很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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2 R1 \' S7 s& S7 _9 y2 ^5 Z# Y1.燒烤後吃根香蕉
r8 r& ]. K) T5 _燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。5.39.217.77:8898' _% T- m* W$ }1 y$ D( F/ I
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
+ q3 {. r& ]$ L& M# G: rtvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇, D; y+ F5 L; V3 d- L
7 F7 o4 U5 v" x: r, Z5.39.217.77:88983.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb! h# P; H2 q3 [" s; x* @
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb/ x* k' p1 J. T5 r7 K$ ]
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水1 M* u2 p$ k0 a4 j- H' b
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇; h1 {! m' F5 ]
% g5 b1 Y0 w B5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A- I- v" b) [* p0 D+ h
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
9 h5 @0 P; c0 V蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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) p' ^ ~# i2 m3 C( c/ `7 x' _7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
8 l R3 D, `7 O0 w/ |柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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