本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇& X* e. h/ Q3 C8 @/ i& c& |, O' Y: L
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瘦不下來原因5.39.217.77:8898' S; ~ g6 q7 m7 i5 O# i
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r8 d& l7 u) F3 c; y7 O6 ]
應對法5.39.217.77:88988 B [* J' Y$ m
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
7 ^, X+ v8 S+ T' b! N Otvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
# y5 c7 m3 l, o6 N+ D3 R5.39.217.77:8898應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb" \. g/ B6 y2 n8 I; t! X2 N7 h# ~
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
) q3 z; J: U& W+ ]9 \# l" ^% R止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg5.39.217.77:8898# @* g" d5 @! g. ]
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇5 @& T" D( i+ U+ P
, X6 ]+ Q3 n1 Y3 v5.39.217.77:8898別讓體重計出現在視線中
& i6 M" D% g: ^; Ltvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
% U. D' J' {' U) F9 U! }4 B/ x+ M5.39.217.77:8898應對法2：想吃什麼就吃什麼
$ J3 a, J0 `$ q, A( H* Z公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈" U, k S0 m2 z; ?# m3 L: R/ S
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb" S# I3 V4 Z, ^$ ^2 ?9 U
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。* w0 ]$ V# }* T0 C
g7 X6 { H- o! o" U$ z' Y' y! ^想吃什麼就吃什麼
6 c4 v/ n4 E. O$ r應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb6 O' y1 j$ ^& P( ~
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇) c1 |* a) G9 K' v% v5 I+ o
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
2 ?& X7 j0 Z5 j) ztvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。! O) Y, ~" |1 `7 w
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。( W; g [; g) H7 ?
4 n* i& u2 k# X. V4 W: N' C黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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