[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
: t8 g/ q' Z: l早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! w) M% e  `5 J5 A5 ~這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:88983 @; x# Q5 ^; D

" Q/ h5 r: p3 \4 i# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b2 ?9 C7 R3 u+ e7 v5 F" D●2.運動的 最佳時間
, ^2 W" `1 G- _$ t2 h公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" t' ]- s- {5 w8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( T% t6 u$ p5 l9 C5 O3 T" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^) y) D/ Y% v: \4 a
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% L, _% S/ {0 _& m: j% J● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇" S! u' s3 o; Z1 I& a! S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ R. t# L8 H5 a6 R7 W+ `# e6 N體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N5 W7 D  i) ^, F
病抗癌的能力。
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  `! ~7 G* s% N. E+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇2 f7 @! ~; U, z( A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 F! W% s# ]& @% Y無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ b8 F) e' Y& d9 Z5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 J9 d0 ~9 P, i+ }! l8 S1 K& F5 @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 E( D  u, o( ^5 v$ y& H% @" c* g

& E$ G- V9 Q& n& m$ e% d, W公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
) Z  p% z1 y  b' D$ a晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' T; {+ T# E# i公仔箱論壇入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
5 E% G( C) I3 O# n+ g' Qtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x; _# f, f4 K$ i$ D
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:88984 @9 q: F6 w/ Y$ y5 I) m8 b
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇2 m4 U; ?; e  g2 P0 e* G5 F
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。8 G( ^6 d! t& U$ h
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77:8898" j4 {1 C2 r) x, r3 `2 `
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `  }1 w0 h" [/ D
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:88982 a+ J- v8 z+ i. b, ^2 P4 v( B; H
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 M# v; Y5 f2 e! ^$ d5 t1 s8 X食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 G+ ?9 ]9 A0 w6 |( q

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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇; J( j) C3 a4 K5 G. w# X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb" S- s* r5 |0 b; S7 n+ S
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 D" W1 X9 g6 s7 |, _! E# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 A3 \* m& Q2 r9 g9 ^1 c9 Vtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  {, b! r; @2 B1 f3 {" m& Z) W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb; R6 v+ Y) ~7 q- Y: D. T- V
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，" v& \/ Q1 o6 T2 W5 u8 {
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
- \- K: ?$ M9 p- k+ x3 U: M' m公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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