本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 c- m0 }* T" A9 m! I c
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瘦不下來原因$ n9 K8 P: U' Z4 y
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。6 Y# w, `# c8 p% \; y
應對法公仔箱論壇0 V$ \- k/ u# x% v- }" o+ @/ t/ J
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
9 f2 w# T. @$ K5.39.217.77:8898這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k7 F5 [3 L& c G
應對法1：別讓體重計出現在視線 P8 z4 D V. V7 Y3 [
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用; [: e- p7 X: M9 S& G& \9 w
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
% F, O& d# s+ c2 L4 C這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。1 G0 K$ N: T4 W# J7 T
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別讓體重計出現在視線中. S5 b9 W. W' M6 V7 u' e1 e2 t$ p
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k8 f1 u% Y1 `$ H* d, l
應對法2：想吃什麼就吃什麼
I. I: l4 u8 F2 E4 {公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb! T' F, N- H4 ~( r* b4 [$ k
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
4 Q, p9 K4 h6 t, I排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼- _! _7 R7 |5 |9 T* I% H" F
應對法3：藉黑色食材提升代謝5.39.217.77:88981 D3 t4 }4 ^. k9 [4 q- n" x3 [' {! K
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
3 E `& A3 M Z- F9 N6 r/ U ? e1 L5.39.217.77:8898排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvb now,tvbnow,bttvb. y( D+ N8 z9 } V- d
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
9 c4 r+ e2 G3 Z) u2 N+ b4 c( u6 x1 O- p隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j: V- i/ l# B
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黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u* a" n9 |5 m; t5 i
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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