[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
2 V$ _& N! ~0 P4 v5 ^公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- d" @* h% x% l8 a" ~& C5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H- c8 A8 M: _2 I
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+ z: L' z: N  _5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間  J. \+ r. Y5 W, F0 w7 m, T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: p; L8 ?: I' Z- m. q2 S9 t6 {因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; O. \; z& C' x" |; K; G( U  W5 I: H不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！% _( g, f+ z7 j5 ?! w

9 \) o, M8 y& R1 F7 m! c8 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& ~2 }1 p, o$ R& L
● 3.吃水果的最佳時間
6 |0 d* e! ?0 I7 Y  |  @飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; G6 J  w" f5 S公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:8898' `& y0 N" u1 u3 j' K
病抗癌的能力。
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% p) {  |$ a0 l8 A4 J# e公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ W5 o7 o8 b; l0 n! o( N2 A$ s; \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& g8 |+ m% R0 j4 q! e, E" U無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L% C: a* l8 y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。$ v2 e% K' n" q0 v
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● 5.洗澡的最佳時間
. ]0 ]9 }5 f2 x( x# A晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' I' R( d9 |, {公仔箱論壇入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
3 R* ^( @; Q6 m: z$ O4 y; x飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。; Q* |2 l8 K% Q# F/ t9 |! @
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇0 i4 S5 q0 h% Z# D" n* S

+ L  \/ j( e. t, N  q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b! @4 t3 n) Q# w7 a4 j* B/ \+ P9 T# z
● 7.睡眠的最佳時間
8 L% K% o( i+ M9 c: q午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! {, R9 J0 z* B, c+ |$ ^0 H' }- `晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
  X- H% _. K/ V6 z+ y) L( Htvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898. s5 Z7 Y% }. C- V# e/ r0 t

1 t7 p5 O8 M# P$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( c$ ?. F& c3 {; D8 Q2 \7 Q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解0 g  B; ~; w- s3 }# a2 p. o
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x. q$ q, l8 u# v4 k
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( E; g& D: }6 k5 d$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 ~7 y3 M" ^$ a+ T% X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- A! Y; x5 k' W1 |公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
0 i) k  N; f  _6 }) U1 ~# a( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 {/ S3 n# U; J+ e) \5 [6 ^

! m( C- P- I' p9 Q* U$ Z. Otvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:88987 v+ o* o3 @( ~9 K6 |  W/ M
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 V: e: L& Q# |" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb+ s) X3 K2 i% r& k4 `0 U+ ]: M
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 k3 I: B- V" Z7 E: }; Btvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

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