很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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! @( d3 O# X7 F I5.39.217.77:88981.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇" x2 C {/ |! O4 E
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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4 W- _) r. U' K! m1 Htvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇4 _: x5 @. H/ y. Y
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。- [8 f9 @- V B6 r! A! c
5 e2 ?7 k5 J8 }# |$ ^' H公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
& s* ^" R8 y3 V$ e1 w/ ?8 ytvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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. I% w1 x/ x3 x/ z) D7 L. m/ R4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
# {6 N* ]; ~) u大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。; f) {5 g5 q! m3 x6 _
8 R- v# T, ?" r0 v$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果
: a9 U7 Y- w' C+ U% y% i- B5.39.217.77:8898如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇6 O! B. B7 f2 r1 r# z/ q' g9 ?
% J/ i" h4 a: K* O( l) v6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
1 _7 k+ h' \( K2 P. d/ @4 Mtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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; w& t8 E. x7 r5.39.217.77:88987.潤肺止咳，飯後吃個柿子
7 P& s. ~! r; i0 q柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb4 d3 B! M: m0 W; F6 ~/ |; [2 O
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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