[健康資訊] 哪種水果維生素C最高？專家揭答案

soforlee

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?1 q8 Z6 Y7 C! \, H1 B5 n7 S

8 C( M; }) U% [% S: N5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. c# }& ]0 H2 j9 J3 s7 C3 ]6 J4 ]
20種水果的維他命C含量排行榜，貼文一出，就有網友驚呼「怎麼不是檸檬」！
6 W. P9 K3 {& G- R# ~+ U% i公仔箱論壇許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過，你知道哪種水果的維他命C含量最高嗎？對此，正妹營養師高敏敏就分享了20種水果的維他命C含量排行榜，文章一出，就有網友嚇到直呼「怎麼不是檸檬」！tvb now,tvbnow,bttvb# B! G  |9 y6 V$ M! H( i7 w

. ?+ a& N& d; `. r/ f% |" Q/ t營養師高敏敏分享了20種水果的維他命C排行榜，冠軍竟然不是檸檬，而是「紅心芭樂」，42kcal，維生素c的含量為214.4mg；亞軍為「珍珠芭樂」，42kcal，維生素c的含量為193.7mg；季軍則為「釋迦」，104kcal，維生素c的含量為99mg，高敏敏也提醒，以上為每100g水果的VitaminC含量跟熱量。
& I( U3 S  G9 @- j; `5 }3 @3 M+ ~8 h公仔箱論壇而從第四名依序到二十名的水果排行則是「龍眼、台灣土棗、黃金奇異果、木瓜、甜柿、香吉士、綠奇異果、草莓、西施蜜柚、楊桃、澳洲甜橙、白柚、荔枝、榴蓮、文旦、柳橙和檸檬」。
6 a1 B3 J0 ?! w7 ztvb now,tvbnow,bttvb
- S$ X# x' _; S2 d9 h. @公仔箱論壇20種水果的維他命C含量排行榜。
& k1 F: S# N5 z7 B* E0 d: H* n公仔箱論壇另外，高敏敏也說明了，維生素C又稱維他命C（抗壞血酸），是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一，但人體無法自行合成，所以必須由食物中攝取！而維生素C的好處多多，不但可以幫助美白、製造膠原蛋白還是抗壓營養，最後高敏敏也貼心補充，推薦給現代壓力大、飲食不均衡的民眾，「可以每天吃點芭樂補充容易流失的營養素C唷」！
. a9 z: O# P9 V: ^: [1 L$ B" O' ?tvb now,tvbnow,bttvb文章一出，立刻引起熱議，「長知識囉」、「怎麼不是檸檬」、「哇嗚」、「原來我們都誤會了柑橘類……」、「好意外奇異果跟檸檬都不是印象中的高耶」、「謝謝敏敏營養師」、「難怪紅心芭樂這麼貴」。（編輯：郭佩蓉）
( Q+ m# L: |; Q3 D9 l+ e1 S6 C5.39.217.77:8898