本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y6 J0 S' V. i) p' R3 i/ k
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瘦不下來原因* K' _; `0 X4 f4 A+ H
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.77:88986 o: Q& K( E& s- J% E0 w8 B
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. ~# f+ Z* N7 u6 v. e
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
# z' j" ?& _9 |. H8 L7 itvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇* y: U4 F$ S( j1 g& W9 Z+ L2 M# U
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇2 ?/ [5 N, {) i: R* N: f
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
, p6 y! c z6 Q止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
* F$ _$ n6 E9 p# h- p \公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.77:88985 k! c* x% J1 I" H& D
: ? s% T0 {9 T別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb- n U( ^$ W2 U8 @$ w% s
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
9 y2 V7 c2 b7 l: Q8 H7 C應對法2：想吃什麼就吃什麼
" c# ^7 {& b4 H- R+ M' h+ stvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈
V. L. U! e& G' a) ^) V3 w公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
3 [, T# J) ]8 p+ N' {, k. Z排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。5.39.217.77:88981 x% @8 R7 l( a# w% \
1 O+ s( U3 x8 M! h+ J# ~tvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼
. V6 `4 a( K: Z應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb: |7 J; B3 n2 J+ [+ V7 A% n
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！5.39.217.77:8898$ O s% h+ \1 b9 q$ P
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k8 H& W( I" y5 W, s5 Y9 I, b {- T
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
* P) ^7 G( C8 F' D- o% }' { ttvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇 z* B; S; B. S. l. e* n% N
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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