很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉% E" {7 i5 A) G/ U4 V
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
: ^9 h+ i/ C% S4 y5.39.217.77:8898如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb, n9 D% T, k0 f0 y" U8 D
* L4 ]) z3 r1 t: ?% m4 w, W0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
& r& }3 r" ^9 e, u& G- t4 n火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
: I* g9 z7 F( E1 m d5.39.217.77:8898大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。: h- B4 h* K2 r ^6 I
+ x2 [ z3 p- A* N! k7 [) s: U5.39.217.77:88985.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 J2 n9 G; a$ M2 `$ H
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇. s% O1 D% A' V. {4 q% u
1 T9 ]- C' f) b# l" R) F: [$ ?$ F6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.77:88984 c4 E$ I3 R9 d1 |, E. W% _1 N% U
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇6 w7 v8 O) G; }. J# U! Y
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77:8898' K9 C1 U! O; ~) l5 V3 d0 {
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。% k/ j F& i* q! v
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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