本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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* ~9 Y- @3 X3 d; \7 M7 s公仔箱論壇瘦不下來原因9 g8 M- D* @& T1 B/ |- v
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
: e- _+ y, T: K3 u2 Y5 a9 o, |8 g# ltvb now,tvbnow,bttvb應對法. w, d7 E% ]) Q
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
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這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。: Q# a# g" v2 S# t) V. q
應對法1：別讓體重計出現在視線
/ s* E, ^5 S4 u經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
3 f) I6 R C' f- f7 Mtvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg+ S/ u8 o8 `0 b, O$ q7 {
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M1 }; t1 ]4 \: T& x4 k! y0 s$ W
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別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb9 r/ J' t9 Q1 x2 L* h8 A/ S
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！7 z* B% H1 k6 X# f' \$ q
應對法2：想吃什麼就吃什麼
0 N, ? A- T& z: d, v4 i; ^3 N+ D4 N愈是忍耐愈容易反彈+ k$ H: C" q6 _. C- @1 H
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。, a3 n# i7 ~. Y
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。6 D/ P. r* y& j
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. E8 R5 @$ B/ s2 f+ a8 o5 U應對法3：藉黑色食材提升代謝
7 l( v; l1 Y7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！/ y8 i, K" Z; P2 H0 c0 l- _4 P
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
; ?+ J& ~& {6 H5 M% btvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.77:88981 |# z, h7 L L" v4 j0 b$ ^
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材公仔箱論壇6 p' Q9 ^6 w# [
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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