很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
/ ?1 E& A8 C [' vtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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' M* j( b0 g1 A0 q5 c2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
4 C; t5 c5 g+ z, wtvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.77:8898: U5 z+ I i: U9 z7 ]- o
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3.吃火鍋後喝點酸奶
/ v, D/ D. ^* v' htvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.77:8898( I/ B% o( n- ^3 I; p
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb6 F" S1 O0 B* @, q& ?/ C( U
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
1 C* @9 [" b6 I6 n( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。+ I1 N7 b) v- [3 G/ b" R
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb* q3 w r7 V1 U1 s8 `% r; M
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。* T2 ^) \7 M, U
: S" i6 n2 C( y- [6 I3 h9 P公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
: c6 Q) P: C; f4 E* a4 s; `& _柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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