本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E) b4 J& x$ S- y2 ?5 A& B! k
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' C! X+ A% z; B9 q7 y為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。% ~3 @& e, `, C1 {, D- c1 c
b/ ?4 v% O' P1 J4 l$ s: t7 }抗氧化芝麻的健康功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H+ N4 Z' q6 \4 t
0 [. {. ?+ L9 E& j5 ftvb now,tvbnow,bttvb利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
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" m$ q) @" I" n P6 H2 |' n! [2 a$ X容易感冒或感染傳染性疾病的人0 ]+ X9 t1 ^( l* x
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！tvb now,tvbnow,bttvb) S& C$ U' v8 a' Q4 G
, _: c( F8 b' q) b& ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋白質不足的人
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蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。公仔箱論壇; l1 t. q) E6 q& T* R( e7 \1 _6 r
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受高血壓困擾的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. k. w& z) U4 q& M5 V
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
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5 }, ]" I4 s V0 a: Y7 `9 }1 _公仔箱論壇排便不順的人5.39.217.77:88985 i; k- K) }2 e/ e- N9 a0 u
* h1 e1 o q7 }/ t2 V7 j相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
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皮膚鬆弛或身體退化的人公仔箱論壇/ D0 O1 a3 h; L, \4 c
Z! m. @( C& {- c4 @- \在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
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想強健骨骼的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a. A+ g# K9 b4 E5 e
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！tvb now,tvbnow,bttvb5 ~9 N- R0 e$ D- w
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擔心老年失智的人5.39.217.77:8898# ]2 @- m5 \8 f% X
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。5.39.217.77:8898 g5 O+ ^' ` T! J
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想改善貧血的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?1 Y2 h3 J7 O
! ~8 ?- E6 G- c* Y5.39.217.77:8898對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
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+ M/ V3 d& v$ Qtvb now,tvbnow,bttvb芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
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9 l O M% n0 d: I3 ^1 L \) l5.39.217.77:8898芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。1 x" ?% l9 P1 |5 p
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許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
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其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
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芝麻所含的主要營養成分
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膳食纖維3 Q! \( b! ~6 _, O) s+ e6 ?
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每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J5 m$ @, ^" O& V' X
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維他命
6 C* n8 ~7 ]* z9 _/ @# W/ z5.39.217.77:8898芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
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$ H/ M" v% y) J3 g$ s' l: ` ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t$ F2 w- s( ^# m' P1 Y
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。% K1 s4 L) J% Y& W$ d+ B7 O/ v
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; y- Z# Y8 j; |. }$ S& ztvb now,tvbnow,bttvb礦物質公仔箱論壇$ R& I3 i7 V+ ?. h6 h
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
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蛋白質公仔箱論壇/ r# x- ]/ _# p$ n
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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