& C9 _2 ]- m1 s
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.77:88981 t6 O$ z+ H8 D1 v
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c+ e) a: v. V4 w. a" J0 B
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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