本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
9 k" m {* H$ t$ v; c: w5.39.217.77:8898排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。6 J6 G) M( P8 ~) W/ P
應對法
( X! N* k% k4 z* n5.39.217.77:8898- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點tvb now,tvbnow,bttvb# O$ I" Z5 z5 a) f6 X( X
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb3 H/ }" F4 ~* Z' B
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經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
( \$ ^. r# |, G$ i0 O$ d7 a- ~) B5.39.217.77:8898止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
) a' f- z5 K7 C1 i這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K* ?% G2 l K3 }. |
; g# S% ?# I, Q/ {. d) Xtvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中
' l! q1 \) g4 c* B: }# d) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y2 ^/ D9 V) ^2 U2 P$ b/ o
應對法2：想吃什麼就吃什麼
% t2 R( c+ ~0 i R公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
: |( W+ z* T7 b M# q/ o4 z9 |" q$ ^tvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
/ R E2 P0 \' Y. l) Q) y/ B排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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3 J6 c# r" x% h! b' ?+ B" d應對法3：藉黑色食材提升代謝
; H0 _- d( m- q0 e5 t2 @% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
) B3 p4 ~5 p7 Z排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvb now,tvbnow,bttvb7 O' N0 [/ i" N: x% b
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% ^/ j( |4 ^' i" r; |
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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