本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
4 Z+ ?5 Z% U7 W" r' s5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 q, i1 I4 b8 I0 k: w5 b0 J
 公仔箱論壇& O" B0 A4 p9 ^7 i8 }* f0 ?3 y( J
瘦不下來原因
# w: G7 f0 m* S$ \/ ^2 o排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇( Z: X( \; o# j
應對法
5 q9 b6 M, j# B! |9 P, G9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
/ k8 `) d0 b- t9 B+ D' F2 ?5.39.217.77:8898這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
0 i* M" ^8 X, @" {# ?( q應對法1：別讓體重計出現在視線
; i' e; p! \9 H! B經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
- c q$ N- W2 Q2 I% R( ]5.39.217.77:8898止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
: P6 u& V8 ?3 b* W3 j. _+ |% E+ g6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。0 h! C. p& @1 q* w: u7 [
 公仔箱論壇8 B- }& u3 T, @! v
別讓體重計出現在視線中1 `( i3 [5 u( x* c
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！ `8 b+ T8 a. N. e% C; Z
應對法2：想吃什麼就吃什麼5.39.217.77:88985 @1 \: z- I- S( k% s" U) P
愈是忍耐愈容易反彈
! Z, T& p' [) ?" H公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
6 x# s' x. Q2 I: ?, i9 e公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
' u2 i( a R1 ~# L5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb( r m: V' X, e+ J: _' R7 J8 a5 E' ~
想吃什麼就吃什麼5.39.217.77:88982 ]: K$ p. v1 F( A
應對法3：藉黑色食材提升代謝
5 m/ h6 p1 V" P5 u' B公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
1 \6 F+ x) q+ I# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvb now,tvbnow,bttvb; ?, \6 Y& a+ t( x$ B1 f3 d" B
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
9 R. H+ b) M7 b5 M) E; w" K5 t4 Z5.39.217.77:8898隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
3 z0 L2 Y5 ~$ z8 K1 x5 x& e
+ S5 N. k+ R+ q$ e9 x6 O: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材
1 k# B* k' w, H8 f' ?" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 