8 e* f2 |/ ^6 I/ g% @7 d" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! ~2 A/ l, F0 T; L. T
蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
% l8 i5 @. R9 Rtvb now,tvbnow,bttvb@、蕃薯---強身健體的超級美食
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4 p) o% c9 x0 A- ^$ N中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。5.39.217.77:88988 D7 E! d. @& D' F! Y) W9 Z) \
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1 N( u. _5 t2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 r! G6 [. T8 W# F
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；1 T! N) j* H2 ?% v
而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q, K, t7 s& I: v: C
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
! ?; C6 U( o- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
# x/ ^! i6 z) X+ J/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 m# w( Z% }9 n; b
6 n" R8 K# O3 H( g8 g' h% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、烤蕃薯
+ w2 f8 V$ h o' u& n" i公仔箱論壇所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。
; _9 R. p V) e( t& O# u3 g根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
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1 k# j* z) s; h, f! j8 f公仔箱論壇二、蕃薯的健胃整腸方法
0 V9 B* v. z* K4 H- U公仔箱論壇糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。
( L1 P8 L5 `" o2 {+ r0 z8 ztvb now,tvbnow,bttvb這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
+ M; r3 c0 |& T居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。
8 {' H* X3 @( x新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每次吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
. P+ W& T0 L) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 o4 y. J$ C4 v5 q# L
吃蕃薯的量不必限制
- ^/ t( m# a4 L3 q7 Z3 F/ {8 h' b5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 [: Z- o. y5 J6 i; t+ v3 ?! c
對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，採取折衷方式，那就是所謂(蕃薯斷食法)。
) U [% Q1 P9 n: G" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
' I$ ]( E# h$ T; }, t這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。
H* v# {" f$ n7 V8 E4 q公仔箱論壇只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。4 e; t( r! O3 X9 _
分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。5.39.217.77:8898/ S* t/ H! n& [) y( h s
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多(約一公斤)的糞便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p' Q4 l% Q( |9 l9 B4 `
如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
/ b; I+ g! q' ?! b2 |+ O! G+ r0 Z可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。# H5 P& l }. F+ a- b
這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。公仔箱論壇: Q& c# I: ~- @
三、採取(蕃薯斷食法)的收穫
2 `- h' C6 [4 |, f2 Gtvb now,tvbnow,bttvb不但治好便秘，小腹也平坦了。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。tvb now,tvbnow,bttvb/ e3 c% a# {2 }; D4 W5 N3 [; E
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C: c6 y1 ]0 q3 f @
到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。
# ^3 N) U, X8 |+ S5 U4 `公仔箱論壇為了防範便秘再度復發，每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
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2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
" {0 D7 R" k. C: [! t6 I$ ~公仔箱論壇五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。
1 Y( Z7 X1 e% o在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
k' C Q6 W+ S; i2 stvb now,tvbnow,bttvb那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f. f: p* B# c8 Y" v$ n/ O
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我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。
& D8 b4 a) [' q, ]" ~2 y5 u5 ^不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
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4 @7 j% X& `: k0 {- o8 @- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
5 \ U4 d( q" b' D2 K# M1 ~ q; V" l9 I公仔箱論壇預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理 2 L* \; L' N5 n9 B( Z+ ?3 D7 s3 L. V
亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。8 C( ?: f; n5 @% ]1 f4 w
近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb: u* Z1 l1 n$ h X
這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，能夠有效克服消化系統的癌症
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發表於 2009-1-2 10:03 AM
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很想试试看