本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 5.39.217.77:88980 ?% ~# \2 b( l. s" h
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% k; [0 I6 Z. P& z. r, R瘦不下來原因( i& h- d8 U' ?9 t) H
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
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- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇/ G5 N. B; T5 F
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。; \ b/ O" J# A" W: l, [% `6 i
應對法1：別讓體重計出現在視線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \- M* f8 o* @1 J3 ~8 T
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
/ B: X9 c& Y" p/ x! ?1 V5.39.217.77:8898止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg5.39.217.77:88989 i+ o+ q+ G. p" `, k8 T
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _3 U; T( q& j
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別讓體重計出現在視線中
F5 J' W1 H9 \) c2 ?8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
. j, G6 K' j% l3 K; b" n應對法2：想吃什麼就吃什麼5.39.217.77:8898: a$ Z/ j- P0 v
愈是忍耐愈容易反彈
E& ^$ n9 P2 \( p5.39.217.77:8898排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。5.39.217.77:8898! m$ m( \% x! U, i* ~; \
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% N$ Q: r8 d7 W, J
應對法3：藉黑色食材提升代謝
: [+ N+ Z+ |( m+ t$ K. ?/ ]$ a. _. b2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p; {$ Y0 Z( w+ y0 m, ~
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
, u! T% J0 s' {黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
0 ? l, y3 z9 {( P: v( F隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5.39.217.77:8898/ w# P a. V. O0 d, `* a
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黑色食材公仔箱論壇/ Y( G% S9 T& K! {1 L
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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