本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( O7 H8 X: c# c6 l+ r/ t4 h) _
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瘦不下來原因
, k9 g) l6 v Q( }* R% p5.39.217.77:8898排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb8 J A: d6 t' O: x7 l
應對法
9 v4 p+ G" N0 B5 a( J" x公仔箱論壇- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a1 p, v1 X3 K$ |
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb1 B4 K% n5 c* E& `7 I5 Q5 P
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇) w8 O; t' \ s$ y& R( `: }
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用0 R1 z4 h ]% u2 g
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg% A+ Y4 J1 k3 I# b; o
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
% F1 z+ `7 M: ]月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x R3 u- F7 H" Y L" Q- i
應對法2：想吃什麼就吃什麼
6 _" j) d) I3 \tvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈
+ ^4 W. d. j0 }$ } O! w5.39.217.77:8898排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。0 T* j- W' u0 z. n6 Z
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。5.39.217.77:88980 u. c5 F/ B: d3 I3 @+ F3 } L
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i; Y; ?8 _; H7 q% m. n* \. E1 S
應對法3：藉黑色食材提升代謝
& e: X v1 p o+ K9 ~5.39.217.77:8898多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！* v3 _# z) T: Q1 l8 y3 s0 J
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvb now,tvbnow,bttvb3 c! G; Z$ M9 B1 ?* `0 W
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
/ j( i+ n; j! u; z3 p- T; [5.39.217.77:8898隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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9 @' e5 Q4 A% w( p+ e- @5.39.217.77:8898黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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