“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的,
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但世界卫生组织告诉我们,公仔箱論壇9 ^0 |/ D# H9 X' _4 i: B1 z. a: M) m
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4 a! V1 N" I! V; d; F! N5 z5.39.217.77:8898香烟、酒精、加工肉类,. k, i6 }, P# {
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是一类致癌物,
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* P# f- g4 r0 p8 N没有安全量!
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7 D, Q5 k% m0 H% [+ b8 g/ U1 o# L: y5.39.217.77:8898[转载]你的健康银行,还剩多少钱?
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香烟没有安全量,4 U+ H. F: H6 i; u: w
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酒精没有安全量,5.39.217.77:8898+ }1 m. p% y3 I$ u9 @: A4 ^/ V! z
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肉类和加工肉类没有安全量!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x; [/ ?- q K' a- ?
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( w3 X* ^1 m2 j) P) ~烟、酒、肉
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" G6 Z4 m# g: x2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。没有安全量 x: C, q9 a9 w& Y8 `) h
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2012年,世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明,吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。1 z& \7 d7 {" K+ |7 g m
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男人每天一支烟,提高冠心病和中风风险48%和25%;女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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) G" A/ N* Z q1 o8 N0 X0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界卫生组织持续呼吁,每天都应该是无烟日[4]。
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7 H6 `; h$ N+ ]% _9 S9 u2014年,国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出,对于癌症,酒精的安全量是0[5]。
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: l: I& D3 o" t' Z5.39.217.77:88982015年,世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物;红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加,现有数据不能得出有安全量的结论[6]。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E7 y. Q6 a- o- A- ^7 ~
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7 a3 j2 M9 I" h1 S qtvb now,tvbnow,bttvb可以说,中国人是全世界最讲究养生的民族。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i+ ^# @% n! _
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1 i; z8 w/ J) K! k5.39.217.77:8898可是你知道吗,全球每100个癌症死亡中,我国占27个[1],远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明,我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。tvb now,tvbnow,bttvb6 T7 N5 p* ]& d/ D! Q+ ~: D
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吸烟、吃肉、喝酒;- q% O. p) E% t) v
% [) o* `; v7 a" F& U公仔箱論壇逢年过节送礼送一类致癌物;) Z( D4 w( L8 F- q |6 u
. Q0 s- a( u& D: L) j# `/ X大张旗鼓为一类致癌物做广告
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+ r w/ X! }& T2 y谈多少养生,花多少钱养生都白搭。
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" ]; C' z, h9 Y* q/ ~; ]/ N* U, Y5 y1 R不是说少量饮酒,适量吃肉是有益健康的吗?
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抱歉,科学数据不能支持这种说法。
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2018年,比尔盖茨基金会资助的,涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认,任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。& `3 M& e9 k9 |( Y5 ]3 @2 D
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1 n$ M+ y$ ]/ x/ }" e4 I5.39.217.77:88982018年发表的大规模荟萃研究发现,肉类与37种健康风险成剂量效应关系,与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然,量少肯定比量大更安全一些,但是不抽不喝不吃才真正安全。5.39.217.77:8898. B( O2 I- @7 p% v( D
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一块肉、一支烟、一杯酒,勿以恶小而为之。tvb now,tvbnow,bttvb; c1 W6 n: {% n, D' r
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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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* o1 j1 w- h. ]3 f' ^* k$ h公仔箱論壇这个银行的初始存款因人而异,但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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8 B! R T" o7 m1 \. N公仔箱論壇出生后的每一天,我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝,健康银行在不断支出。0 ]5 f1 I5 b0 ?( b. |
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当我们做对健康加分的事,我们会为日常的支出带来更多的存款;当我们做减分的事,我们只会加速存款的减少。公仔箱論壇+ z3 o( O' J: M) C7 C. P' U
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6 V. e% O, z0 E; K; o如果我们不断的做减分的事,我们不知道,下一次账号里是否还有钱可取?/ j6 c2 B6 `6 H* T* I
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Q' i. Z7 k* W4 r+ D! g; y当我们得了重疾,我们才意识到,银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事,都可能导致破产。1 H" I: h5 }9 ?( q
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" t2 L/ u, p, Y# ^. a公仔箱論壇当然,这时候马上改变,仍然有效,只不过我们只能加分不能减分了。3 ?2 V$ z0 x7 X9 [ y/ `+ c- N
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8 t/ V" \( B6 t5.39.217.77:8898最好不要等到这一天。
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/ O' @5 {$ u/ q: V! q, S8 M公仔箱論壇[转载]你的健康银行,还剩多少钱?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q; z! c; a1 t) v
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* J0 M/ ?: J9 G' O; i经常有人问我,徐博士,孩子能不能吃点肉?
