很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb) c/ g$ v P, t, Y- D( j
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1.燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f) G u- k6 D$ Q7 w
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁' j$ V- a9 P# G3 s, x
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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# R) q- Q7 k: g' f F/ }- s0 b+ Qtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
1 V& Y5 t6 V% U4 [& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。; m+ F/ H5 n: W
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇$ O2 ^9 a. V& U1 V7 `* S9 c
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb* z7 i L/ `, B6 x0 U5 _
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb2 } G2 i# G& L1 v+ h
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。/ ?' n, o1 |3 T, @8 |9 D7 W |- T
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
. w( F; \' o: S- D D: c8 ~) t' f* G& @5.39.217.77:8898蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.77:88988 g, h! e4 A. j a
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
% h h1 t% p6 R' M2 `: {柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇! N3 R+ h& M6 a6 Q* J: G
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0 h4 v0 \4 R( X$ b- C0 t& ~0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆╭┐┌╮☆°．﹒ 公仔箱論壇$ J0 V/ I9 o9 q6 p& w2 k, a( u9 \
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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