[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：5.39.217.77:88981 E4 T% r" d. e
維他命B1
* F: y  W" _/ V5 q6 r公仔箱論壇提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育
1 T8 ?+ C+ L( |1 n7 s5 Rtvb now,tvbnow,bttvb維他命B2
& t& l& ]% L$ a; `) B5.39.217.77:8898促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康# E2 _2 J1 v/ \- t7 ~$ d9 j( [4 [% p- b
維他命B3
6 Q& q, I+ L; }3 [9 e( U. G2 y公仔箱論壇調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康9 i2 M' }, u# Y- ]3 _" N
維他命B5
- ^: I* [8 F" u7 o$ i公仔箱論壇協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體7 w, c4 G! t% A/ f, j
維他命B6
8 `+ |% t: T. Ctvb now,tvbnow,bttvb製造血清素，安眠寧神，穩定情緒tvb now,tvbnow,bttvb6 S( R$ [* h  h) q+ S9 e3 ]) p
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又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能5.39.217.77:88984 O$ u) N; m! J
維他命B9
' {6 x: V, Z- z" f' Q/ B5.39.217.77:8898又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展
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協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA
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