本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
$ g" X" F8 l! W5.39.217.77:8898排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇$ F. e8 s3 R; ] @3 S% o
應對法tvb now,tvbnow,bttvb3 R/ b$ K. g7 F: f( U! H/ P
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點9 q% {5 ?( G1 m) f
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
$ ^" B6 u3 j) `, X9 u# [* f應對法1：別讓體重計出現在視線5.39.217.77:8898 [) R, o9 N2 A7 O+ Q) ^. F* E+ F1 \
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u g- r/ X- s
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇6 Y3 s; R0 ] ~; _2 T8 _
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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* f. e1 o/ J; C5.39.217.77:8898別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb- i0 f; O3 B. m- M$ \ _ k
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！' \5 c9 }# d! l5 M2 C! ^* l% M! ?
應對法2：想吃什麼就吃什麼9 E9 G n7 l n' M7 ?. d z7 w; D
愈是忍耐愈容易反彈
9 Y$ T u5 L( ]0 a5 r+ d) dtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇6 `/ K+ o$ b/ g" x6 n* N% ]
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇 K: ]5 G& j W5 J
6 i8 I! G' V5 C+ J6 }5.39.217.77:8898想吃什麼就吃什麼
2 C& ?, \% Y* L9 ^應對法3：藉黑色食材提升代謝
' j8 f4 R8 h$ r5.39.217.77:8898多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇4 M: i4 d# o+ f1 ?; H! J
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇0 u+ p, c9 u7 ~9 A' U9 T
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
5 }. U6 @. V" D" ^: @' N eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。: Y$ H: d2 E3 H) a+ B% |2 X" _
. o6 [' F$ Q9 `2 J: ~$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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