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产后乳汁不足的食疗方公仔箱論壇& h6 _5 g3 U; |, G
来源：《家庭医生》, Y) _+ F7 \, [3 B' z
作者：智华
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母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。 公仔箱論壇/ u* w3 C2 a! F- q" U
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然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？
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产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X/ e' _7 u4 U7 h7 p
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哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。 1 [ l; h0 `7 q0 {* c
- r+ ?3 Y1 L" v6 h, a G+ N 对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。 公仔箱論壇, z! B/ R3 b$ |/ u! \' n1 r0 p( w
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猪蹄通草汤 公仔箱論壇1 u0 W. R# e# J7 y' u3 @% @
( @3 f) ~5 w/ S% q0 |- P0 V材料：猪蹄２只，通草１５克。 5 v- h& T: B+ ?
' R( ]/ ]$ }3 b, V$ ]* L- c2 Y2 c5.39.217.77:8898制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。) v" ?4 i7 D0 v# P* Y6 q
* L2 ^9 i" h: b8 J0 ^7 R) y公仔箱論壇功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。 ' \0 r3 `0 t( \' w, h* R5 p! ?
6 k9 q( T& O' Z4 I& ~7 \3 R" etvb now,tvbnow,bttvb 羊肉猪蹄汤 4 [7 n3 [! V$ |
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材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。 公仔箱論壇+ P7 ^4 M* P9 y1 }+ I0 T" M
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制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。 5.39.217.77:88982 }; d: H+ d4 e9 U7 N3 A" [
, c0 D& k; _2 m/ wtvb now,tvbnow,bttvb功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。 公仔箱論壇# x3 m! ]! D% X" F( w$ a
7 l. s- H o+ F4 C2 E 豆腐酒糖汤 公仔箱論壇: ~ `6 U& \7 i( @; f
! H) }. \: r0 |0 e; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。
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+ P2 o$ ]1 m" {- wtvb now,tvbnow,bttvb制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。
& [) a) l, o+ j7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z! }5 @' ^; _7 E& _: k公仔箱論壇功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。 0 W: E! V4 e0 b; b, _: z( D' O
! n( I$ b& y4 I9 I' S2 M 花生豆蹄汤 tvb now,tvbnow,bttvb! S$ `) c* `+ d7 z- U
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材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。
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制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。 tvb now,tvbnow,bttvb% @9 m% G+ a+ l4 ~$ E' _& ^
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功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。
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药煮肘子汤 tvb now,tvbnow,bttvb0 l' y1 t6 ]- l7 W
: n, k2 B! u& J6 l材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。 tvb now,tvbnow,bttvb* l1 u7 [6 H, s0 c% s; s6 j
! q& R+ J7 k# g1 `5.39.217.77:8898制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。 公仔箱論壇4 K' j' p- \" K0 _ @1 Y
! M8 ~% n( w6 p. b9 f公仔箱論壇功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。
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( X; v! G: a9 _, @0 ]) D4 w5.39.217.77:8898 猪蹄寄生汤 . A% {$ Y! v0 `- E1 ?* e* E
- ]' V/ @5 g" o0 e$ p材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。
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# |( v' s2 X$ u: g* k* ]) ]制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。 公仔箱論壇 O! Z; l) P6 k& Q) x, S
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功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。
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木瓜鲤鱼汤
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材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。
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8 x5 Z; T u8 |0 e) k ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。
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功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。 公仔箱論壇) x7 b8 H" P# ^) s& N# ?. ?
( E4 _ B8 }' K" e* R 芝麻酒蹄汤
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材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。
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制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。 5.39.217.77:88982 @3 j ~& M) l9 M% m" a
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功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。 公仔箱論壇, g: Y7 @! Z- L/ W- A
9 {' ~0 n3 l% A! K+ A0 T 黑芝麻粥
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材料：黑芝麻３０克，粳米１００克， tvb now,tvbnow,bttvb& Y( }( ^& d& C/ |+ `& E
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制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb: g$ m* }; G3 B1 S
/ x6 j H3 C4 o4 p( p n, J9 Wtvb now,tvbnow,bttvb功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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