[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？5.39.217.77:8898/ x5 h# g. K, L( ]. r, M* y
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：tvb now,tvbnow,bttvb; M0 o5 i6 [+ `+ R$ _) Y
1. 油飯改白飯
/ a6 o. Q7 y# Z9 d1 q0 P/ f8 Utvb now,tvbnow,bttvb油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。公仔箱論壇5 i5 o5 m+ _& W0 m+ T2 v# f4 R$ O( I
2. 少蘸醬汁
4 O7 a& x5 w8 R# J" d5 W2 |" \/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
* [0 b2 r# B. [" P# F3. 少喝雞湯
8 J9 e* _4 }! }公仔箱論壇雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
( a% M" W/ F! t$ Y# x% w) v  B% |1 G4. 食雞走雞皮公仔箱論壇: ^+ K) i$ K; R, F% O
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。