[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間& D/ _  y/ [; s4 w
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇0 `; {. ?4 h, b( R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
7 l3 h& A3 \, Z" K公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- `, U  t: G1 l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 O6 q& w2 {2 y8 D* w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* d8 A+ ?: p9 j7 Q1 L0 k1 O
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:88982 l( _0 X. t% N3 _9 B
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' D* K$ H( ]9 O3 t0 H5 R公仔箱論壇病抗癌的能力。
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' i- R5 _' A! J  O$ M" F/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
7 f! ^" w' G* `$ _傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 D# _6 L6 u! Z; a4 p: e5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 A' G9 r/ e1 s7 ?/ y" n+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m1 M5 y0 \! m% P5 F: o

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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇: E7 y1 o" ?) i4 R  @+ s" u
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb: ~. C( R, I! l, R4 [4 {& A
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
# Z) S3 d7 M3 itvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& `+ K8 q- }5 H1 J8 K4 I- N" `如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h# g) ^6 G1 ^! ~- D- P( k

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0 R2 }6 o& L5 }8 g; E. ], C; @: @5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間
7 K$ D! c( U, l3 U( q+ q2 ~% ]3 T公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( {: m& y% I6 L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
  O1 L  q' \$ Y, k. M3 e" o  |至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 : }! M  _: ]- ?% t# S

" v( q$ m/ `/ G, p5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( D: R( S) q/ O$ C1 x% s5 m
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb9 R7 X% ]* X1 O+ U/ R6 z- p
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" e0 g- S3 y% ]6 S● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇  _* W) I% P& O- r3 I3 V% v. I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898/ D" L2 u) {- S) t. B8 |- d
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間+ u1 |; r  k+ J; {4 X  o# o
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898) {5 R6 h- F6 u, b" `( t
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb) I9 }0 L, t9 I# o/ o
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& A$ @3 B) v; ]/ r影響鐵的吸收了。

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