本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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5 b8 v L! A6 s瘦不下來原因
1 I% Y1 r4 }7 a. v: x) _5.39.217.77:8898排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
7 r& V5 b. y8 v) Jtvb now,tvbnow,bttvb應對法公仔箱論壇2 Y" t: q. n/ G$ b4 k9 A* @) o. G
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
' \. i* L# a+ K: E6 v- \, D2 F% y這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [; c6 ?: \" }6 Q5 ?/ B$ k: X
應對法1：別讓體重計出現在視線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T/ F. L5 q- S6 z: K" A$ u, q9 d0 Q
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
9 @2 U* j& |& t" L4 S% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇- v( [- M( @, e- A: w/ h; K8 K
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇% Q, U) B( \7 @& k; p0 T
1 ]$ H0 W4 V0 I' h; C* btvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中
; c* E9 B- b8 K0 f, n; a: z& mtvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
( m) _) u; g1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼
/ T* {2 u( C! l" l愈是忍耐愈容易反彈
" M' ^ ^0 ^* \公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb N3 D: H! a- [- q
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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2 b. B9 m5 H* f$ ?: _tvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼
' [+ h& h; X6 h8 c/ F) x應對法3：藉黑色食材提升代謝5.39.217.77:8898# V4 j7 J: p: M4 ~' T0 ^& ~# J8 H
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
, Q5 U# U8 S; g( Utvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
- q, A+ R9 c l( K' y5.39.217.77:8898黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
" V4 h8 C2 o7 `: N- [# h) N3 [+ ]公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。& E8 ?( t+ X. |
\* z$ R$ F" u- Q9 N+ @- o黑色食材
- W$ m7 p8 I" s8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
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