^: Z& ~/ u$ e/ ?5 C刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
A$ P8 v2 w6 A, a/ f. K3 u公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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7 N9 L* S5 D* m' S# g) O牙刷的握法
( c# n9 G& S1 _! D, Y: d7 ~- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V0 p% B N6 ?) |( O8 I | 正確握法，拇指前伸
t' b1 O$ C& |4 R% ?3 V1 R |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
6 z6 b: k. i( `& {; T6 v; } | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:8898% ^. q6 P/ E) z) c5 X. B$ Z- f
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/ }: R& h3 J' Q! H) ?tvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  2 i: ^/ S2 W9 B2 j- x) e
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。1 H# P* z/ o7 o5 e) ?2 A
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: M. \1 i" i4 d) R | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。0 R5 t" i- ` H( H' ~
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- J- x8 m/ h6 G0 _公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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3 a; c8 K- K4 Y. T, ^tvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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3 Z4 o( i& K5 P- t W | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y+ V4 l/ I, I
|  公仔箱論壇0 ], I, n2 I) w# k
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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+ ?1 G( j4 O5 v7 `5.39.217.77:8898 | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb" h. ]) f; x9 J, v1 p9 P
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" l7 l+ D9 ?" Y! c# M9 J0 U公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。& S( @ V, v, ~* ~: i! p
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3 a) ^" d6 q1 g' {3 z3 utvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。
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/ p6 ]# U& u: X0 a | 14.刷下排前牙舌側。
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; B1 g4 v# m( E" y) T( l& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇+ r; L* W1 {& L. a; D
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% ^8 a1 }% l: h' _最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
4 m' a7 V4 d8 g; K w, N餐後及睡前是刷牙最好的時機
. Y. q9 v' j1 u3 Utvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。) x6 S# e- O2 f/ a0 X( Q$ W$ z
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇; K! g/ f5 F. r9 Q; ]7 W
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 牙線的使用公仔箱論壇+ ]4 S: f6 F9 K* r! `
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。; d# z4 ~4 |& a/ W' r7 S
' ?. }1 D5 @+ Z, {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k W R4 N+ [- [- A1 s
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
* A8 `4 z; m$ c; |tvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77:8898$ i5 @6 s& |1 T+ Z8 k. \7 k0 T$ L6 n
: O- ^( ~" M/ h0 s5.39.217.77:8898 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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+ `, b& o2 k: Z- y; b4 xtvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V) C( C5 w% Z& D* N P% x
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3 Y* I) J3 ^& u0 M/ F/ Stvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。% e6 E% q3 W, r7 S' L7 B: _, ^! T
|  5.39.217.77:8898) Y- A; d& e- d2 g- Z+ ^
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。( s/ Q/ `( R: W7 o) A% Z1 @
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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) j T; Y* l$ L. \8 y, P# m% j | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。; y2 ]2 U# o+ m# H) `. B4 D
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; V! D K7 L2 ~. ?$ o/ Q: s公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J! L5 U2 q$ l k% g
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# a" }. C% O) E% K. Z1 _1 N公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。7 a0 P- K) J, s. ~0 {4 q6 S
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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* \3 `" Q+ R% g) r8 L公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。) a& `( ]3 ?0 G
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0 i' M# ]( U- j& l/ ?; K4 r. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。8 R' `: s) k+ j: O% O7 g
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" b( j/ t% M8 l) h8 Q8 Ztvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
( N2 P. g W+ w5 a* D% qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }$ W- A2 p! R. f, v* A2 a
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 4 L/ J5 o8 p+ I
& q' N) U$ G6 O6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.77:88982 c/ I0 B; k7 h: T- Q$ H( l# O, e, ?
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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