[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
* G8 P7 c1 G2 C8 `4 D/ Z# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命B1
( j1 a  ?4 A* ~5.39.217.77:8898提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育5.39.217.77:8898$ [# L( H, s& [. S
維他命B2
0 r+ {3 i4 J  {% B( V" C' w0 O促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康tvb now,tvbnow,bttvb! Y4 _: K9 {( R# R; W) _/ j0 W
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調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康公仔箱論壇* `% o( f8 O1 t/ c& H  K" E, R
維他命B5公仔箱論壇5 R" i: r' y5 i' n: ~% N8 J! P+ e
協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體5.39.217.77:8898* m/ q; {5 y( Q' E- ~. h) |. f: w
維他命B6
$ X3 {3 t  o- z- W0 r4 u/ ?tvb now,tvbnow,bttvb製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
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又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
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又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展
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協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA公仔箱論壇9 x" D: `$ o# p$ b' e( ^3 N