[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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4 B# y" p* x- ]* [4 E2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }' A  w; i7 c- S9 D$ ~; b3 I
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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
$ U/ k4 I' L7 {6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命B1
* C' `: b; [  `' Q& @0 J. W提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育  w' c* I' p" |& [) {; V
維他命B2
1 B+ x6 q% `0 i: h公仔箱論壇促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康$ o. c' g1 T! s
維他命B3+ |; R/ |$ ~! F' Z7 n* b
調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
4 _; A1 W+ d' _9 P6 i4 P8 h) O. i維他命B5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L3 j: O1 f2 }7 D' A6 |
協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
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5 P6 L# I% Q5 f$ F製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
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" P$ w3 U5 ^, S( `tvb now,tvbnow,bttvb又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x7 P/ o9 n+ ~1 s
維他命B9
7 k4 _4 a. ]% m5 @: ktvb now,tvbnow,bttvb又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展公仔箱論壇, o* D# F! x7 O. {) d$ j3 Y% i* ~
維他命B12. x) j! {: D6 D- @; ]. c
協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA
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