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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 4 m7 R9 ^6 Z* s
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刷牙的順序! ]) n, F# C! B' }+ K

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 % u" z9 [# U9 @% R. y

	正確握法，拇指前伸 & I t3 s/ r! k& A% K; [2 F) _6 r
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 7 Y! a3 B) }; a5 v6 J5.39.217.77:8898

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貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 8 L2 O$ ?* T: Ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ C$ U) H p+ Y% b2 O2 L	2.刷上排前牙。
5.39.217.77:88986 r) f" \|- u- d$ g# J6 k4 i	3.刷左上頰側。 : f9 N. k2 R# u/ C2 }2 _- c
tvb now,tvbnow,bttvb- i; D& Q/ D8 y( D( Z	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇4 s6 c1 j6 m x( E0 @, I3 \|/ N
7 V4 i( H9 }9 P" Z+ Z1 p公仔箱論壇	5.刷左上舌側, l* l' W- h0 g' v5 v9 v0 M6 I0 g* c
	6.刷上排前牙舌側。 * t8 @7 ]- J) ]: Y4 U公仔箱論壇
5.39.217.77:8898+ J8 ?' _" d* Q	7.刷右上舌側請用左手。$ l0 k" {8 S# I0 A: m
	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 $ W9 B! p G3 B4 g: ~" F9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C8 W# r7 W/ T! R& a	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇 h6 V- l' L: ]. Z& D
, I9 @2 A) {0 {% E: R g# }' q8 x	10.刷下排前牙外側。 & w) M- T- }9 R- z% h公仔箱論壇
公仔箱論壇8 a- L+ W6 M, c6 v	11.刷左下頰側。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r4 G; T9 y5 y5 R! a	12.刷左下咬合面。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _2 m+ @' \, \! [9 k3 K	13.刷左下舌側。 / Q5 \|9 d, v7 X& \|: p: i- n- Q
1 X }7 X7 S! U	14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇" c3 y- h, H4 q6 m
公仔箱論壇" n3 Q0 Y6 K( n( C	15.刷右下舌側，請用左手。
tvb now,tvbnow,bttvb# ~5 t9 _3 O6 R, \	16.刷右下咬合面。5.39.217.77:88982 Y7 z; j% h e- Y

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇. S% Y9 m5 s& y0 \( u% R
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?9 |! R8 e, E$ J
1. 傳統牙線使用法 3 X2 `/ l- F& h4 P
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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( n" ]  _  H8 Q 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; N7 _$ Y; t" N. |, ?- Q" h+ Q  C

4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。

7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

2 o" j% i2 m8 B' s公仔箱論壇 8.刮同一牙縫的另一面。- ~0 Y. x2 n+ _1 N' N- m1 d! N

9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

0 K. T, |/ Y$ G7 B- V4 n0 w 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.77:88982 _: i5 k  I- n+ L

12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。

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15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb% S) G' g* r5 q3 _

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( h$ o7 M! f; P

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.77:88988 C, t9 b+ T( u% d- N) Q
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試) }# o) s2 z" ~- Y2 g
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