[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

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1 X! \; }: [  H# V( Q1 p/ ]5 q" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？tvb now,tvbnow,bttvb2 i+ C, g) `5 j2 O* j6 T" e! @
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n. Q/ F& C0 w4 z
1. 油飯改白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `" k" i; H" J0 |* Q1 m+ c) \
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。  r4 `- ?6 U4 |  Z3 p2 i
2. 少蘸醬汁
9 W5 q) a3 b7 i! ?* u* x海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m* D" O' m1 @8 H8 H8 `" L& u( ]
3. 少喝雞湯
; I& C6 Q2 A" atvb now,tvbnow,bttvb雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
  r' ]8 r5 R: @, N4. 食雞走雞皮tvb now,tvbnow,bttvb& m; k) S: v* H) Y# V2 L7 L
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。