本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `/ \( ?7 K0 Z* z) U8 K C& @ K- F
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瘦不下來原因tvb now,tvbnow,bttvb( k( C0 |7 W6 s/ v3 ?! ^0 H! {
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
8 Z, X- K6 t4 R! H! b) `4 X d! G應對法+ m9 h3 j# ?" V6 Z# ]: B
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇3 R, e8 w6 z9 }! H7 z% q
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇* h. u, ^0 @) V) X: B! `
應對法1：別讓體重計出現在視線
1 u* L' A3 z. W. U3 n公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5 u% [/ n8 u3 W7 d ~* L
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
# Y# I* r, Z" k- _5 d) q# }這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
6 c" @! [( T5 R' X月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
! j# a0 n) \* R# n0 O" n9 c; [) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇1 u! r- d/ R9 Z2 q% S; W
愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D4 g. |2 T/ y" I2 x" e. w# M
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。4 B1 h0 \2 S% X
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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應對法3：藉黑色食材提升代謝5.39.217.77:88986 {3 }, N1 h9 F. f) ^6 E9 W+ L
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇 |0 q6 }2 @$ y: t8 I+ D& p( _
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。$ t; ` r6 w( u, Q. h
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.77:88985 |4 b( M/ l; ]3 C2 ?! Z
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z. S- R8 P/ u8 G6 N. \. r
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黑色食材公仔箱論壇; X. Q' T; d/ _+ G- [' W; p+ x; i
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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