F4 Z+ O) Z8 Z+ G$ n0 K; n3 N刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I) H5 ^) J( Q0 d! A2 \
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^% ?' F2 {- o
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| 正確握法，拇指前伸
- V7 l6 j l* Y% p/ j公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
( F+ W. s# T/ [& h9 q1 D) {6 l* m1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇 f6 t' | J9 v2 X( A q
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5 J. u' y# H& A+ T6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  9 m0 R$ [& e6 s: R# Q0 S" c# C L/ M
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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, X/ t. m7 J, k" [- Itvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側5.39.217.77:8898% P" B; Y7 X% @2 H% U
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* _4 Y! r2 q" m" o# [$ H! J# dtvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.77:8898+ A- \2 m, s3 i" G+ n+ x& C: |" x
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: [$ u, ~, p" u/ s3 ktvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。) h$ {5 q; H8 n7 n; S
|  5.39.217.77:8898# ]' z+ y4 t s1 i, _: W0 n0 S7 U
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb: h; ^6 A2 C' x' ?9 _! B
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9 T g5 h7 Z* Z2 `5.39.217.77:8898 | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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1 X3 z/ C+ {/ A8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。6 R2 w5 r8 _2 t2 ?8 m
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( y/ A: r2 l0 K* s$ b公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
% K1 R' r2 ?& I1 Q9 ]% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77:88987 i8 w6 Q- T! H) u3 X3 z
| 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?; u( I% f* v* P3 |5 j/ Z. m
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
( \2 C, t- l* L5.39.217.77:8898餐後及睡前是刷牙最好的時機
7 y9 o0 a9 S6 y2 |2 O用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.77:88982 e2 H& F6 h$ x; t* x4 V7 H# _/ |
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。, o7 F. @2 `: P( t8 Z6 {- F7 F. f
w0 o( }" K' x2 L$ C( a- i公仔箱論壇 牙線的使用
4 b$ a- t# i0 G7 n公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.77:8898; Y4 `9 E) h% n/ K
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb' d0 u3 M) U0 {; ~$ P- Q
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z8 t; D! }2 R
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手1 `' ?- r# c2 }8 ]! ^3 [
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( Q* Q* V: L% d9 E( J3 D$ i; k/ l | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb- S' o5 P3 p4 y2 v, K
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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% t6 [* U" V; ^7 D | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。* E7 r; I) s! O$ X. F
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9 p& U% b1 m2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D; x: n3 S. \
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| 8.刮同一牙縫的另一面。& `/ g; C) K, ?9 J6 u
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6 a- C) T: h; B7 ]4 A. A# x | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb4 L3 {$ o- A2 g
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇1 [& }! w# E3 L2 S
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3 J: U7 W0 O/ I4 {# F/ v8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。7 E/ ]% t# e; @1 n7 T* \4 p
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。) o7 k K, N" b
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。3 g* v) r$ G, Z9 y$ j- x. F* ^7 e7 q* R$ e
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; [4 Q/ c$ x( \9 o | 15. 兩手食指同時上下運動。
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$ F" {+ a0 I5 z5 I& Ztvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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' W- k( e# _# G6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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3 w) \; L5 ?0 F# V+ z公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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: Y7 T- Z+ x' A* T' O% S | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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' E) [; n5 A% ~+ ?5 l2 l8 Q$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇( V' [( H. S( [2 F
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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