本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因公仔箱論壇) F: e7 ~3 t6 S! l b( t6 J. ?
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
- {4 r- Z; f0 i8 l- Y+ Y! {; _公仔箱論壇應對法
$ Z* }# }$ L* @: u! b. k- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
* l, T4 [" K/ G$ y; \5 ]8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
7 i. @+ k4 W% H" p/ c應對法1：別讓體重計出現在視線
+ g4 f/ W# E3 e2 d) A9 z- d2 }1 Q4 {tvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
+ p* {: }1 Z7 C9 Q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
9 v$ ?; ^0 A% m+ H/ q; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
% f" h. i# H! C1 J, H1 ^6 t公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇7 H! ~7 j0 ?: c/ n
應對法2：想吃什麼就吃什麼
4 f! m( C3 Z' h% \公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇% l3 V0 i5 t% \' q& L) ]
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。" v: _; u6 _7 d& w8 R
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B! @$ \3 N& a/ n. P) h: c7 _
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^$ ?" C- h- |0 p* H( S: Q4 ~
應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D2 V7 z$ m# x6 w8 ?$ t3 g
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！. s5 O0 o" K* [$ A( N
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。$ N4 S9 r1 {( F. C; Q
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。tvb now,tvbnow,bttvb& }7 J }. d }- p
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
6 T% s; h$ s# i) b# {1 t6 j+ ^) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B$ D2 w t; i* S1 A* \5.39.217.77:8898黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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