很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。9 ?7 |' ^8 M" \8 U! Z7 n' C
$ {! @9 b. W# x+ B' H: M$ }公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
: q+ {8 K4 H9 i3 ~2 [4 j& o5.39.217.77:8898燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
' C2 ]( }/ o4 O如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。3 \- Q$ C2 L3 h. K2 p3 P7 U# n0 }9 Z
5 |6 F( J& Y6 n- g3 X# itvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb, s# a5 Q/ g3 X% o6 z. Z# a
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。, D2 y- _4 R) L
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 ]3 J( c( E6 ytvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.77:88981 k, T* C! u7 O0 Y! A
# u! s) @' ^1 V, s5.39.217.77:88985.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb. f' y& G) `6 h9 ?+ x( f
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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! ~5 h* p9 \1 v公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水9 y! Q' P& e- w# Q
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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! V4 h! d1 r* y5.39.217.77:88987.潤肺止咳，飯後吃個柿子0 X. d! L. {& X9 m; u1 j' x
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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