[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間6 ]2 l3 l# r) r1 p  n% V
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb8 o/ r6 H) h) s0 s  P. U+ J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間# P- w0 M. n9 \6 l0 s
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，8 e% Q+ M9 V( O, w, z9 {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898+ M4 d( V  P) W' Q+ p& v- W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z$ Z5 g; ?" x6 V* g4 N
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● 3.吃水果的最佳時間
5 d* K1 B0 t. }7 [公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898: ?! z, S' o! Q3 B6 \8 V
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 j, t! |1 |& o0 L5 a病抗癌的能力。: J' E5 }5 y" v# F7 Z

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- A/ X  c( e; {) Z5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間
4 q4 g0 s: [3 B4 e4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898! o9 \9 g: C1 G0 w! B8 V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb( b* v  d9 @" s# w
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。! f# [+ ~- i+ m$ ~: ~* T
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( I9 w7 R* r4 Ptvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間$ _8 p) C" [$ _  S2 K1 [4 m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^) k' I- I2 `( F0 h
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇1 @, K# E0 s9 Q) d: M7 i% }
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }$ |0 v# u  f! B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q, [. k) y/ h- c
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● 7.睡眠的最佳時間" w3 ]4 v% F7 |, x( q4 P
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇1 [5 b& h# V3 |4 g% ?' M& S
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 S& a$ x+ o; d) q3 l0 x5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
, f! n4 S1 [! [/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, g" D" U4 C1 \# r. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' t& s4 Z. J2 y: i7 e: Vtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
4 Y& N- z0 T- g" |: V8 T2 Y6 [! d5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇7 j) M" }, a3 ^2 f0 _) ?
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' E* i! h, [+ I; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 10.飲茶的 最佳時間
/ p/ Z: i: e0 H' d1 X5 Atvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. Q' ^8 Q! X# a+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y) [$ o8 x3 d  ^. s' i2 A
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r! u; t* D( u/ }0 ?
影響鐵的吸收了。

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