本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇! L2 t' b$ W; U5 Q0 }4 f, K$ [
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瘦不下來原因
6 Z9 [' C4 q: v w; H公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。3 {0 Q( {, ^) m2 C+ ~
應對法
* i1 r! ^! \2 w. X6 |/ M& q5.39.217.77:8898- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點5.39.217.77:88988 V2 {+ R6 ~0 N$ ]
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb' C' p4 |! m7 e- {: A7 k
應對法1：別讓體重計出現在視線0 `# T" e; a4 R. M& n8 l( ?0 G w" R& ~
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.77:88988 N4 e+ E# T' p; k ^
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
! j. j& Y& T7 Z4 [: A+ btvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。% I" r% X' ^. d) p$ z+ K% }: v2 o
) W. _' u) ]) U, w. \' j別讓體重計出現在視線中
: @. d; ~: F) g3 M月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
1 z5 B" ?& U" y# q. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼
+ r0 o7 P$ G6 _. R& v, ]1 u9 g! I公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
, v j. }. i' ~0 u9 P: P: u公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
C* F/ ]! d3 @. @+ Z排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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+ p* t& f) ?& o" P; N公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼
5 @; x7 y5 [: x1 h! e& Vtvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s k9 N2 r0 y" J* D1 L. ~% u: E; T
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！5.39.217.77:88980 C! q8 i, Z, U$ O' T2 ~5 ]! t
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n% Y* ]; A( y! ~# ^# D3 W( p
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
8 |" V% L) Y( Y( u9 B* a3 ~+ H隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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$ d8 ]4 |' Q1 D# K5.39.217.77:8898黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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