[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

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芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

  G0 v0 s- o& k　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。
; c" }8 d- g. t. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
0 k/ k& K4 Q4 n. D: x公仔箱論壇　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；公仔箱論壇/ i  b8 y/ }) A4 B+ F7 [
　　2. 莲藕洗净去节，切成段；tvb now,tvbnow,bttvb/ ^& x$ u: W) B0 y' f! R8 A
　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；5.39.217.77:8898' n$ z& K- S- [
　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。$ z( q+ r) D$ w: r
　　5.39.217.77:88983 j# o4 l; v, A5 z
　　功效：
2 q$ z( v! t. x! m: Z/ _% {. w7 r" g+ {- X公仔箱論壇　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U7 Y0 l, l0 A& R# U! b! i
　　
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. h. m/ Q" K8 ]" q; K$ Jtvb now,tvbnow,bttvb　　●靓汤心水
  o+ W8 n3 e) k- C# L5 J7 Stvb now,tvbnow,bttvb　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。tvb now,tvbnow,bttvb9 T# ~1 `) X! V& o
　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

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