本帖最後由 soforlee 於 2021-3-13 01:27 AM 編輯
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: ~8 E5 ^. l7 V2 M: y天天攝取,抗氧務求持之以恆目前已知,消滅體內過剩的活性氧,有助於預防文明病。但是活性氧是相當難纏的敵手,沒辦法一口氣斬草除根。活性氧會像雜草一樣春風吹又生,所以我們絕不能夠輕易中止或偃旗息鼓─光是考慮到這些對策就不禁覺得疲憊了吧?但是,其實我們身邊有許多強大的夥伴,能夠保持勇猛的勢頭擊退活性氧,這些夥伴就源自於每天的飲食內容。據說我們每天吃進嘴裡的食材,或多或少都擁有抗氧化物質。
+ h3 a' C/ q/ k4 P6 e: U6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材的抗氧化能力各異,而抗氧化能力,就是擊退活性氧的實力程度。目前有研究報告顯示,紅茶的抗氧化能力在眾多食材當中名列前茅。/ C b E# q' H7 b8 I3 V
知名的抗氧化物質,包括蔬果中富含的維生素C、E、β-胡蘿蔔素,還有前面提到無數次的「紅茶多酚」。此外,已經有研究發現,紅茶多酚是抗氧化大將,甚至比維生素C、E還要勇猛。
) F% v- w" p- u5.39.217.77:8898根據美國農業部(USDA)的實驗結果,雖然大蒜、青花菜、胡蘿蔔也是抗氧化大軍的強兵猛將,但是喝一杯紅茶所帶來的效果,卻比吃一餐大蒜、青花菜與胡蘿蔔還要好。這讓人不禁佩服起紅茶,儘管行事低調,實力卻極其深厚。
$ v, y2 B. t+ s5.39.217.77:8898知道紅茶有這麼強大的抗氧化能力後,各位可能會以為只要盡量喝紅茶就能夠安心了,但是仍有些重點要請各位留意。
) D M( y6 w8 [5 e+ i首先要注意的是,抗氧化物質沒辦法一口氣大量攝取後儲藏在體內,必須每天持續攝取,才能夠踏踏實實地持久擊退活性氧。由此可知,日常生活習慣對健康維持來說非常重要。然而青花菜、大蒜等食材可能很難確保每日攝取,從這個角度來看,不管是在家、上班還是外出都能夠輕易飲用的紅茶,正是必須好好把握的重要夥伴。公仔箱論壇3 G) {0 I7 z1 u8 D
讓抗氧化效果事半功倍!下一頁日本專家教你做清爽又抗氧化的蘋果紅茶
) L7 C) m/ E- z7 V另外還有一個重點─雖然抗氧化物質可以單打獨鬥,但是搭配多種抗氧化物質能夠事半功倍,獲得更好的效果。也就是說,拉攏愈多目標相同的夥伴,對抗活性氧的力量就愈強大。5.39.217.77:8898% x& q8 k. m' Z5 e) R
如前所述,紅茶相當百搭,既可搭配餐點,也能夠與食材組合在一起,是能夠輕易增添附加功效的飲品,所以我們自然也能夠輕易地在生活中實踐。本書所提供的茶譜,不僅著眼於美味程度與獨特性,從增加抗氧化物質的角度來看,同樣極富意義。
" B( e$ S6 I- M/ E% {7 xtvb now,tvbnow,bttvb滋味清爽的「新鮮蘋果紅茶」蘋果的抗氧化能力是眾多水果之中的佼佼者,非常建議積極攝取。從市面上售有許多蘋果紅茶,即可看出兩者有多麼搭。這裡就要活用紅茶與蘋果的契合度,打造出散發新鮮蘋果香氣的紅茶。1 N8 \, B; ?5 E2 \2 j3 Z: Q
材料(2∼3杯)7 t0 A$ c1 z2 g
茶包……2包5.39.217.77:88981 n# B- s( H c- l `; g
熱水……400㏄公仔箱論壇. J. }7 H$ ~6 b& Y; b
蘋果……1/2顆5.39.217.77:88985 N. }$ R- v7 ?4 t6 x; f
製作方法5.39.217.77:8898) _+ W% s0 W/ \) k4 ]
- 將蘋果切成方便食用的片狀後,放入預熱過的茶壺。
- 往茶壺裡注入熱水,放入茶包,蓋上壺蓋浸泡約3分鐘。
- 3分鐘後將茶包上下左右甩動,使紅茶萃取狀態均一後再取出茶包。將紅茶倒入杯中,大功告成。
*請將壺中蘋果一起倒進杯中享用吧。tvb now,tvbnow,bttvb3 E% N& \2 _4 i5 k6 M7 R6 U+ R! o
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