 tvb now,tvbnow,bttvb' L2 I& Z' `# o" e5 J- \
下午茶來上一杯手搖飲料，是許多學生、上班族的最愛，不少人也會在點飲料時加上一份配料，以增加口感，一口喝下相當滿足。
3 ]- ~4 N% n) ?0 s- ]1 [7 y
0 x' R& I! j, E+ E1 E! wtvb now,tvbnow,bttvb不過，營養師也提醒，各種配料都是「蜜過糖」，一不小心就會攝取過多的糖與熱量，造成身體甜蜜的負擔，不可不慎！
5 j1 M5 s7 y, e3 k: x" V$ ?2 l8 ltvb now,tvbnow,bttvb% l2 Y8 P" n8 c
手搖加料熱量排行榜 奶蓋奪冠tvb now,tvbnow,bttvb- y7 H' c# J5 q S
( f) M: b- }: k4 N* H/ P3 y$ U5.39.217.77:8898根據營養師高敏敏在臉書貼出的「手搖加料熱量排行榜」，以12款常見配料分析個別熱量，其中奪下冠軍的竟不是大家料想中的波霸珍珠，而是奶蓋，其一份就高達203大卡，讓人超意外。
i& b8 H2 X% r. f$ ^$ H5.39.217.77:8898
7 `+ K* H! {+ O4 N+ Z: I0 X對此，高敏敏解釋，通常奶蓋的製作要用奶油加糖∕鹽，甚至還要添加一些煉乳去打發，因乳脂肪含量要夠高才不易產生油水分離現象，但也是造成肥胖的肇因，而加糖就像奶蓋的穩定劑，能讓打發的形狀更穩定，不過，相對的熱量也不容小覷。' |+ t3 B! T- ?. D7 o
( f6 g- z8 p: O" {. N( ~6 o- @
配料潛藏精製糖 日常應慎喝不可過量: [* Y* e- q2 o' i& Q1 s1 h
L5 O6 `( ]6 k# p依高敏敏製作的「手搖加料熱量排行榜」由高到低分別為：奶蓋（203大卡）、珍珠波霸（156大卡）、粉條（131大卡）、芋圓（128大卡）、OREO脆片（116大卡）、布丁（110大卡）、椰果（76大卡）、蒟蒻（71大卡）、仙草凍（57大卡）、愛玉（45大卡）、寒天（42大卡）、蘆薈（31大卡）。
1 [( j* [, ]. D U2 g dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) N9 d- r6 X" E4 I( O, T7 s# s
高敏敏提醒，以上排行是「加一份」的熱量估值，基本上每樣料都要「蜜過糖」才會有香甜滋味，所以就算點無糖飲料，配料也潛藏了精製糖，大約是2-4顆方糖量；雖然，好喝的飲料加上料的嚼勁跟口感，真的讓人欲罷不能，但還是建議偶一為之可以，千萬不要天天來上一杯！ |
發表於 2021-4-13 07:12 AM
| 