+ \# Z3 @# I$ e4 n刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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5 g4 V( o3 b' u) w+ G& P3 x, ]" Z刷牙的順序
7 x% n+ H1 i8 h" s公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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. m& \$ j+ j5 Q: D: ~ j牙刷的握法
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/ E% k* Z5 Q. y$ e+ b+ E( a0 O | 正確握法，拇指前伸
9 [! s k' Z* s( K% e( p! s* @% J6 c公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
" G( ]% ~$ q# S7 \9 k( k! ctvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
4 w \) J& n+ N' F }% I% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
4 q3 O- T: O* K% f& y5.39.217.77:8898貝氏刷牙的方法 
! W% l7 H' ]- r9 x4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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8 R: r1 u5 x" m S* D4 {# J5.39.217.77:8898 | 2.刷上排前牙。
1 a2 t* ^0 \# |% p2 T |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h6 A4 i4 Y- g A; u4 e
| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇! H5 N4 Q4 X$ q- _) G9 O% O
|  公仔箱論壇! ]9 F: e1 [, H4 v& H4 L* E3 m
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。( O3 D3 m9 g l
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| 5.刷左上舌側% s' \2 ~9 F$ j1 y. C5 A
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| 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.77:88989 e% u q" V2 L! k
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/ m( t. Z: T7 T3 w1 ?, C* ~% e5 n5.39.217.77:8898 | 7.刷右上舌側請用左手。
7 a1 f: }. O+ _2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
4 t6 {$ L. w* y- e; ~7 L* U | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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! f4 d Y" d( P, u+ q7 ` | 13.刷左下舌側。
/ [7 E& A" a itvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P% F5 p; k7 i; `: L, @! g
| 14.刷下排前牙舌側。1 g8 b" ]4 o# W. _
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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u+ J* G1 @) u1 b8 n6 p" i: V& K( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s) d' T- [! k1 g9 G9 y
餐後及睡前是刷牙最好的時機" k3 y% q. f5 t1 f0 W9 h- A
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
! n/ B; t3 F( ?( x! O; Jtvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
: V- T* [* t) w* ntvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ k+ s; p4 k2 z3 b- `2 e1 n; Q
 牙線的使用公仔箱論壇2 V- b1 I7 `( C! M! h
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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% _& K' P% _- L/ I1 }使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。1 L% e/ P, |* w, Q B
1. 傳統牙線使用法
( _3 R$ g# R- n+ ^5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb8 t& u6 _6 ~& h# n7 |
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb: n. |' k5 l$ n: Q, y" r3 l
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( S8 P* V' c- J# [5.39.217.77:8898 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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0 [" ]0 ~/ x6 r" ]* Dtvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊$ M1 @: P' M3 z, u# ^8 N( @/ O. t+ a* F4 v
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9 ?0 M! L+ u/ d9 c6 x3 j$ Z | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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7 d) E! C' E6 }4 w4 a7 F" Btvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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7 D$ C% @2 b3 f5.39.217.77:8898 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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# W" ~3 C+ D [- M公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _3 A7 v, K2 }& Y K8 E
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。: f1 u- T& Z+ z7 A+ e K
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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4 o4 B! g3 G, U) m1 e | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \* Q, s7 v+ P8 U) e0 N
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0 P! I% L" Q( D. V5.39.217.77:8898 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb: Y$ Z& @( T& Q4 W6 R: \) ?5 G
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.77:8898# W+ Y2 ~, N& a/ _
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v8 G/ @. f8 O4 O: d* Ttvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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s# H$ m6 [- X3 w" i | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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) R; t) x& B: Otvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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; `# \ p* `$ w1 ~6 B f+ W( }tvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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: k+ A6 i7 ]# M4 \. \5 l9 G牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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/ o( K) F3 d0 N1 [, y2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試/ q7 ]- a$ _" _. x
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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