很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。2 C' |; j8 m) K; r
9 a n1 ?% ? [4 n3 \
1.燒烤後吃根香蕉
8 b6 k, E$ h; F2 W7 }. K/ n3 Z燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
% f4 I( a% j: s/ t公仔箱論壇. r' ^. \9 b( D; Z( A7 L. M
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
" b. }9 g/ M2 L7 ~, F公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
& u/ j+ F1 r7 v公仔箱論壇 B+ a4 g7 G0 b P& F
3.吃火鍋後喝點酸奶
5 V9 x; b0 W. p# Q( g" g: c火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
8 l, M) R, Z9 v
/ f+ l! t; X+ |% _5 Q4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 r4 ~% n* S6 w+ g公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇5 ?5 S6 z, W- I% }, A, K
tvb now,tvbnow,bttvb& a% o. e, r+ d, A+ i3 \
5.吃即食麵後吃水果
7 j- K3 H6 k4 b2 j如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。# j7 _7 \1 X6 J9 F, X; c( m
4 c" H) l( _1 t4 ~& j9 V, O6.吃蟹後要喝生姜紅糖水 r3 p1 P* O5 f5 J; h/ _
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。6 n( L9 U C+ _$ w$ K0 P ~
a% a2 l+ X( U3 H* a" U7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
6 d8 S4 C5 d6 }! ~6 K6 [柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。* b! i7 ]" t' N( _
公仔箱論壇' R. X3 d* [5 {# O/ {: B3 u2 t
公仔箱論壇: z' j3 x% _' u
☆╭┐┌╮☆°．﹒
, @! \+ O+ ?2 |9 l/ i* ], Y公仔箱論壇╭┘└┘└╮∴°☆° TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W, }" @* _0 o+ T- O2 _) P: n9 l
└┐．．┌┘───╮∴°
3 T" g7 }2 ~0 _公仔箱論壇╭┴──┤HAPPY ├╮
1 C) W% U5 T' ?+ D GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│ｏ ｏ│牛YEAR │●°
5 u9 J v! O1 ~8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。╰┬──╯ │ ∴°﹒
9 D+ M, d, [2 K6 _9 B$ H5 Ytvb now,tvbnow,bttvb ☆□|□/□□□□□/∴☆
. I& C D. P6 H ~& d5 w0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q! j$ F% {. N( X% x- Itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-1-3 02:25 AM
| 
