本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 2 i' H& b5 Q( x5 f, @" _8 k
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4 w) h& A5 j% [ h4 C2 A" A; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `" e* V( K* g% M7 n6 D
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W3 }/ o' Q9 h5 C! D7 s; G
應對法
E- t# b9 U( u1 P1 o, ?8 {; G' Y5.39.217.77:8898- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點0 A. l' h. s2 R
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
/ ]' x9 B0 \; R5 ]' ?; f1 ?6 C/ ^公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb; c1 q' Y0 i1 c. P$ J
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb" x* c0 n! G6 m. S5 w
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg5 q4 T7 J0 I! v# d! |% l4 V f, M- a
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。' x9 c6 ?7 _/ |/ `2 O
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別讓體重計出現在視線中8 m' U4 h9 N. p3 {- z& f
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
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愈是忍耐愈容易反彈
, G; x0 x, G! h: B! b0 i. ]. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C7 r7 m; E# _$ m' g
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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- a' U, y* o! r7 e; V" Y; ?* M公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D# i) `/ f9 Z8 \) M6 }% w O
應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇$ R; h2 a/ E9 G4 L6 T
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb7 ~' ^" _: ?5 H" T( b) Y
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇% C" x& o# q9 y+ }. k/ O+ m
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
% J2 f$ C7 [/ R: H5 p; M7 {隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C- k( y2 u2 ?" C, P
/ }1 K/ i2 m$ ]( s' ctvb now,tvbnow,bttvb黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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