很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r6 L; r9 L* w/ w! W* E. C
& C9 U. T7 R3 H8 w: S公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
& u6 \% W5 v6 }公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。3 ~3 Z* N; E2 b8 w* }6 O3 _" l, g
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.77:88986 x5 R Z' v# w! Y' f" Q/ I- |
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。2 w& S0 K# o' S+ q$ q
/ ?6 V& o# t( H$ h/ R+ J5 |! T0 x3.吃火鍋後喝點酸奶& }0 N5 F) c6 i! H+ [# b B
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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3 s: w, `! ?- J5 d0 m4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
( Z+ K, e6 P2 N大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
) b! D4 P6 Q& E3 _2 L如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。 `- w, _* E. ^/ f" `
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.77:8898. a* l8 l% {! H' @- @8 C9 _9 z( N% M
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77:8898/ W3 L* } @5 v0 A f- Y! z
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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