很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
' s8 I3 H( c9 W( E0 q `# y* [5.39.217.77:8898" E. ~2 ~# L7 ]1 m# @9 v$ u
1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇* |( ^9 I8 O1 ?- G) A6 i
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。 N! {% C5 i8 d! Y
/ m- C6 B2 W) g$ z
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb7 x9 e+ W$ N* D |2 l1 |5 {" _& a- c5 f
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。: V1 P+ m3 m3 e/ n8 I8 b0 w; @8 v
+ q2 J: f R8 [2 S" j7 X" y) w" ]9 l5.39.217.77:88983.吃火鍋後喝點酸奶
) d$ i. E( A; q! ^火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。! c: [/ i/ e& N# `( k9 G* e8 ~2 b
) [' j! v# E R. M4 p1 }7 Y4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
. c8 t' z$ m; s* P4 u; C5.39.217.77:8898大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
* v8 S$ d. d" S$ h9 X0 _
$ s& Z2 M3 |5 ^4 h6 O- a5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇1 z0 ] t6 t8 c P
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77:88980 D% _4 {5 R& f9 T
: F" o5 E& N: p& ?
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- t! F8 t2 x" C1 {5.39.217.77:8898蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
& d* s* G& s" B: o5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 |- _0 l n; Z+ d( E( ]
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
' B+ p5 h$ l% I$ f柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
, j' f a: H7 `( ]" Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 ^; a8 [7 f6 K. S; D $ Q | C% R7 m3 f. \9 k" @' F
☆╭┐┌╮☆°．﹒ 公仔箱論壇: Q2 Q) r" _2 p/ ~
╭┘└┘└╮∴°☆°
) h2 d, E0 u, L* P# D" k! }公仔箱論壇└┐．．┌┘───╮∴°tvb now,tvbnow,bttvb8 f* C* Z0 V- U" v0 `
╭┴──┤HAPPY ├╮ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B/ P$ w9 T; ]+ V. e. m( h
│ｏ ｏ│牛YEAR │●° $ W2 h2 C" ^3 U7 ]* b! k
╰┬──╯ │ ∴°﹒
5 A/ `! I# \9 R ☆□|□/□□□□□/∴☆ 5.39.217.77:8898, z9 T% L& B# p: s# v# z4 m
" \' o8 _& Y2 ~/ }/ q. Y
|
發表於 2009-1-3 02:25 AM
| 
