[轉]十個最佳黃金時間
, I( a6 K1 l C2 t, s& D, `8 X●1.唸書的最佳時間早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
" p) Y6 D( p$ k! }2 v1 {+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!
9 P+ |3 J! n# q2 s! xtvb now,tvbnow,bttvb ● 3.吃水果的最佳時間飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
7 U4 D( ^5 z& H0 j5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。2 a/ c5 e# L% m$ q8 I# c
● 5.洗澡的最佳時間晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。8 ~* g& p1 \' Y
● 6.減肥的 最佳時間飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
+ S) L* U# i5 S; v' c0 w8 o* DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。# O* q6 p9 h+ \
● 8.刷牙的 最佳時間應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
. v3 g" Q+ B) `+ Q$ Z7 }& X2 u● 9.護膚的 最佳時間人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。7 y J! v5 r' o2 n1 V
● 10.飲茶的 最佳時間飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |