本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb Q4 C8 |7 f! I) e* M# I
* w* t* F7 J8 p/ [1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 }1 Q0 ^( }2 S8 O. g8 `
為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
$ t5 g' z2 Q6 s$ u. g7 t5.39.217.77:8898公仔箱論壇! l$ t! ^+ |2 N$ q2 i
抗氧化芝麻的健康功效tvb now,tvbnow,bttvb/ l% p+ O9 c) ]; n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p9 u6 N7 I, _/ @5 F
利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
, J- r' R5 \4 K! ]2 s* F6 v# S2 g5 ~5.39.217.77:8898
8 `3 V$ Q0 g' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ ]& q! O/ w2 |$ z9 e$ y
容易感冒或感染傳染性疾病的人
9 Y; f4 Q( ]7 A9 g6 J- ], Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, B5 O; S ?) }+ h# Q5 n% R8 z
芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
( U3 C' J7 ?* [7 D9 [
2 N0 i+ q( a) a& m) t* d+ o7 C# H蛋白質不足的人
1 \3 V, @1 p: I* c+ j, \公仔箱論壇
$ L$ c( d) `( p' l蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。5.39.217.77:88980 c* d/ V6 P: p$ C( @. V: Q
( f& C% @; \$ Q0 W2 {+ j: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ { o) D/ A3 r, H9 o, n
受高血壓困擾的人
* P* i% p' r: q* D5 I+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
9 K9 A2 i& n6 |3 z& ~% y3 X, B; v; _) ]5.39.217.77:8898以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！& {: ], t/ w) z& A. I
; f2 q) _/ w' L2 X, Q. Q$ g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }" u* Z2 A+ y3 [2 R
排便不順的人' f1 ?0 I% G& X
9 n4 ?% U8 q3 I1 v- G' B
相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。公仔箱論壇7 i3 A* c$ [# d$ c8 K3 I
) I1 S/ P3 L5 h! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V% I- U, W( z3 K5.39.217.77:8898皮膚鬆弛或身體退化的人+ d) Y- E2 s$ R0 Q R* w
1 r/ E8 v6 X% F& M6 C在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
' I$ g, l* D( s6 ~* mtvb now,tvbnow,bttvb1 ?+ N4 ?% s" y! X) [* L$ |
1 C! B0 }$ ?) r2 _8 y想強健骨骼的人' a' T; M6 ?; Z4 H" n( y. e% k
公仔箱論壇7 a' {# x; F- z$ k# B
4 K4 F( {# k$ U8 |芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
7 A0 y$ h2 [6 t, V! L8 @- X% @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?' K/ f% j9 O: L
1 B; v+ n# V. K7 D- {! k8 T6 u
擔心老年失智的人tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 I3 j- ^* Z$ {& B
" C' F, U6 ^5 t: ?( B大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
7 l, y) U" w* m* b) L) M" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I$ t6 ]) U1 X4 Q7 f# w
g5 {5 M4 a" O1 W想改善貧血的人) ~+ l1 z. p, h) a; X4 q) X5 N
. p& x. o5 G1 X+ u1 g6 E對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
: r: v. U5 V4 F& L4 C+ u公仔箱論壇( l# S I9 S+ I; d3 @
& V* Z; W4 s8 [) h; |2 j& ]
芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
& ~/ V8 o+ K* ]" d公仔箱論壇公仔箱論壇1 M4 N( b3 E% C P9 h
芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。 |; e3 y, D. I( I& h
# l) j- Y3 L! j( p! t8 U! E許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。5.39.217.77:88981 ]. G! h5 A, j4 E
+ q7 d1 G& J v5 q& O! |* x/ G; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
( |- b. T4 z9 ^1 o% \$ @5.39.217.77:8898
% |$ S, w; [; w* c2 y* ~tvb now,tvbnow,bttvb芝麻所含的主要營養成分
( U5 u% O/ ^/ Y公仔箱論壇
3 H" Y$ H/ \5 \! k5.39.217.77:8898
6 B2 T0 B5 n4 F# z: v* P6 _& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維
" S" a& M1 Y, }2 Ltvb now,tvbnow,bttvb+ L( O, K( h4 Q+ U( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W8 P8 q# W% P
每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
5 O. f0 s/ R$ I C公仔箱論壇
: m7 X" d B% U3 L公仔箱論壇9 W9 ?7 R3 \% f) x4 h, `7 S
維他命公仔箱論壇' C* i" U6 g6 I, ^
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
3 E$ Q8 n: `) |% H+ d* h$ s, R. U
0 l8 Q5 Z( `/ D7 }
脂質tvb now,tvbnow,bttvb- v# g' ~/ p% f4 k! J
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。
# M4 N" o& } O) p8 h' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F0 H9 Y2 ~+ z. P& D2 |% j
1 |" m& C; ^$ R5.39.217.77:8898礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^6 L% { ^3 J J! ]4 A1 G
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
: @8 T2 {2 m0 Q) x- ntvb now,tvbnow,bttvb
6 ]' [+ ?) J2 j7 ]% e公仔箱論壇; d* {4 F2 }, B8 [7 [6 o& m# O4 ?
蛋白質公仔箱論壇# p! D! V1 x! L1 @" M8 P
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
3 K8 c; a# O' j6 i8 g& B3 I+ g |
發表於 2021-5-2 12:42 AM
| 