本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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6 Y3 z7 L5 T+ f7 q" j& n. l瘦不下來原因
% G% \7 p N3 M6 v8 `1 Z& K# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。1 b$ _: P5 o% G+ y% z. Q, n- V& ?
應對法
b9 H5 o% \5 D, ~, y$ u8 @5.39.217.77:8898- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `9 Q" m7 K2 [" m% A a9 r
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。) i( q( X; r, d" m0 R) S$ ?* K
應對法1：別讓體重計出現在視線
5 i& v) ^0 A) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
3 b, ?1 w" b4 t3 a, z5 Z止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg5.39.217.77:88988 D+ g3 c0 ?" `: R* ]0 ]/ i: k
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。8 z5 q6 Q& @3 u
% O$ m2 S0 b/ \別讓體重計出現在視線中
" ?; M X4 n/ ~: ?- e- ^) P9 i公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb8 C* J$ Y! m+ X8 A4 D
應對法2：想吃什麼就吃什麼
4 i! d4 f* n- ~3 F愈是忍耐愈容易反彈
' w4 O- X* q4 w! I' Q排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
! K" H8 M9 T, E7 n6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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應對法3：藉黑色食材提升代謝5.39.217.77:8898& |3 ?2 |- ^ j
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！* ` F9 t7 b, F9 C5 m
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。9 ~8 k, ?$ J! y$ \* u
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
) e$ K3 [: t. _/ s- ~9 E公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J" S+ Z; c" q( J) O) Y
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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