公仔箱論壇 W: z2 C4 Q$ {0 p: L* H
产后第一餐 糖水荷包蛋5.39.217.77:88987 W! s& d1 w K, k9 ~& e: U5 R( M& n
来源：生命时报5.39.217.77:8898* G( k! g. f3 c2 x; J/ h( F
作者：袁月 5.39.217.77:8898; Z$ Q! T1 ]9 ]- }# v% h; p
. R1 i1 t( `- ]. F! O2 _ o% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* G4 z8 j: n9 W( ?5 G; q
当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？ - B# S. y. U6 ]
: U( w) R. q; ]6 g2 T
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
% t( Q2 T5 A# \0 _7 d
. X# b6 V e9 O" v. Z# _tvb now,tvbnow,bttvb 吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后 5 — 7 天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。 . d' q! D1 E# K3 E/ G. S
7 B$ i2 z4 N+ \; j5.39.217.77:8898 需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产 7 天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。tvb now,tvbnow,bttvb) k; S- _3 [! d9 o0 w
|
發表於 2009-1-4 06:25 PM
| 
