[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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) y: _# c# W) C' u% V# [* v) z5.39.217.77:8898胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。8 p& s% j: G; r7 x$ D8 \
胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。0 }. v* n% \% \4 h. I' E
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胃食道逆流-改善胃食道逆流-飲食-咖啡-茶-牛奶-中醫-穴道-緩解-症狀
4 D1 \/ y4 B1 A7 ^4 p5.39.217.77:8898（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb6 x0 T! T# s& V6 Z9 C
改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶tvb now,tvbnow,bttvb! k. [7 O' |; d. Z( H4 u0 G
● 牛奶" o; v9 c+ c1 k
● 氣泡水
) z  |( u% i% U● 薄荷
& `2 c3 b; _) N● 辣椒
3 ]5 s+ ^) A7 `3 }, _6 y* o● 糯米
2 N, X1 ]4 R$ h1 d! M: a; Q* b● 稀飯9 m: P, ^2 h, _. K% C
● 甜食（含飲料）- v3 }8 Y' X$ [2 p2 R7 d* n* X6 ]- J
● 發酵物
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緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。3 U3 c7 K- B. b& G# d' l
● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。