[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u7 Z) D8 a  q1 A1 T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898& w2 |- w) v7 y+ R7 V& c, o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
, e# p1 [0 O  Y3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ P9 H3 s( E6 p' v) \

/ h: a* M3 d- [# a, u0 Y5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間
4 D+ C2 I% |+ L( g4 w" r8 N4 i5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 _5 ^( L& A. i( Utvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
  ?* d5 _, |1 F" @' N2 G公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇& H% ~1 m9 Q  b/ K/ X% M2 M+ K

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" H$ C1 B3 x! ^3 b8 P9 }5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間, H  h& q- P1 {7 n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- g; |: ]( C$ F" u5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防7 a0 }/ ^% ]7 f, D4 Z
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
3 ?! O) `) |" p2 o# \9 V8 Q% S, \tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! c  h; ]2 G& L$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: z, E8 P8 T1 ~; H0 _早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. N2 t& Z/ I( X! c: M: P) V# G3 g/ J! N6 h5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間
0 B" ]+ q/ ?8 I晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇& M1 w' a8 D2 Y. \. z  i+ e
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
+ `% Y* @, G, J3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 \# R) t( o* P' v" @8 C* }$ X公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
) k7 O* L! k* B( i8 W5 E! Rtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:88982 k8 @/ E" C- c3 E5 @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇3 k) b# C' n* S, d
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& Y/ {3 c/ S+ w! v, c
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' d2 p  {( b: @1 p, x* y0 m& i' h食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* B' f( V, \7 x6 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K0 n' ]7 e+ `

/ |& y, w- G- l, Etvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
) O$ ]# \6 F4 L/ s5 ~8 A0 z$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" f9 _. `/ t  f! w1 i) M- P6 @公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, \; w' j+ L6 R% P2 p- k9 x, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y8 W8 F$ A( Y2 O公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
  H0 v% f- ~9 o5 P, m$ \& Ptvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 U; R. P4 \9 D7 q6 r5 k& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，7 ~8 [1 y* \" _
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* \2 D9 V' z  }9 F. m3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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