[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ c  O# n" Z& A, w/ R( s6 t0 J; H
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- V% O! v) `6 s* Y& f- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
# I7 ]" f1 ?7 z公仔箱論壇
5 U/ H/ s  Z0 _, H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K0 H' w; d2 z/ c( g- ~9 r
●2.運動的 最佳時間" N0 _. e  e/ H% Y" {# i! d
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:88983 @  c# Q# S2 G/ A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，. ]7 Z9 ~. f$ G# z  K5 Y  x. K: q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇; F" b- B$ {8 a* l3 [
tvb now,tvbnow,bttvb7 G  s1 C2 q2 l) X7 r, D

3 k( k' t; j7 f& w公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇& [. h$ @1 H9 Y  S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& \+ @2 \) W4 e4 I" w( o體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; x/ P/ Z! p4 p0 x0 r病抗癌的能力。4 [" e/ s' P2 l% M1 W8 h0 {

  k6 d: W- ~) F
! f5 |9 ~5 D/ r! Jtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
$ i$ V! t' q( o  B$ I2 s傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: e4 J: i: v) a) k2 W, etvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 ?4 V, e- x6 I: D0 _% V公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 I7 {' O* w6 h5 Q, e7 S8 m0 C7 |
7 K9 W; w0 s5 d( |  r: c) a公仔箱論壇' l- G7 R2 J6 j- S  Q
● 5.洗澡的最佳時間
9 t+ P- M+ X; @, ?, X6 e公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb. \+ p5 j7 K+ [( N
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
1 {9 _' }, y& n0 p* d0 i' S公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 {* i/ G/ R  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898. i; _2 h3 K6 g/ ?$ Q

* L1 f1 i+ w( P/ {- X
2 s+ F, U  e/ q6 w● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:88981 |, K3 }0 x" U' B- j& g8 Y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# ~/ ^3 C  E! T* v公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. T. ]9 d) M& M7 U6 [: X公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 N8 u, E6 `# E7 v3 W) M# C公仔箱論壇
  ]4 l# _2 w3 F0 w" j- b# a5 v公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間/ T9 w' {/ ^# h3 x! ]) g! w
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ [- [; T) p: O9 u4 btvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
( o' B3 l$ a3 o$ ~& L% ?' Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V) M) K' `% G* R% @7 m

" C% @$ B& b4 b. L, k● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898: y8 ~  h5 q9 z/ P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X9 m2 }7 s4 z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898, R2 M" L0 \  z9 j1 M$ }
5.39.217.77:8898- \% @4 z4 ~3 _) w) F; V3 X
1 z3 C/ D& i  P3 g1 ~* d3 P
● 10.飲茶的 最佳時間
/ G; h  V& f& B5 U5 Q+ m/ d! I公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:88986 H& e- ]. `6 N
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，2 B7 _" O8 F/ @7 O" Q  ]/ r* ?
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: R" H7 V& i9 J1 k. p; K影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..