[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
# O* |5 P) F5 k8 n8 }tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇7 `' T. K) t+ e0 J: H. @" W" B$ p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇$ G2 [+ L# b2 w# H# N' Y0 b, g

( g; {; a1 m" T! A+ r5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- o3 O4 W" X( l( s( w% t
●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇8 e( T$ C" o7 q" ^. |! a2 B* \
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ V) c& m3 N$ Htvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M& a1 G- m8 m+ K7 ^8 i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇" N- b" s- B; A8 @, E- J0 f, A2 I
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- R$ p+ ^( I$ J) x+ Z● 3.吃水果的最佳時間
9 f( P! A: |1 _1 c8 S飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb' Y- C9 ]: W- x% K; ]% }, Y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* }: D9 _: y6 x1 p: O病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:88985 B9 W* T# c9 i$ C# Z+ T
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 G% O7 n& i2 B: r8 M2 n) f無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 M) w; Y9 G* z! h7 G$ G% i: b公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
+ s5 E) J! T# L8 V9 L! N6 L晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然+ C5 E( {& w" T! q6 Y: {
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:8898' ~4 I( [0 N5 N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。1 y. i2 K' X  U6 I2 S
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X0 ~* |# X) s' h" t

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% S/ r5 N& Z% U) K$ M' B3 r$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
+ T5 m9 Z: Y; t! j" P$ U' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。. Q$ i# z! d9 s2 l9 ~
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時) H. z" I" z" t9 u
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 K" B1 s, E1 o* }9 f/ O- m1 k/ Z5.39.217.77:88981 H' ~8 ?- Y. @' f
● 8.刷牙的 最佳時間
0 F! i/ \, a& ?+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 g4 r: W* h. w1 z- K4 |# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898* A, G: u3 K- W/ u

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● 9.護膚的 最佳時間
3 u$ t: ^# i3 Y5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，4 `$ n; X/ d4 Q1 E
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 q2 C3 c4 ]5 e- ^, T, n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( b1 V/ e  G% C$ `tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇$ W, Y4 \' m9 @/ R8 ^* `0 t
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇7 D. _* ]2 G% m, Y5 M, e: o
影響鐵的吸收了。

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