2 Q1 J) L7 f$ I& J' Ltvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.77:8898; Q1 ^6 U, o2 k
. i6 }$ O& a5 [: T7 j+ Q3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序* u( r: x! w" W0 W
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
/ o8 h$ x( ~4 d0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% D: o# u+ U! C$ Y+ i0 e2 g+ [+ X. y
牙刷的握法 5.39.217.77:8898! ?6 r/ n/ Q8 u
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| 正確握法，拇指前伸
5 L X& a/ O/ e) s) w6 l) u |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
6 ^2 _( r9 ]& V, F& t, ^' @ | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。1 d4 u8 Q: O! }7 L, u
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7 I$ g2 B6 J/ u& x5 m6 q& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
9 `8 @, T" J" y公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z9 ?% f7 ?& {/ m: e. D! v+ {% v
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。8 b# E4 o7 m3 T, m3 A5 [
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77:8898- i. x5 j8 z6 C/ b8 B# j: i' g+ Q
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' Q' T6 A6 u3 t$ p6 ~7 X( k | 5.刷左上舌側
% o, s. J! f: V( B( z- Q- c公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x4 c i* P- s2 t A
| 6.刷上排前牙舌側。1 p9 r8 X8 \) \
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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/ v) Y; h! g2 Q" t公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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% r/ u( @! `' R! f+ Q1 j& Z6 B公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb7 |; E7 D8 q! u( n( ]% U" i
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。& ], i/ ^8 ` M6 Y9 m
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| 13.刷左下舌側。
9 o- d* L! ]0 ]6 A" P" Ttvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇. ?: ?2 `6 K: X5 Y/ U) G. Y! i( T
| 14.刷下排前牙舌側。5.39.217.77:8898% K+ U3 H6 Y% }( n0 ~/ @6 i& Y
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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1 q- T6 f, ^. J! M公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。2 ?0 x; A, R* U. t, g
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# h7 V4 X* a" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇: [) u. G9 Q! R, ?8 Z
餐後及睡前是刷牙最好的時機
# i1 h8 l7 t0 ?2 x: j. \: C7 h' Y4 D用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
* N! L& l" w, l" h9 u另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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7 u8 ~9 F2 E, b1 G 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V: o, y$ V8 x6 w* z3 }) n5 _
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
2 ^) h) E% J |1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77:88983 }. ?; T4 F0 G6 i; q% h
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇" U: h: _- i/ b7 }9 q
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t) g8 g$ G% d$ M0 g& D) U
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb3 f" |; i9 z5 T! \# w! L
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8 j8 o( J3 ?8 i" e# S | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇* |9 ?9 k& ?3 i8 w6 L1 U+ H% B
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3 P( C/ i+ Q# ~公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W2 C+ c3 l. l
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- j: U* J$ c: t4 u" [公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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6 v$ @& W3 `5 _5.39.217.77:8898 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。# l3 R0 m( z W; k( A% x# C
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5 |$ @4 |) h# ]tvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。9 w. D$ K- q+ w, H: b
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3 m% B4 z) U5 o4 {. G1 B公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?/ F' B8 r" c3 v
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0 z: k& G- p; ?9 V6 D7 `$ Rtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。% I9 W5 l% |' ?( u8 o
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" g7 {( P% I6 ?; K$ G公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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3 r$ `7 E3 {$ r2 Y2 [. F8 L# C5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。& ]; z) q0 j' e+ \7 z9 ]
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. \1 h& b) K! w+ I0 g. x0 stvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。
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- V& K# w% [, {' G0 r& v公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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! ^& v+ N8 @, G, |& R) t | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇7 B0 l% W, J) e3 o e
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9 k' M5 E/ j7 A6 z/ @" W公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 - I0 D/ |" i- Z0 H# r+ f Y% K. e5 U
0 j- f6 e1 ~ A b. H! x ~2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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