本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb7 K0 I( X7 _/ }. C$ ~! J
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* a4 `! h# K; H- W3 i為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
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# R0 N2 e7 X8 o) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化芝麻的健康功效tvb now,tvbnow,bttvb; @- O, s+ ?+ H# e& s' ^( m
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。tvb now,tvbnow,bttvb* ?. L! {9 u: n, h4 ~. \" g; m- H
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容易感冒或感染傳染性疾病的人
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
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- B$ v! U2 u5 x( a0 M5 G蛋白質不足的人% F$ {" q0 ~) ~, t% p9 ]
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蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z; G P( R- R7 p) [/ c
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! [! R, V) ~/ d- c6 {受高血壓困擾的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^. m4 u( k# c o$ a! R6 |
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
S; ~8 {; |" j% ?# ^4 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m7 A0 c5 s/ d: H' i* @. C3 d
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排便不順的人; ?3 R; U7 S0 @) o I4 C) B; k5 V
3 v ~( h# G1 K5.39.217.77:8898相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。公仔箱論壇+ h; K0 H! [" M+ C& I4 V0 [# y5 r
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0 o- P: ?# m( v) C. ^+ A公仔箱論壇皮膚鬆弛或身體退化的人
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！tvb now,tvbnow,bttvb3 I$ i- |0 p. Z% ^& f2 ]7 ^" D1 t
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8 e! ?0 y9 d2 O% Y芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！; T- ?: ~4 ?; B/ k# N
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+ E9 b5 Z: S8 U8 k8 n6 \/ s6 p. ~擔心老年失智的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T: f3 ^2 m4 N9 z& ?6 Q
- m% s" p2 c! G3 | s大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。8 D! m. x: J# f5 u3 ?
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想改善貧血的人tvb now,tvbnow,bttvb' E4 T9 w- s$ Q% z2 S8 C/ G( A
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對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！公仔箱論壇$ [6 F+ o6 X% B. k1 Y' I
$ }, O7 \9 M$ f9 f. _& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ S' D* `1 O/ w+ W* `8 A3 R3 p' \
芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！公仔箱論壇# o, }7 v5 i5 H6 W6 t: s2 ^
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芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。( ^+ }; a* U* j, Q. p" Q( M. f- U" ^8 Z
- [4 f2 c2 \. T# P1 B5.39.217.77:8898許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
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其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
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$ w, d, B7 |6 h芝麻所含的主要營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W9 k, k6 ]" w8 O5 d8 V/ z# F- K
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( j, I+ u2 G' O' [, E每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。% V4 c8 l+ f6 G) d3 H, E4 g
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維他命
" D) N: O2 {- k" }芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。5.39.217.77:8898/ Y& [% B! r$ X8 |4 V8 O4 b. S) \
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脂質tvb now,tvbnow,bttvb% W: [" h' F% w
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。5.39.217.77:88983 t+ D% W; y7 A4 W8 e+ q( j
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& ?6 ~: X% m3 [6 ^tvb now,tvbnow,bttvb礦物質
3 S6 k9 i& E* l9 i芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
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蛋白質5.39.217.77:88983 a/ O. r7 v( ^' x& h& T
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！tvb now,tvbnow,bttvb( ^, D% H$ s9 G# C
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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