[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5 o& \; _9 X# f% c& I
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
  M( E! n  O6 u1 f# X6 g5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" t) }% |- T8 X7 b- C$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U9 a2 |% z$ e/ Q3 w( x  V4 j( [tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g% S. w. O, U2 |& X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' Q8 w" R3 [+ [: \/ X) @因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898" h" R% C; A- V3 H: l# l0 l/ P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~6 m+ Z: b$ D1 }+ s5 z4 J! D

7 p; v' @1 N$ a2 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E4 p/ }+ b% f8 v5 _; D# A6 H
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, J! O% K' Q$ s' ?2 V
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 Y; P7 ~* X2 n: r( A4 Y$ J體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 e* Q  z9 D  s病抗癌的能力。
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9 c' g0 S) H' Q4 d$ E● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( z6 R8 Y3 F* Q. X+ t
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 g% P& Z" t3 \  d" ktvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:88985 Z4 U7 a" d- H$ t+ j8 ^. E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。2 p3 g1 n5 W0 n! [6 o" a* z
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● 5.洗澡的最佳時間' ^: H6 C1 M# s1 s' C- p% ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 `0 M% ~- }) {* Z& n8 o# f公仔箱論壇入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:8898* R5 [4 Q: s+ }8 |* ^4 `
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( x6 T5 _: X7 U8 u. z* R/ [如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間: V7 i+ ?% @* p8 n5 Y+ W9 ~$ k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。0 U! _" O) n- d  M! u$ ?8 Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" R$ D3 K6 v3 |% K8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 . z, |4 _9 T1 L8 ^+ s" w

+ p2 B, S7 u4 C& \( v7 D● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v. e- n" k+ n9 F+ l/ D
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解; R9 ~, m& r" u
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。: a! L# `" p' ]* _2 F/ I
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! W5 }8 @+ |: f1 {● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ [6 p9 c8 w: I# |) Z4 _
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 z6 A6 G1 z) w1 Etvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 R$ l: Z6 T  O  b/ `3 U  M7 r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* `0 \' O  Y1 z( ]中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，! v/ m" B9 t7 V5 P5 t) \9 i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
- I! h4 ]3 g# F& X- T/ x( C" Z1 Ttvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

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