15个帮你戒烟的经典趣招5.39.217.77:8898$ ~: K0 F6 p' N( u$ J4 ]% q
来源：中国青年报
$ \8 b5 e+ a! p/ I. \# C: H6 z5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 s2 \& ^8 v' ^( {" ]
: E+ Z( q+ |6 C
% g/ I) A+ v1 [$ q0 `4 G: G9 |* e$ h
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
6 B/ \) @, o; X6 ^% k' R公仔箱論壇$ C. c7 f2 o- X$ t7 L/ g+ Q/ |
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z. Y+ p# q' Y T' C2 R
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~- _8 D# ], ^, d# W0 P( J; P
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
; ]" Q! q# n) y- ^
4 A/ b- t$ L6 h$ o) l8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇; i& n- ?) l: K, J! X
7 h* ? k* l, S9 V/ `! n0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。) b+ r# I6 ]6 N( N
! m3 ]# @2 O* p8 C) m公仔箱論壇5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m+ F, D- R; ?9 z! N. O
3 u+ ]; h$ N" W: u9 h. [tvb now,tvbnow,bttvb6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
& S$ D9 }" `7 G) q5.39.217.77:88982 ^$ S% R4 G r
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
% q" C- m! S# [. z, a. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 P7 R) S; S# ^# O$ K4 s
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
, J% Q6 V, K& b6 @! |' D% U7 C, r
, Q3 h* |" G" k; h, a2 M8 o% u7 [9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。5.39.217.77:88980 Q( Y* f& Y5 G' y! \" X
; M+ Y' m& e# N5 K( H9 x公仔箱論壇10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
7 e# Z9 N% s; ~/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c1 V" t/ x* z. }0 v. ~$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
4 r$ E( _; @* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" t! ^, Y2 m, w6 L }+ G
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”5.39.217.77:88980 J6 j5 j d% r
9 d( K& }9 o' q; w4 q6 `6 r' v+ ztvb now,tvbnow,bttvb13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
a- n {; K7 ^6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
, N+ [- j3 x) _14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
; Q6 O/ a& L, J. g' X/ h5 N5.39.217.77:8898
5 q( d) W+ f% O( `/ ftvb now,tvbnow,bttvb15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
8 _6 v1 L9 r! O$ \/ j: v utvb now,tvbnow,bttvb
2 h" t h0 J+ r; k6 f e1 \' V公仔箱論壇
. E8 U0 R6 o1 p* Y3 W5.39.217.77:8898补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b( k- X E: I- @% P: O8 A# o
tvb now,tvbnow,bttvb( h+ A7 J0 `& J1 X, G
' G4 N- E! ^% E/ ptvb now,tvbnow,bttvb好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
: _" Q# E1 j1 Q4 q6 [# i+ c! q
+ R1 l8 y7 u) w: g7 i F. j公仔箱論壇6 ~; O4 M7 Q( E4 J" e6 v# N
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
- z) t2 ]! o1 _, R8 Y2 i* D9 [& {0 O# J8 O- e7 a
/ F+ L0 t0 _) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
, i& l* r: b9 }5.39.217.77:8898' z0 d$ X/ f9 z" e
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
! \+ o" _. E8 W k' L( y. {
4 _0 K2 H( d* [1 N0 c0 P5.39.217.77:8898戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。5.39.217.77:8898; x% |1 C7 F$ t; ?+ S* u
! A& I& F) M( O) btvb now,tvbnow,bttvb戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
# l( j$ m+ B' _. ]5 X* q2 M' J5.39.217.77:88983 r! ?' ^& X9 h C' {8 Q, [) |
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
$ z& I% W3 X% O8 b3 b公仔箱論壇
& k# Q) q2 ~6 T8 m' s戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
8 M! y* B, J& T* X, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, }/ `) r0 Y8 x$ s/ l5 J/ m
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。9 `/ }# C {( i( c
8 s- g2 L% N9 r; C戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
/ z+ A& V4 L! w4 c+ F$ b9 `% h" ?; W
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C0 `! s) C/ M* K/ W6 b* }5 S
5.39.217.77:88981 _3 \. X1 {' `, P1 _+ d n B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b# f$ u2 h( H" p: o
PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
| 