 公仔箱論壇2 x% L+ _: a' b3 C0 ~
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇4 g+ K6 ^% R; I7 Q) x
5.39.217.77:8898" @$ }0 S$ L% \7 ?. Z
刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb3 p' U4 {& I2 @! C
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q l( F5 `( r
+ `. i! E- {% r( l" \5 H# d
牙刷的握法 - d2 W ]$ n1 U/ ~6 \5 M4 d o. m
) p" i# K' h1 W+ }. p+ @3 D; S | 正確握法，拇指前伸" j/ ]: A/ q6 a8 L- }
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
! E4 G* q1 s! k: Y9 t | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇" y* z j3 ~6 e" b9 @3 N2 M
|
9 Q) m% I- h2 u7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  5.39.217.77:88989 |* x4 d: ^$ G
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇 \% @/ @. B- Z+ f8 B, {
|  tvb now,tvbnow,bttvb. M1 F; v/ ^5 H% n
| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇5 K% F. f& W, C; n% T! W# V, G
| 
% `9 @5 n' `) m公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb9 b" H5 Q' h2 G* I) \; f
|  5.39.217.77:8898/ Q& j6 m, |" A4 \+ h
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 [( \7 M, |1 a1 `
|  @' h' x3 M0 _- Q- Y
| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb; o% n! | a w5 M4 c
| 
% ]- v1 u9 }: m# ]1 m" O$ p5.39.217.77:8898 | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb: B, L! q6 x8 Q! v7 V6 ]- j! D) _
| 
* ?# I3 p( g1 L k | 7.刷右上舌側請用左手。9 B, R! y& m# s" x) u; \- S# W( J) R3 V# {
| 
0 h4 d/ z5 \& T& \2 @( M" s C | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
$ Y8 z9 @5 Z! w+ w( c) p公仔箱論壇 | 
- O/ {* X( n" @! Z q/ ~2 E' F; G5.39.217.77:8898 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.77:88983 W1 g: P. O j; d7 w
| 
% M! D. h9 \7 ?; ~公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。; x$ c2 V6 [3 ?# l. `% I1 D: B. |: c
|  0 P5 j/ [0 L2 O( C9 x
| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇" S. Z" O( R( F8 t& G
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J; y: q7 `& Z- t$ L. U- |4 r
| 12.刷左下咬合面。
/ @8 Y* A( p# \ | 
3 ^: ?& Q7 u* V/ {* g8 e' l5.39.217.77:8898 | 13.刷左下舌側。
& p( d) y, _% c f公仔箱論壇 |  1 J/ G/ s5 p: o: r
| 14.刷下排前牙舌側。
7 k9 E9 g2 E7 K公仔箱論壇 | 
9 Y5 N6 Y( @' `6 F2 atvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
- B" r- g, T' p1 ? | 
- }! `2 |' k# u7 p2 B" y公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。
$ K0 {3 D8 T# e+ G5.39.217.77:8898 |
5.39.217.77:8898! [9 G) }, n' `8 w
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.77:8898" Z: y9 u- p6 c, g! h" w, H
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇7 K8 L+ v" E: q8 M$ D% q3 w
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i/ x0 `; Z: |, ^% D
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。4 ~! I( _" T, M6 \0 ]2 A
tvb now,tvbnow,bttvb9 F2 _+ B7 q3 }7 l" c0 ]/ Q5 b: G C
 牙線的使用
' n' p/ ]0 w2 I0 gtvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
( }4 [! ~1 D k7 {7 g# b# Z( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {+ H+ s) g+ V公仔箱論壇
' n" l: z0 r, o7 l1 Jtvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb y' N& H8 Z9 X/ N& T$ Z2 `0 i
1. 傳統牙線使用法
4 {. Q9 `; S1 l6 D
x' ?+ ^' t4 |, C/ [5.39.217.77:8898 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77:8898! D4 Z- Y- z s1 `8 g
| 
$ N/ g e9 y0 w xtvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
' e, Z- D4 N3 g* H3 M9 z2 T+ S |  tvb now,tvbnow,bttvb: z& p R }) U3 P2 H
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
2 x9 H- p' w& O5 ~ |  5.39.217.77:88986 f; w- F8 C5 F! J$ Q- U, Y; z
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
. c" g! W+ g1 e2 J | 
4 w4 _$ w* C: X公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
% ?6 T$ A* G" ~, B2 ?9 Q% h- s |  8 l! J. D" t, h: ^' o4 |
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
9 B2 L8 C+ d( B2 ] | 
7 H2 T* Z$ O! G5.39.217.77:8898 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
* ^) p: a* z nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
, K. e- }. k6 T5.39.217.77:8898 | 8.刮同一牙縫的另一面。
% X& }0 @& n* L) G; h' v5.39.217.77:8898 |  " i, ^ h6 W$ M ]! D
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。/ f S( B" Z% Y1 G) H* [
|  & X- S8 h1 \3 r( G# w
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 5.39.217.77:88989 J+ z& F1 h, e# }+ V) H* n- ?; i+ k
| 
) r2 a p& t2 f; ]" o1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。* I9 d/ R8 s% x( ^9 E
| 
8 z5 ]/ \! F' _! @公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
1 B7 u' {2 P. h. x3 F | 
/ G1 d; K; S! c! p3 h5.39.217.77:8898 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
/ I3 ]+ J; u2 N8 h$ `7 p |  tvb now,tvbnow,bttvb' n3 P7 n2 }" n3 T8 \. A( w
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
/ f4 f7 D: j/ o公仔箱論壇 | 
* w/ g3 p; F! J, L. F公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。
" ?6 T; f4 ^: R | 
! h7 u1 S9 i0 B$ H3 y | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
8 @# y3 Y6 Q7 V* M" g5.39.217.77:8898 |  tvb now,tvbnow,bttvb/ u1 w% g: E$ D6 Q2 b2 |- h4 V
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
7 z- G% v$ |/ d/ n公仔箱論壇 | 
& ^7 w6 I# x/ {$ ytvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
) X8 R' a$ l( ?9 S |
9 o C; {7 G P' L- |$ ^( ctvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
7 M( m! _% H# u+ [7 H# K tvb now,tvbnow,bttvb, u; T4 T+ r& @: ?: z2 c
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
" k, g. ~' I, {# ]* @$ x 公仔箱論壇: X- g+ o P o" M
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
4 }& A, D2 P" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F$ V) o# {0 e/ d utvb now,tvbnow,bttvb
% n* I* A0 z( c. z0 u5.39.217.77:8898 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
