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[健康資訊] 哪種水果維生素C最高?專家揭答案

本帖最後由 soforlee 於 2021-3-27 02:52 AM 編輯 & ]: w5 h) H6 E7 S

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0 y- {7 e2 u/ s$ r; F" ]- I, ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20種水果的維他命C含量排行榜,貼文一出,就有網友驚呼「怎麼不是檸檬」!- P# ?$ e9 U7 _5 \) C4 }
許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃,不僅有益身體健康,也能藉由水果補充維他命C,不過,你知道哪種水果的維他命C含量最高嗎?對此,正妹營養師高敏敏就分享了20種水果的維他命C含量排行榜,文章一出,就有網友嚇到直呼「怎麼不是檸檬」!2 Y0 Y; Q+ P( w9 F) \; X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [& I8 X3 h) d" K9 f
營養師高敏敏分享了20種水果的維他命C排行榜,冠軍竟然不是檸檬,而是「紅心芭樂」,42kcal,維生素c的含量為214.4mg;亞軍為「珍珠芭樂」,42kcal,維生素c的含量為193.7mg;季軍則為「釋迦」,104kcal,維生素c的含量為99mg,高敏敏也提醒,以上為每100g水果的VitaminC含量跟熱量。0 u, D8 X: b7 ~! f* X$ t& x( O! m/ K
而從第四名依序到二十名的水果排行則是「龍眼、台灣土棗、黃金奇異果、木瓜、甜柿、香吉士、綠奇異果、草莓、西施蜜柚、楊桃、澳洲甜橙、白柚、荔枝、榴蓮、文旦、柳橙和檸檬」。
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# }- o6 V( u$ _2 M0 o' `5.39.217.77:889820種水果的維他命C含量排行榜。
) |7 i8 w! m* D0 `' f2 r6 a$ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,高敏敏也說明了,維生素C又稱維他命C(抗壞血酸),是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一,但人體無法自行合成,所以必須由食物中攝取!而維生素C的好處多多,不但可以幫助美白、製造膠原蛋白還是抗壓營養,最後高敏敏也貼心補充,推薦給現代壓力大、飲食不均衡的民眾,「可以每天吃點芭樂補充容易流失的營養素C唷」!# F# Q* ?! w# I2 a) ]- i, M
文章一出,立刻引起熱議,「長知識囉」、「怎麼不是檸檬」、「哇嗚」、「原來我們都誤會了柑橘類……」、「好意外奇異果跟檸檬都不是印象中的高耶」、「謝謝敏敏營養師」、「難怪紅心芭樂這麼貴」。(編輯:郭佩蓉)
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