[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間4 o" x5 H( K2 h% T; u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r& G: [( u, v. t$ M- B; E% ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
/ q' T% ?4 g; Gtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇8 Y! l: C) Z2 M; D4 e8 ^0 n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' y$ \. s$ H- n3 j; ?5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇" d- u4 g) `3 g% X; S, H( Z* E# `- i/ t9 T
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/ F6 q% P& B- \9 n/ K+ p- o; N5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間
) ]7 o& b- `6 L: U/ A2 h飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s" @6 `4 \' G9 i1 o6 ]
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j6 ?7 K" i5 S8 T+ b) O
病抗癌的能力。0 q, F( N# \$ q  G" \% u

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! F, O- _' O  `+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
! Q2 L0 U9 _1 P& v2 C7 u7 b公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898! d! c4 r- C" {/ f% r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 k  d: h: P  s+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( L: P8 n( }- ~3 W: r; z2 s' Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 R0 t) X# p/ ]

/ N0 x5 u; ^' z/ [$ g; H  M● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898. b. a6 U. S+ A. ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb9 G0 q, ]1 [5 i
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇7 ^2 @) y3 F4 C4 ^, k5 x, h
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。! x2 T+ l: y7 {4 ?& |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 e9 ~4 F7 b5 t0 k- E  c公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間4 H7 n/ c5 {' P+ N
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 u) {+ P6 A6 ?* Y4 ~2 B公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時* q2 @5 t" U! ?4 F- K6 ]/ c. ?/ A
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 0 x9 Y5 R' S3 @  a; W% p

! c1 Z: f  j% D0 p4 \9 N5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間4 \7 y" G7 Y( P! u3 k: q1 _! x
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. y& Z/ a5 u" k9 ?! Y食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。" |7 F! E! }, X( _
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● 9.護膚的 最佳時間
* d3 ]' `0 ~# x# @9 b: Q( O人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 S& ]$ Y( k  ~9 R/ {tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ V! a& z, q6 w5 i8 h● 10.飲茶的 最佳時間
! P6 z2 ]! G' v4 c. U2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 k& ]- P* B2 X! M& E5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，% E; J; Y& S& Y; S2 q! s) n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) ^. [3 \7 E" Y; v6 B* P! O5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。

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