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) L' x. S/ g2 Z) x) eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W P: Q( @, e, ]
E6 }: y" J; K# Vtvb now,tvbnow,bttvb难道孩子就可以自我伤害吗?
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. R8 H4 \# a/ O" p/ ~+ S: ]tvb now,tvbnow,bttvb孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了,可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。公仔箱論壇* U: K. ?! V3 Z6 b& |6 L
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[转载]你的健康银行,还剩多少钱?
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8 h* A; [. e- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。还有一件事我怎么也搞不懂。
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% ?2 u% J3 @* C% \/ E" L5.39.217.77:8898为什么长大以后就可以喝酒了……
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# V' g9 j/ |5 H8 n. X( r公仔箱論壇成人就可以自我伤害了吗?
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/ l H! w. I9 z$ d6 S" P7 J- RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗?5.39.217.77:8898' X" Q7 h4 \# n0 h/ ^, F
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我们提倡减法生活,就是要减掉那些自我伤害,减少从健康银行里取钱的事。
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7 ?/ n8 X5 G' s/ g; `: O" Ntvb now,tvbnow,bttvb只有这样,我们的健康银行才能维持的更长久。
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0 t, h! h% Y. c1 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[转载]你的健康银行,还剩多少钱?公仔箱論壇" A/ s7 _% O ?
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均衡营养
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" p2 D$ n8 t! ~7 z1 |一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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/ K; g7 ` ~8 L2 G) N7 \1 W \tvb now,tvbnow,bttvb根据富尔曼医生的营养密度计算,动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。* i9 ]4 P5 B N8 G& Q
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# d- B4 u) M2 m5 g5 D公仔箱論壇5.39.217.77:8898. W$ S) A0 O1 K! C6 L
10%垃圾+90%食物,
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3 m* |( S) M7 d& [! i) ftvb now,tvbnow,bttvb和90%垃圾+10%食物,
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你要哪一个?
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我相信你一定回答,
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我要100%食物。
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[转载]你的健康银行,还剩多少钱?
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。2 X S5 P0 _, u6 A' }* j2 j
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" g, W7 z; p9 _2 T' N6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ x0 h0 w ^+ L: k3 c1 O6 q* I
均衡饮食不是搭配垃圾和食物,而是在食物里面均衡,在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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04 公仔箱論壇0 q/ q c3 i6 Z7 J# v
- K, R0 O! `3 gtvb now,tvbnow,bttvb让时间公仔箱論壇$ r, T* r5 y. m5 u
* Y& Q2 s7 Y- U1 q3 R1 ~: I5.39.217.77:8898成为健康的朋友
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/ q- @8 A8 I8 q有一种说法,“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H) Q( M2 H. n/ M
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* Z# V t: u( C! s: X( Z( T+ jtvb now,tvbnow,bttvb同样的逻辑,我可以说,时间是所有疾病最主要的风险因素,人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是,在治不好一个病的时候,我们把原因归结于基因。, [& y* ~; @, h# a d' I" ~
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赖遗传=我没办法了。
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" X% [3 {- n- O1 }[转载]你的健康银行,还剩多少钱?tvb now,tvbnow,bttvb7 T! H. ~6 ~+ F" j2 r L& }1 J
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; ]) o4 d3 I- c% V% E8 V/ H5.39.217.77:8898物理学告诉我们,熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友,因为生命有自组织的能力,健康银行可以通过不断做加分的事,不做减分的事而改善。tvb now,tvbnow,bttvb& o) b6 Q' o6 v" F* H
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4 r5 z. c' l& z# V% b6 x; Ktvb now,tvbnow,bttvb同样,我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素,因为每个人都有自愈的能力,等待你通过停止自我伤害来开启。 |