很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
: o+ C v' [+ Ftvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇- v! b8 V' u: Z G, _6 R
2 e# W c; i; ^$ n! n* a3 a J3 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.77:8898- @3 n4 ] K0 L: |% J
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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( ~; z( V- C% c$ S, L7 b# C1 k3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb$ B7 N! v( r7 a4 ~. L
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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* i) b# Z! m$ J$ ]4 ~4 p; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77:8898% U- G; O0 w) b5 t! }) J
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb3 o' \, q, @+ Q( Z
+ B$ e$ X6 W' p) r/ R5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 J8 d6 \. x: d; F$ }
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。* ?6 v, \8 M b/ {& |; f
5 r5 a$ M2 U# ]2 B8 n6 u: p5 r6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
1 p' @# ^0 ^3 A# |" U6 w9 c公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb/ D6 L* G! z) z
9 \: o" [6 L$ M3 a( O4 u9 M公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子8 T( T' s$ B. W6 F0 m' _+ B: W& M
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇$ p* \- {! w1 C) f
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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