[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。: L+ Y* g3 _& |
胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。
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改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶tvb now,tvbnow,bttvb% ]- C0 ~" ]/ g0 p
● 牛奶5.39.217.77:8898  k$ J. t8 \* C% _: L- P* M4 D
● 氣泡水
) N! o2 k2 H) J0 C/ u● 薄荷5.39.217.77:8898- |) W- K$ [+ k5 d* |
● 辣椒
3 y( A9 J* ]4 G; B( M公仔箱論壇● 糯米
6 h& u6 F5 ]7 `; s● 稀飯
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● 發酵物: Q! i) z; W! Q. v) Z  @

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緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。tvb now,tvbnow,bttvb: ~0 `% i0 o+ c1 I+ |6 w7 r
● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。