很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。* Q+ w1 |5 T$ E7 z" l8 h
# P4 v( ]' L# ` E/ q, Y' O H3 Q1.燒烤後吃根香蕉& v) O+ h$ X* I9 j3 _( l* x k
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
7 h9 G1 L6 L0 c1 U2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' Y8 H1 M: o; w; S' D- q
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁3 ?, r( h& m, v0 q, K N* w
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p7 t j) W- I7 N r% c
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。8 {' q5 f6 f; J8 w3 h+ I
' [3 v" _+ U# f% @/ ]- dtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇 U% `7 W0 H+ `9 ^
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。2 j5 a1 O: f9 a: R6 k1 C
N* D' l, [: n w: Qtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb A& B \1 M6 V! L* o
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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0 O4 c3 {" i1 o: v+ G* h8 m公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水# }" i0 j; _ c
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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p3 u6 W! k0 }" ttvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子+ |9 M3 K) I7 t! c# B' |
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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