很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a$ @9 w. f+ n7 a5 D6 R
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5 s7 j5 {) a! A7 e$ e, f
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.77:8898) G. L* e, C1 V
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇2 D+ U$ u0 }& p. R n) R+ }
$ J, E+ t: p" `% R3.吃火鍋後喝點酸奶/ t( g- q2 D/ q& P% Q
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
' j5 a$ k; Y4 @3 Z+ A公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇6 c6 ^6 Q5 H4 x- J: m
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb' n. ^+ t1 H; B& j6 ]- @) q ~
2 a( r* f8 K7 ?2 u& i4 i6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
4 g3 U4 v z3 J3 }6 L7 _+ Stvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
0 M, a1 f1 V! K5 R( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H: ?. U4 N4 r; q
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
" _5 [# R/ \: O3 ^5 Y5.39.217.77:8898柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。. u& i8 v& C4 E: T* g) T! m4 j1 E
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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