本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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& U m, J1 J' @) m1 J; O: y& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
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2 k* c1 e# Z, R/ B* X) U3 Ztvb now,tvbnow,bttvb抗氧化芝麻的健康功效tvb now,tvbnow,bttvb, E: ^/ a* |; l
0 `! e3 r& t d8 p) J利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
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公仔箱論壇/ D! C+ A$ h9 N
容易感冒或感染傳染性疾病的人
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4 y# e6 y H. f% ?( H, m公仔箱論壇芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G& S1 i& `0 l% Y: ?, Y5 b' l
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蛋白質不足的人5.39.217.77:8898* f, [$ i4 b- b/ d" X4 S
0 e1 ?, g1 k2 Z公仔箱論壇蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
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受高血壓困擾的人
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E+ q* U$ h4 t+ H1 E! K公仔箱論壇以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！5.39.217.77:8898) \* x' x6 N( v# k4 m
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排便不順的人
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相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
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+ ~# L: A# r" N7 etvb now,tvbnow,bttvb皮膚鬆弛或身體退化的人tvb now,tvbnow,bttvb1 o! P/ q% i! T+ }: S. G) @7 U% K
/ o5 W8 d+ I: o1 N( |在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！/ c/ x' t7 s% p t; ~0 [( a
4 M. s2 M) p( d( |) d/ p& \2 F3 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E# x. i) Y" l Z
想強健骨骼的人5 g) v* C6 E9 j" f5 X9 E+ W& u
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?+ O0 k: o, B$ V! p/ S" v
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擔心老年失智的人
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/ b" g5 L- A" k$ u/ z大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。5.39.217.77:8898 r" H% p- q R( Q7 q2 S3 u5 a1 A# f
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3 G" J1 `) \0 L! K5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想改善貧血的人
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對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
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3 J- F' \4 `. ?4 O" J芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
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芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
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$ Y( y$ r8 F, d$ [! k8 ~* [! v許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 S# y( e& o- H- }
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其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
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: R: ^0 n3 b4 \, o3 |2 w5.39.217.77:8898芝麻所含的主要營養成分" `# K7 W. }/ T$ s
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膳食纖維
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' X2 t- P3 M/ V3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
5 O( X U' M' x3 }% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D( U3 W8 @$ y9 c
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維他命公仔箱論壇5 z+ t# w# z# i6 T8 ` K- q/ r$ M
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
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1 T+ ]4 N2 o% W, |6 i/ ^3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質公仔箱論壇9 f& O% `5 H( @. V$ A
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。
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& ]( ^* h" X$ ?* q2 H% B5.39.217.77:8898芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
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' @5 U5 W+ {2 ~! X+ S占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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