本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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, ^5 d v9 E: e& D4 u& ?tvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因. I/ ^% n+ \8 Y% z* B8 s
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
: T# K0 z+ f( L9 K$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法
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- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇6 D3 G; W M0 L' h; e
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.77:8898/ `0 U" j+ H6 \& x
應對法1：別讓體重計出現在視線% `$ x* L# g, Y; ^- l, K
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb7 O" z. r% o" m5 d; s _
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb3 d* M' y: C+ x' a2 y% g) o
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m) t' ^3 d3 d' c: O- V
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
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愈是忍耐愈容易反彈
8 @ z/ ^6 G x5.39.217.77:8898排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
( H. \# e5 j* _: Z! y. ~ j排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。5.39.217.77:8898" D) y* i9 q. ^+ {
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想吃什麼就吃什麼5.39.217.77:8898# R- \% l! H, I
應對法3：藉黑色食材提升代謝
5 D! S) q4 J! f& Q4 ^7 W多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！5.39.217.77:8898) t6 o. n* q( q1 ]# k. P& w2 D6 x- \
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
8 g/ p4 U/ x" X/ b, T' ?/ }# {" |黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ X. u$ H' v) n* ^) Y
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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