长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标。
- a5 k+ }( g, |; \/ F! i5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 w! H0 n Q% v: W
长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。公仔箱論壇+ ]4 y6 f7 |9 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H C6 {6 a4 {, G
5.39.217.77:8898/ e. i: X! K3 H# _
日本前段时间新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。
p- o- C2 m/ R2 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 g9 c) u- {8 n# }: y( u$ \6 p
养成午睡习惯0 x8 R. _8 \- H, c
7 X0 Y" ?2 |& @$ V# M. x5.39.217.77:8898
- Q- M+ L* B5 R7 Z高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。" R8 W4 Y6 q" _* u5 B6 n0 \8 ^
公仔箱論壇, l( k) K4 E+ Q2 G9 \
公仔箱論壇2 U& ~& F* ?0 k9 C* A
午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环。
' ^4 @# }, @; X. o7 g Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* z- s1 R$ T7 E- q* }2 M
' n+ T3 G( E; A" R2 C醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。
: Y, n7 l1 D ~8 ~" p; x% H. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' {0 P" ?3 Y; m0 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A. x9 y' V+ H8 B9 N3 c! t! C! J
居室卫生；保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体。5.39.217.77:8898( `7 S3 r; @9 I/ j9 V g( I
公仔箱論壇, C, [) f: U' L8 E; J: @# a
1 D% W6 }3 n& E8 s
注意室内通风换气，保证氧气充足，避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气，引起炎症，居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不仅会影响心情还会导致细菌传染，不利于身体健康。. P. P9 |3 f/ ~( |
公仔箱論壇& D% P H1 }/ _3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H( b- B: Q# b4 u) g
5 P7 n1 |! `6 Q6 V7 e2 v w: d3 R
. K0 |$ q( a+ W' h, y2 E0 h: {4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常晒太阳；晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻。5.39.217.77:8898) L% f( `1 ?; N% W/ Q
- k+ F6 \7 Z# y! N. j6 D公仔箱論壇8 I7 E% `1 b: e( z, |/ l
人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的。tvb now,tvbnow,bttvb0 {* X/ T( T3 U$ ~# E: T0 J2 f# d
, S) g# O7 d- s/ ^
* B" D( J. B8 n9 L9 A常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。
c6 O7 X$ Y# G0 S! F9 \tvb now,tvbnow,bttvb
) o3 ^( v2 T: r% i, \. vtvb now,tvbnow,bttvb
- v8 B' e( ~5 X3 h' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃零食；首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y8 Y) }3 P$ _2 b/ |
# C/ F& g# J& Z9 o5 ~3 B
& T0 |; |& u3 O+ N8 @ Y在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `" b6 I+ [' R9 W' ~8 _% a
+ X5 G+ _% R( v公仔箱論壇
z }; \0 F* g1 v" j( `+ h" M一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。
9 b/ P# J( v5 P% k% U$ _7 N8 |2 D- F公仔箱論壇; U9 C7 D, F. F \' W/ R# S) }" l5 E
9 Y+ s8 }3 v2 e1 G5 D* ?% Y心态平和；老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。5.39.217.77:8898/ C: d. ], O1 X2 x3 w
" U: X# o" y( v, S) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。
( R0 G: c' e$ O& `公仔箱論壇公仔箱論壇* [+ W$ |& g$ a. O% [+ \' d
0 A% |- N; [& p) p5 O5.39.217.77:8898而心态平和的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J+ t! X" R0 l" x6 g5 s* \
) O; m2 v, E8 a) m6 x/ Ytvb now,tvbnow,bttvb, |2 B# C) O9 S( U1 \# v( |
适当运动；适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。
1 \ L* {, V: p% P6 O* r% Stvb now,tvbnow,bttvb7 o4 R3 w8 C3 D
由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态，有助于身体健康、长寿，
" x3 T W( o+ {% w, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F/ L* V2 D8 u! u/ ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' g* [' U+ G6 K9 f U) b1 r- L/ f
日本新公布六大长寿行为，有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种，你猜对了吗？
+ ?3 l) Z6 b- o$ p9 x6 Itvb now,tvbnow,bttvb
. l) Y) d0 \' K- y公仔箱論壇
/ H8 Y7 ~5 p1 ?: n }9 C6 Ctvb now,tvbnow,bttvb要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。, { i2 y" h1 y. W/ p3 @# K0 J- V/ C: S
公仔箱論壇: {( d( v2 X3 k: R' }
$ X- i4 }4 M- {% T9 B( I* S5.39.217.77:8898避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，平时也要养适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。 |
發表於 2021-4-11 11:51 AM
| 
