本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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{: ~$ B$ E# K2 h公仔箱論壇瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F+ d# M) X7 y% Q7 m z
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb) c8 V5 z+ z+ J0 l, u( a
應對法
: ^, `- o+ C' I0 h7 G2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點5.39.217.77:8898 T4 z4 ^$ v( x2 V) `8 G
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K2 q9 L: w& H5 c1 ?7 U4 O
應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb5 p$ F) _0 a& D3 z2 r' [
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
( S; q/ V8 n0 N公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
4 T2 G3 Q1 Q* S% Y" s9 z9 {這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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$ m9 g2 I0 S, ^) ^! v5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別讓體重計出現在視線中5.39.217.77:8898. {; g/ }4 l0 i! P1 S
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！5.39.217.77:8898: Y% I9 z' z# F& O2 {5 r
應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇4 D% Z# H/ o/ W- d" t
愈是忍耐愈容易反彈
5 o4 j* X. P4 H' l8 g3 U排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~5 N* }- Y( g
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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3 H1 Y( m/ N$ d! ]! G想吃什麼就吃什麼7 O7 Z# u6 k* f1 j% K0 F
應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb% a' ?( p; J$ u7 W$ z- \) R. u
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h* v* Z) F" D& K( h9 ~
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U1 ~+ \' a1 {9 v
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇! a4 [; I M, _2 G; f4 ~
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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