1.不要吸菸、立即戒菸多數的肺癌可歸因於抽菸。世界衛生組織（WHO）指出，「抽菸是造成癌症單一且最主要的風險因素。」因此戒菸、防菸害仍是預防肺癌的關鍵。
|5 W3 m* ^8 w+ o6 ]研究發現，愈早戒菸，得肺癌的機率會降低。
! s8 d' A# y( U4 O公仔箱論壇但有人戒了菸，幾年後仍然罹癌。可能是菸中的化學物質引起一些永久的基因改變，即使戒菸也無法復原；而修復基因、抗癌基因也可能因抽菸而受損或被抑制，無法發揮作用。
& ~! k4 _- s# ^9 o2 ^7 Ytvb now,tvbnow,bttvb菸，還是別碰為妙。' p# [" ~) T d6 q" y& }) R- O9 ~
; v2 G! C; x5 f) d( g1 `2.拒吸二手菸、三手菸不僅不要抽菸，也要遠離二手菸。研究顯示，當肺部吸入二手菸，因為分子微小，容易蓄積在肺部周邊的小氣道內，提高罹癌風險。公仔箱論壇& S# M: Y4 D$ P6 r/ p% _6 N
女性要特別防範二手菸危害。如果常下廚、吸入較多油煙，又常吸丈夫的二手菸，罹癌風險更高。4 F8 }" f6 K8 V$ V0 x7 { A# _
連三手菸都得防。美國化學協會年會2014年發表三手菸致癌研究，指出香菸中的尼古丁和焦油等有毒物質會附著在衣物、家具、牆壁等處，幾個月都不會消失，用水也難以清洗。這些有毒物質透過皮膚接觸或呼吸進入人體，長期接觸會增加罹癌風險。
/ Y0 K& p" @7 K$ J0 X1 Ntvb now,tvbnow,bttvb當然，防範三手菸害最重要的就是戒菸，如果做不到，至少不要在室內抽菸。
3 r; f3 `9 z% ~% \tvb now,tvbnow,bttvb3.遠離致癌環境盡量不要長期過度暴露在空污、放射線、化學物質的環境，如果工作上難以避免，應做好保護措施（穿防護衣、戴口罩），減少接觸致癌物質。
' b/ ?5 Y- l% Y% {! p# N, i5.39.217.77:8898台灣肺癌常見於不抽菸的女性，會不會跟廚房油煙有關？流行病學研究發現，烹調時（尤其是油炸、熱炒）產生的油煙，確實會升高得肺癌的危險；沒有用抽油煙機的女性，得肺癌的風險也比用抽油煙機的女性高。
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建議改變烹調方式，多用煮、蒸、燙，取代煎、炸、烤、煙燻，並使用油煙少的油，下廚時開抽油煙機。公仔箱論壇; b, b8 c+ l6 h, S9 V x1 H
4.注意家族史直系血親、手足中有人得肺癌，自己就是高危險群，要格外當心，更不要吸菸。5.39.217.77:8898. Y1 u6 m& T: E$ |4 |) z( V+ I! P
5.築好免疫防線罹癌有一部份可能與基因有關，先天基因已無法改變，卻可以控制後天因素，降低罹癌風險。比如維持免疫力，即使有癌細胞生成，如果免疫系統健全，就能消滅癌細胞，不會進一步危害身體。% t1 H( r$ k/ [6 V, l4 j5 M
目前已知道這些方法有助提升免疫力：
) ] }0 W0 U$ M6 U5 F+ |# H" ?3 [公仔箱論壇● 常吃新鮮蔬果
7 B G j9 H$ X; X; u公仔箱論壇● 適度運動
4 G! ^/ g# K$ r8 W公仔箱論壇● 減輕壓力、維持好情緒公仔箱論壇9 w( J% i4 a' \9 o( J
6.高危險群做低劑量電腦斷層檢查低劑量電腦斷層比胸部Ｘ光靈敏，有機會發現小於1公分的微小腫瘤，這樣早期的肺癌可以手術摘除，根治率很高。2 {+ E0 [. r8 F$ [' N+ O% u- J
做低劑量電腦斷層時不需打顯影劑，輻射劑量比常規電腦斷層低四分之一～六分之一，比較不用擔心輻射暴露的問題。目前建議有家族病史、菸齡超過20年、暴露致癌環境等高危險族群，年過40後可每1～2年做一次檢查。5.39.217.77:8898. D+ z) s8 v; W; o" V8 n- H
如果不是高危險族群，可考慮每2～3年做一次低劑量電腦斷層。國泰綜合醫院呼吸胸腔科兼任主治醫師蔡俊明認為，胸部Ｘ光還是不能省略，建議50歲以上的人每年照一次，有些癌細胞長得快，靠每2～3年做一次低劑量電腦斷層恐怕不足。
" f8 }! e" o5 A" C* U$ {1 d5.39.217.77:8898他也提醒，有些人照了電腦斷層發現沒問題，就放心繼續抽菸，以為拿到抽菸的「許可」，「這樣的觀念是錯誤的。抽菸不只導致肺癌，也跟食道癌、口腔癌、心血管等很多疾病有關。」 |
發表於 2021-5-6 01:26 AM
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