本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
# b% g. r5 r& d2 K公仔箱論壇
7 F6 L* s8 T& j' X" [2 N; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: d: ~% z. w" ~" C' d2 P. p# Dtvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因
: i6 f3 K8 Y0 C& I! w# V* H7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.77:88986 V5 W3 D8 L4 w" a. [. X
應對法, t# D/ D2 H$ J
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點5.39.217.77:88985 w/ ]1 a: X/ f6 {6 P/ J- E; O
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.77:88987 T5 A: k( C* Z/ l, W' m) B
應對法1：別讓體重計出現在視線
) E7 b( B! h6 ~- Q* u# Vtvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.77:8898& ^ M4 `% M- r4 q
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q$ e# K4 e' S
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
- E _2 {) ]: H% ~2 H! I+ e9 Y ptvb now,tvbnow,bttvb
8 E5 A$ N5 `: }3 O% Y( k) D公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中
; M% x, v5 p, ?. D! e月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
/ o" ~4 F y! G5 M; A" L% Ctvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼
% B' o9 a. _0 I愈是忍耐愈容易反彈
) _# m& O7 M2 b! \公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。* T* g! Q) G& x$ f+ z( I4 {6 s
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
! ~' q' `2 y) M" X; D5.39.217.77:8898 公仔箱論壇+ X& b. Y2 H% |7 w
想吃什麼就吃什麼
4 Z, j" o( A: Y$ C( \公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝5.39.217.77:88985 {+ G! |8 T4 U
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
+ F! u# x* b/ }6 H3 f Atvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvb now,tvbnow,bttvb: ?: |& K) A9 J) E
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
! R4 o' m2 N0 I3 B" I5.39.217.77:8898隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
4 b9 [+ u; X) K- ^" x, d0 k- z公仔箱論壇
$ b2 ]' c! z' X( V* l; S- u公仔箱論壇黑色食材
; L" c; p7 x, u7 T: w4 w5 u |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 