 5.39.217.77:8898$ M. I( k3 t1 C) A6 j/ g d
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
! o, B3 d/ I' V) qtvb now,tvbnow,bttvb
5 p! y& _; r9 C3 o6 h! q8 S刷牙的順序; y- A# p' B4 h x* |4 i# B
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
5.39.217.77:88983 [! C; a+ ]4 S. r9 z! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r( X% l% y& M- f$ I
牙刷的握法
# h% F# G" u. B! I# k4 L8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L, M; |9 R* h7 h! F) ^5.39.217.77:8898 | 正確握法，拇指前伸
]/ N g. Z! g; q2 F |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvb now,tvbnow,bttvb/ N. [ I2 ^* o* D, S
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
T5 J$ f- E% ?( ?tvb now,tvbnow,bttvb |
6 C$ I1 K* i+ b% g) o K7 P+ v1 a
貝氏刷牙的方法  / F2 O- O( Y f! x2 Z r
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇. L* l% f) \: S! r# C
| 
2 D- l6 v$ y7 S, P! V3 g3 I公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。
$ c) j% Y1 I: o, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇5 l6 [( o* G: m" O% h: D$ {
| 3.刷左上頰側。
# V$ l% R1 M, T( P |  8 h y0 D0 ?1 l/ L9 K& Y
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77:88984 \8 r) ^" d) |$ `
| 
' J+ p9 D$ o+ T0 c4 E公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側5.39.217.77:88983 A$ w2 X- `7 ?
|  . h6 ^8 X3 o& Y7 u2 d0 x
| 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb0 M0 o( B8 o' B# [
| 
7 E1 S0 \% j1 _7 A2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。7 X! B+ G3 m7 v
|  公仔箱論壇! [) m5 Y8 i: c
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
# k5 u! R; H7 Q; H9 y |  - _4 R3 T! A) Y& y0 \6 Q) L8 X
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇" o3 Z* ?# m3 Y( X- q* }
|  公仔箱論壇$ @4 H: e _2 V- B8 w
| 10.刷下排前牙外側。5.39.217.77:8898 L; s; M `" G4 }5 W
|  公仔箱論壇! J& \9 ?) r- h0 a u& x9 A5 e$ Z
| 11.刷左下頰側。5.39.217.77:8898" a! z* |/ D/ y% S! X* G* c" B6 [
| 
( |- ]6 ~) N( ^, u$ `# j( K | 12.刷左下咬合面。
2 _, a; R0 C& N0 Q! G) H4 K公仔箱論壇 | 
7 D7 d$ ?3 [7 Q4 T, T4 e5.39.217.77:8898 | 13.刷左下舌側。
2 {+ D( ]" h& y+ v6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
7 ]2 e. E5 x3 U公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
( c6 g c1 {0 |6 Ntvb now,tvbnow,bttvb | 
+ S# g) e' p4 B5 _tvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77:88984 c+ B3 F* `" Y E7 V5 a/ V$ H2 o
| 
/ l6 u D& J8 F% L$ O# R公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。( i5 M; q/ S. h, Z* O
|
3 u9 q" h7 e, V& u; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。) S- z/ w# W2 Y/ K7 D
餐後及睡前是刷牙最好的時機
1 ]1 E! n4 H r' ]7 b5.39.217.77:8898用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 M; M+ H0 e3 D& A9 j' _& `! Y& ?tvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
# C8 y) [- F4 M* H# `5.39.217.77:8898
5 Q9 J, k6 S2 k6 E: e: f 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L5 R# p; ~8 H# U, u# r& K3 ]
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
$ m) H% X( F' [* u. Q+ |tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb. G) Y4 a# |$ B! t4 r; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J o. ^# d/ f+ V, Q$ J' H
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h* ^- o# }" Q- o0 o
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb, s8 D! l( p Y7 G' G3 e
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [, M9 t# W9 u4 b" ?# J- V
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
6 e. P* W. _6 x) q( {5.39.217.77:8898 |  " T# V! v" E [# }# C
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
6 u" X8 q* p4 _2 Ltvb now,tvbnow,bttvb | 
2 ]2 }& Z* c: j2 H" n$ w$ V: Ftvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇& K# Z0 l6 `6 C" x6 r
| 
$ ^; K7 ^3 V. {4 Y) D) ltvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
8 S& o* Z4 K' C/ n |  公仔箱論壇. n$ Y" R2 {7 l# T& E
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。- x6 P* z& F- E9 {
|  公仔箱論壇. d3 t3 G' B; X8 R* j7 }& L D. }, E
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.77:88987 ^6 T! N% g8 `' |
|  / J$ V+ ?& Z& f: K
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
1 i+ T% G6 J" B+ H( ^) i6 G; T公仔箱論壇 | 
0 k8 n Z* E8 r3 x+ }& d9 x* [0 q公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。0 m6 v' @0 ?& q
| 
' s$ M, r0 v8 ?5.39.217.77:8898 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb6 U+ G1 n$ t4 N3 x
|  1 z) {! H5 |' O$ t8 U) N) ?% }
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
, p; ]2 T8 t S4 U# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
" o0 _) Z3 S6 D- |3 m5 z | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。1 N/ r9 F1 w: |8 ]8 i: S
| 
; Z2 |7 ?7 u% f7 h8 Stvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H1 y, x# }6 a
| 
. q0 R0 R8 P9 ]4 h0 E0 n* H* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
. j# F2 K% w4 L5 Z+ a* A' f& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  4 G9 y' b1 h. X# `- Y3 ~
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
9 u8 q5 c- F6 e4 O. q |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L4 }6 S4 ^9 G! S
| 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z; |" Z$ d' W: I! K2 l
| 
' E9 R2 s! U* ^( ^; q, d7 K# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p3 ]% T- D' x+ {$ I/ R$ W6 q
| 
! `, j# J$ C+ |' Z# ] | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇/ n1 [% U6 \' r7 u- `# P# q) V$ g7 E
| 
$ i3 ?0 Y, U& Z9 I& X+ i5.39.217.77:8898 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇5 r. v$ E4 y- D4 C$ i' L) F
|
1 E% f# x U0 b" m7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
tvb now,tvbnow,bttvb5 T. d* y( |+ d; g* Z" y# `
! i# x) G# n& n5 e7 m1 W6 `# K
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
7 Q3 N; t# _" Y' t公仔箱論壇 9 N+ s+ K! L4 P2 t/ D1 _
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
! x7 T: m$ N& y' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r J9 w; Y: x1 n5.39.217.77:8898
4 }2 d/ @8 x4 k' s8 r9 l# j |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
