本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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2 V' y g2 n$ J5.39.217.77:8898瘦不下來原因8 L7 s+ L: e! p. V& f' g
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.77:88980 Y( N; n" b" {& l! {8 p. ]
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]2 N. u: R5 J$ W# `- T) g. j
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇6 Y; W7 C, ?- J9 ?" m9 @6 z
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.77:88982 Z9 w v6 @! ?
應對法1：別讓體重計出現在視線
) T5 i# r$ q; |4 ?, C1 L經前體重增加是女性荷爾蒙的作用4 r( u" g8 v# @3 W7 {
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
; ?# s) L2 }) f這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
3 O$ n; c4 b3 G0 c1 ~月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！3 a; Y5 z0 i/ W1 [, q& a
應對法2：想吃什麼就吃什麼2 q h [0 w6 e
愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇$ y" ?8 Q& |( N" v) g
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v. W. Q" h% f( l
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
( ` `: w y3 y4 ^, |tvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝
|/ y- @; i% }% Z% z多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb M" S6 c; L( ^9 ?) f; `/ K
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。5.39.217.77:8898- Z/ e; r# @9 H' q. U/ k
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
* C% ^# m0 C7 U隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇9 ~3 i2 V8 m8 L
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黑色食材5.39.217.77:8898+ I. Z+ [( l& O+ m F; T
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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