本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
7 M3 _% @8 v5 w- F5.39.217.77:8898
/ J1 P* p% S& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88984 D2 _4 F9 {" N0 O, N4 ~
為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
# B! f% h! I( etvb now,tvbnow,bttvb
, x$ Z% A- _2 |$ Y- Y% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化芝麻的健康功效5.39.217.77:8898* q' Z) H# z, p9 `* Z
( W/ g4 k G4 w p5 Q
利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
! F7 O" p7 }0 ?6 H
' x7 D& t; k% U9 X5.39.217.77:8898
# t4 v5 N7 V% k容易感冒或感染傳染性疾病的人8 c5 j$ n. {! w; ^$ M; V- v. @
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y/ A8 I p1 f3 q
芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！# w; `7 G5 V' I
3 `/ o: e% J) D, g0 d% E5.39.217.77:8898蛋白質不足的人
- m; j$ E+ u/ v+ V( j: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G0 {) V* }( _$ y$ @公仔箱論壇蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M% s0 f0 O; X5 s
5.39.217.77:8898/ p6 a, Y: {9 X; Z6 y, v* L
; C" T# t; N9 R" l. s& `
受高血壓困擾的人
3 X5 r2 L9 m% H; w% etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [; P( a* u8 ]8 L2 }# o
以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
% ^& D% M$ R8 y9 I6 Q3 l5.39.217.77:8898
% H. [) _6 W. h$ Q5.39.217.77:8898; ^# G7 @# @8 s5 ^" h" q. i5 c
排便不順的人
8 k$ P$ M% i3 \: Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( N7 c# @# z3 _% E( B; j
相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
9 x Q" v5 D* c, n5.39.217.77:8898
8 J+ v1 t! z) a0 ]7 Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 O L( e5 d x# M, ]: B: Y
皮膚鬆弛或身體退化的人
2 _( d# g# S) Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 g* \: x7 T: @3 G& R0 Y- O
在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
$ m5 ]3 J' v9 }
; {; E, n8 J' M n6 Z6 w; u
* m+ ~) R% M. l, y; g. x公仔箱論壇想強健骨骼的人 e1 E) B* ^0 s7 v" W+ W' [
6 P" O' m% u; @6 W+ V" a. F5.39.217.77:88980 p( k5 B! G% X7 h: k
芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
: Q. w# a/ u3 `, x' ]% x& y7 P% e! V% p: a+ t U8 L
/ C, p4 D4 j5 ?" _. h
擔心老年失智的人
7 }# V! A: ]! G' e5 r7 R( C* L. v- ~0 Z
大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
X8 y6 X2 S2 [9 U4 B3 |- ^
w. q$ P; q5 h1 ?$ \* o* i K+ stvb now,tvbnow,bttvb
3 B+ n: w" ?5 H! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想改善貧血的人
0 n4 Z9 c1 Z. a. f8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 W4 u' n+ r" `
對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
% x: P+ u. X2 F' G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~( h i1 A; |; i# F7 h1 P9 d& x! Q
+ | G3 A* |6 W3 {* ?# b芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！) I) ^& ~' y! g3 c
, u$ [( Y' ]- y+ o芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G" {. ~5 x8 q- p- c' W, ^- J! ]
0 T. H+ Y3 ?' \, _1 K許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。
* y# @. R1 h7 n! otvb now,tvbnow,bttvb
2 i) T' n1 q, y$ I3 x: e* B5.39.217.77:8898其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。! `* f: o7 J* m# E! c, V
7 q0 F1 D; D) f3 B4 W3 k3 [芝麻所含的主要營養成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o; ~3 l5 j* e6 H; u# c
( [7 v1 z( d6 |$ }$ `& w4 X0 e7 htvb now,tvbnow,bttvb
1 p/ c3 O, a! b% i/ p! {" g- E膳食纖維
- G$ z% x# \( B1 T+ k公仔箱論壇
$ e+ K+ f! E) G$ ], I1 j; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 A( _4 F1 B; ~+ i1 a3 k
每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。5.39.217.77:88985 W; k3 \0 X8 Z% @9 f3 c# y
tvb now,tvbnow,bttvb- J' @/ I( {, z: {
5.39.217.77:88983 y; c7 e- F& N* t" z; U6 w
維他命4 J3 S1 a U3 \7 w- h
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
' g0 B! Y/ c" T. p$ ]2 Z6 A: E
; u" z8 g4 k8 k0 F' r$ j. v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. I! m6 z- T, c# ? i- O+ O+ D# ]
脂質5 [8 L6 Q0 I" o' I+ C4 _
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。tvb now,tvbnow,bttvb* H4 D! ~( y$ {' I# k
0 f$ L: P# @0 b! f5 g0 x5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ Z) M$ ~. ?- r! Z
礦物質
/ W4 {* T/ U9 k" o. J& \* ?# V5.39.217.77:8898芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
5 [0 N9 {" R# [) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S& J, h0 ~5 V2 Y6 m) g: B- {
* m! H5 n# \' I) u) m1 d/ Ltvb now,tvbnow,bttvb蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb- A J0 I0 h. e7 b; m* I5 u- O
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
4 M% m0 [& Q# G0 U/ E' {' ttvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-5-2 12:42 AM
| 