[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
. `( M: ~. s# n. p5.39.217.77:8898一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
6 y! k4 r# r3 s0 d: i, f# z公仔箱論壇1. 油飯改白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z( }5 b) E( w( x/ Q7 Z) U
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
  @5 Q/ N/ F2 A, O& {2. 少蘸醬汁
8 r6 j: p8 M& K! s1 x海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
; G/ v, w" g6 h7 C3. 少喝雞湯
6 v. W- [: z: m' I5.39.217.77:8898雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
% v2 z3 |, p+ V5 q" Y! d. r0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 食雞走雞皮
* P, D! {2 O$ f: J8 W: i; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。