15个帮你戒烟的经典趣招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |- `! D$ e# s% `7 U: j! |
来源：中国青年报
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, q) j7 r( H* k$ f1 p% Y5.39.217.77:8898戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C# g: F# y( o' ^5 N5 T
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M! e' v4 u& n* v) G, p1 x. ]
& ^/ |2 b2 z9 ]4 o5 @ Ztvb now,tvbnow,bttvb7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。5.39.217.77:88986 Q* G( O, _' d2 ~$ u6 v$ w" G" D
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。公仔箱論壇6 s" S8 {5 R |1 Q( }0 m: i& b. e
% z% G5 t l6 D. P) j% d5.39.217.77:88989.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W6 L* L: l. V" Q. n, Y- g
6 b; D( W8 r+ E- C) `# k公仔箱論壇10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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! \* y) n' L; ?8 Y5 R; X1 W1 ^公仔箱論壇11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。5.39.217.77:8898# L) Z5 ~- T. w9 ]1 M# H- Q
* F3 I+ i$ L* r( U1 G* l) O公仔箱論壇12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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# K+ |% h1 H ~5.39.217.77:889813.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f$ ~( m- e1 D! ^3 j0 A
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。5.39.217.77:8898! g6 t" e; h: J* i
5 A% |/ l& I- \+ G' p dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。公仔箱論壇+ K1 j: L2 M8 R( H9 Z
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( t% y, ]1 z- I, u: R3 a; e4 H, I补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！$ b2 K e3 \/ ]% e$ W$ @8 M
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3 D6 L# c7 L* D- i, C1 u3 `5.39.217.77:8898好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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) ^+ @9 R, N) }' T. ~; U8 T0 R0 t+ V戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。5.39.217.77:8898 Y" p2 i+ l$ u2 r R; V% T& [& W
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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0 B- b8 F2 i; f戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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- M% `2 M9 J# k: {! f; itvb now,tvbnow,bttvb戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。公仔箱論壇 L4 G* j) G' O
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。* ~" {' ]; x/ }, O* F+ {9 y
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。9 \" r2 ]: f4 |: b
2 K; i; j8 \7 M' c8 mtvb now,tvbnow,bttvb戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。公仔箱論壇7 k) [. n4 q9 [4 I7 _' U
( M. V1 Q, F1 `9 t! s$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M8 w! Y" S/ J" a4 o: `
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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3 ]6 O$ s9 r, T公仔箱論壇PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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