15个帮你戒烟的经典趣招
0 T* n7 d7 E/ G4 F$ ~来源：中国青年报5.39.217.77:8898' P' I3 B7 L* l; o
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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% T0 J# F* g" k8 X: X4 X% l1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 6 i4 Q8 t' |/ `! G7 d
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。. ?: P/ M. t7 d. U! ?9 G9 G8 V
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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0 Y8 O3 l; K/ G' W; G; ?" c4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。公仔箱論壇, o6 M* G' V2 ~, ]' v
4 y# Y# [! E. H1 O+ w) t5 F7 f6 G公仔箱論壇5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z" C9 o0 k1 c: W7 C
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!0 w9 Z; r( u3 c8 U6 T
3 ] D7 u4 y0 ]/ q# e5.39.217.77:88987.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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/ C3 X! _7 W( W公仔箱論壇9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。! {6 x5 F5 Q+ R+ Q2 Z( r
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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+ e* I1 E$ u5 y& k( u; W$ w8 ~ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”) f" D8 p0 F1 x) d$ W" W
U* K3 s5 y" H( y5.39.217.77:889813.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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' {3 U1 l8 v# V. r q# W1 c; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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Y1 E5 `4 ]3 K& A! l3 n Z15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 w" O( E$ P( p
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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9 f: G$ O. Y* c; a6 w7 Jtvb now,tvbnow,bttvb好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I( B$ K7 i) m" G L0 c E
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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+ k' N* |4 Z4 t0 ?戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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7 g7 B+ \2 m# ^6 n- b/ ?tvb now,tvbnow,bttvb戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 j4 [. ?" ^' v
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z1 j1 a/ h2 T$ ~" s, F
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J+ e( n A( ]# S- y
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。5 a' h, C) A1 Z" G1 L
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n/ a) ^- Z. a+ S/ x+ x
1 e# ]# \! u& B$ V5.39.217.77:8898戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。2 O/ Z, V6 n* \! P6 o
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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