很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.77:88982 E) R# ^' Z7 T+ v# c7 z2 c
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1.燒烤後吃根香蕉
* g8 \1 V0 o$ y; G1 t) d5 A0 J. J: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5 e0 b% B; w3 H2 a- @
# I- B9 F) D; Htvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
6 z) g$ D; M$ Q) n/ I) p! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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* Y6 X1 k7 i) |. d! R; [tvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
( O$ Z; D4 b8 r# }8 ]火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb; z z [5 v+ N
7 T" o/ T) S) [8 n9 O6 ?3 T+ E ?公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
" J4 B' C7 S& r& E大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。/ K# [8 X' o/ [3 r
% j5 ]- u" P. N p5.吃即食麵後吃水果
5 }- X. H6 I: {" Z4 ctvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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3 x6 Q; |( R; {6 p6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
7 O2 k# q* h; c+ Q8 b; K/ U2 C$ K. ?% u公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇( i, t2 S( d- G% w
6 |) X N1 i% Utvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子6 N9 N5 ?4 [, N8 S( |
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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