[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
9 o3 n1 b6 r* G' B, Y- n$ x早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 I2 B1 C4 Y# w4 u0 Q  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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6 i& ]5 I) g7 m3 F# Q4 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N$ r' @0 y6 Q- }
●2.運動的 最佳時間
5 C$ J  M5 ]; F% S) A在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，( U9 M& ?# P7 e  }$ M/ Q, T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
  \, H8 n, @. u/ ^) ~5 d! Ztvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
- C( ]; ^$ |: w& P% D: F公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- `( ~9 Y* L8 E% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇2 @+ x4 f# U: M" G! Q2 L
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G7 u! a/ P' h" M+ V; D2 f
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 Y1 Z: E" `- P% F' l+ N
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R5 {. g3 [$ L# w" I7 d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, X' x( k* o1 q5 |6 [# X早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 t$ _$ i) W1 N1 Z- L4 b● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇/ O- e1 y1 L& N' \* H% J
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x. H; W& G4 v$ z# F  h
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
/ Z9 r  [4 {4 d6 Z2 Z% g6 B* m4 q; n' f5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 w* `$ N& d* f7 s5 c2 p0 _如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇$ @) O+ [+ d$ l% N% y8 i% P8 r) t

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● 7.睡眠的最佳時間
# g  O3 Y( v0 }4 Wtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 d5 ^5 |7 f- d3 W. btvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 V1 D! i" F: c( C7 A至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
  n" N4 z+ m" F2 g: O5 [應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# ~$ u" v) M* z; a" q8 c9 S( C" u/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 `# m0 X* [4 {5 G8 y& W● 9.護膚的 最佳時間
- Y. z7 {2 t( q$ U公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- k( U6 a2 Q% _因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
8 G: R- e; h) e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( A* J0 f$ k' B1 @- A" b
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● 10.飲茶的 最佳時間( a% Q/ y3 j9 a2 [1 ^4 F8 ^
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb! F8 X/ r; E. g$ L1 B
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77:8898( n, p) i/ @2 V) q' b
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) T/ m2 s: p9 O3 `tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

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