很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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: \6 q) }1 q9 X4 A$ B4 r" Y$ p6 m5.39.217.77:88981.燒烤後吃根香蕉
& d; N& Z: h. @* ?燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
- ]' G' F0 k" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o. v3 B. ? b, A8 ]/ u! f0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
; l* n5 f0 X+ c5 n. X6 E" s5 k$ v' @如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇& f% j; @2 F+ }5 H# J
& D+ [# l; ?6 h9 c% Ktvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb4 M8 R# ]7 f8 D4 s/ b( h
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。% q# ~2 F1 ]) i3 `
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
1 t8 G) j, i8 itvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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0 c' U5 F; f9 v+ c. s# F4 v) D公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果2 ~; E4 r3 c( e8 B* _$ e) C
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77:88980 b* n& l; F$ F0 R' C
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
8 P- i9 \. [! B; l3 J- [5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。7 ~3 Z6 A2 w y& D% s
; l% I5 l, k2 V7 D( ^9 C7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb# ^/ B6 U p; i* A5 h; R
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb3 \- o' [; D6 I* }
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4 f; U& r* J0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆╭┐┌╮☆°．﹒ 5.39.217.77:8898: w! U q3 C! C
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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